熱中症？ / 眠気には氷をおでこ、首に当てる ＃1684

■竜泉里山クラブ　参加今日は13人

　引き続き先週からの作業

・下草刈り

・炭焼窯　木炭材をセットした後
　耐火煉瓦と粘土で詰め焚口をほんの少しだけ残す
　蒸し焼きし炭にする一歩前の作業

・竹炭窯修理　焚口を耐火煉瓦を積み込み固める作業

・休憩、団らん用テラスつくり

　8本の間柱を建てセット

　浮かし風 屋根をつくる作業
　樅ノ木を心柱に使う
　樅ノ木の周りを木枠で組む
　　その木枠は番線で樅ノ木に吊る予定

　木枠からまず垂木を四隅の柱に取付け
　今日はここまで？

　僕は昼食後

　立つと気がふっと薄れるようになり立っていることが難しい
　心臓の鼓動も激しく動くのがしんどい
　どうも熱中症になったらしい

　静養して昼からの作業は、30分遅れて参加
　長時間作業するとやはり心臓に負担かかるようでしんどく
　動きずらいので15：40に　お先に失礼

　バイクでゆっくり帰り、ビールジョッキで氷水を2杯
　さらにお茶を2杯のみ
　シャワーを浴びる

　熱中症の原因を考えてみるに
　昨晩、夜中の12時過ぎ　大雨が降ってきたと起こされ
　窓や戸を締めて回る
　その後、1時間おきにトイレを使う
　そのたびにかなりの量
　朝起きるまでに5回も用足し

　これで体の水分がかなり排出していたのに
　里山の作業では、朝の作業での水分補給は軽く2回
　汗をかきながら、作業に熱が入り水分補給を意識的に多くとらなかった

■シャワーを使った後
　机に向かったが
　部屋の暑さと疲れで眠い

パソコン作業をやめて冷房の利いている居間へ
そこでまた熱いお茶を2杯

冷蔵庫から氷を取り出しタオルに巻く
おでこと首の周りを変わるがわるに当てると眠気が来ない

朝の習慣のし残し
・タッチタイピングの練習・・・集中力欠けて成績は全くダメ、悪い
・NHK　ニュースで英会話　単語並べ替え問題も不出来
　この問題は僕にとって難しかった

睡眠用には保冷剤を冷凍庫に仕込む



　
　

Comments

[ヒマA]

ムリせんように ボチボチやりまひょ‥