熱中症? / 眠気には氷をおでこ、首に当てる #1684

■竜泉里山クラブ 参加今日は13人

 引き続き先週からの作業

・下草刈り

・炭焼窯 木炭材をセットした後
 耐火煉瓦と粘土で詰め焚口をほんの少しだけ残す
 蒸し焼きし炭にする一歩前の作業
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・竹炭窯修理 焚口を耐火煉瓦を積み込み固める作業
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・休憩、団らん用テラスつくり

 8本の間柱を建てセット

 浮かし風 屋根をつくる作業
 樅ノ木を心柱に使う
 樅ノ木の周りを木枠で組む
  その木枠は番線で樅ノ木に吊る予定
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 木枠からまず垂木を四隅の柱に取付け
 今日はここまで?

 僕は昼食後

 立つと気がふっと薄れるようになり立っていることが難しい
 心臓の鼓動も激しく動くのがしんどい
 どうも熱中症になったらしい

 静養して昼からの作業は、30分遅れて参加
 長時間作業するとやはり心臓に負担かかるようでしんどく
 動きずらいので15:40に お先に失礼

 バイクでゆっくり帰り、ビールジョッキで氷水を2杯
 さらにお茶を2杯のみ
 シャワーを浴びる

 熱中症の原因を考えてみるに
 昨晩、夜中の12時過ぎ 大雨が降ってきたと起こされ
 窓や戸を締めて回る
 その後、1時間おきにトイレを使う
 そのたびにかなりの量
 朝起きるまでに5回も用足し

 これで体の水分がかなり排出していたのに
 里山の作業では、朝の作業での水分補給は軽く2回
 汗をかきながら、作業に熱が入り水分補給を意識的に多くとらなかった

■シャワーを使った後
 机に向かったが
 部屋の暑さと疲れで眠い

パソコン作業をやめて冷房の利いている居間へ
そこでまた熱いお茶を2杯

冷蔵庫から氷を取り出しタオルに巻く
おでこと首の周りを変わるがわるに当てると眠気が来ない

朝の習慣のし残し
・タッチタイピングの練習・・・集中力欠けて成績は全くダメ、悪い
・NHK ニュースで英会話 単語並べ替え問題も不出来
 この問題は僕にとって難しかった
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睡眠用には保冷剤を冷凍庫に仕込む



 
 

この記事へのコメント

ヒマA
2015年07月31日 06:19
ムリせんように ボチボチやりまひょ‥

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