経済成長をしてこそ国を、国民を維持、持続発展 PC講義を聴く

LINEに登録していた
 次の10年「日本の大戦略」画像での講演を
 聴いてみる

メモを取っていたが最後に
綺麗に箇条書きでまとめてくれているのでそれをコピー

▼経済成長を出来ない政治は無意味 と

 今までの僕の理解
 経済成長には緩やかなインプレが伴う
 高齢者にとっては
 インフレがないほうが年金では生活し易い

 しかし、成長がないと、高齢者が増え寿命もドンドン
 長くなり、年金、介護、病気の費用など
 とてもじゃないが
 国や働いている人たちの
 税金、保険ではやってゆけない

この講義を聴き
 経済成長がなければ、
 国の力が相対的に落ち込み発言力もなくなる
 他の国に振り回され従属していくしかない
 と、感じた
 他にもいろんな意見の人がある

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■図書館で借りた本

 2011年発行と2016年発行

今まであまり気に留めなかったが
2冊とも工夫をしている

  • カラーを使う
  • 大きな文字や太字
  • 見開きの利用法

強調項目は1ページ全体で大きな文字
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目次にだす項目は
 実際の説明時にも文字だけでなく
 カラーも使い表現
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表紙と裏表紙を開くとこの本の目次
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やっとこさホームページをアップ 「すぐやる! 必ずやる! 出来るまでやる!」

★淡路島の高校の同級生とLINE友になる
 ガラケイからの買い替え
 80過ぎてのスマホの手習い
 孫に教えてもらったという

■長い期間 取り組んできた里山クラブのホームページ


 亡くなった方が全て面倒を見ていた

  まさか亡くなるとは思わなかっただろう

 引き継ぎは当然なし


 彼は作成にアプリを使わずベーシックなところから

 自分で作ってきたようだ


 まさかホームページの作成メンテ担当するとは思わなかった

 僕が引き継ぎには大きく2つ問題があった 


 この歳になって1から勉強し直す気がない

 作成メンテのアプリを手に入れるところから始まる

 無料で WordPress を使ってできると探し出し

 途中まで作った 


もう一つ

 パソコンでつくったホームページを

 無料のwebサーバーを手に入れること

 僕の使っている BIGLOBE

  無料かと思っていたが

 インターネットの接続契約は

 別の会社と契約しているので

 有料だといわれる

 インターネット接続を契約している会社は

 今年の1月末で

 ホームページのWeb サーバーとしては中止

 ということが3ヶ月ほど前に通知が来る

 どうしよう??

 昔、担当から「やってみたら」ということで残っていた

  HPを転送するFFFTPが見つかる

  パスワードは黒丸でわからないが何とか繋がる

  これで無料で繋げることが分かった 



 ホームページの更新は10年以上前、

 スケジュールを月に1回行ったことある。

 が、ホームページビルダーのアプリを利用していた

  中古で安いホームページビルダーを探し

 ホームページビルダー11をメルカリで800円で買う

 それで更新するも文字化けして修正追加が生きてこない


  行き詰まり、よく知っている会社の先輩に相談

 ホームページビルダー/バージョン21を送ってもらい

 それをダウンロード

 更新はできるが自分が組み立てたホームページを

 うまくアップロードできず

 亡くなった方の奥さんから

 息子さんが里山関係のデータを記録した

  USBをつくったとの連絡あり

 それを基に先輩が最低限必要な

 関係者連絡先などをメンテをしてアップロード

 それを基に更新、ダウンロード・アップロードの

 方法を教えてくれた 


 それに基に自分が組み立てたホームページと入れ替え

 今日やっとそれができた


何ヶ月も、やってみては行き詰まり

 間を置いたり、相談し指導を受けてやっとこさ

 今日 アップロード

  完全を目指さず、まずまずのところで妥協

 道筋がついたので、新しい情報を入れたいなどは

 これから取り組むことにする

日本電産/永守会長の言葉

すぐやる! 必ずやる! 出来るまでやる!
 を思い浮かべながら


■昨日図書館で借りた本

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実行してみたい言葉拾い出し


★寝る前に覚えたことを

 朝にさっと復習するとグンと記憶が定着する


★覚えられないのは

  覚えたらすぐ寝ないからだ


★寝室の換気で

  睡眠の深さは変わる---今は寒くてできない


★食後の一服より食後の散歩の方が

  快適だと発見するかもしれない

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日常に満足しないで

 何か長期的な目標を持って毎日を送る


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やることリストをスマホに2日目 本「結合力---組み合わせが力を生む」

■やることリスト 

   今日もスマホでやることリストを

 音声入力で作ってみる

 ----カラー表示ができるでの楽しい


リストし色を変えて取り込もうとすると

操作ミスで行方不明

 別サンプルの持物リストを掲載

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三日坊主というが、あと1、2日続けてみよう

便利だ、簡単だ と思えば続くだろう


最近やり始めて続いているものに

▼日経新聞電子版「春秋」(朝日新聞の天声人語)

  手で書き取りしていたが音声入力に切り替え

  今日はどんなテーマを取り上げているか

  出だしの展開ではわからないときも

  どう紐づけていくかということで面白みがある

  今日1/29の記事

人間国宝だった先代の柳家小さんさんに、

愉快なエピソードがある。

連絡がつきやすいようにと、

弟子が携帯電話を持たせることにした。

立ち寄ったお店で電話を初めて受けた

小さん師匠は不思議そうに、こう尋ねたという。

「オレがここにいるって、よく分かったな」

・・・・・


  音声入力をかなりのスピードで読み取ってくれる

  「 」や句読点を入れるのはあとで編集の時にする

  自分の練習の時は手抜き


▼英語のニュース

 アメリカの新聞のヘッドラインを読む

  分からない単語たくさんあるも

  なんとなくどんなニュース、話題か

  分かるものもある

  続けていると頻出語があり

  わかりたいときは辞書を引く



今日のやることリストのひとつ

■本の目次に目を通す


竹中式イノベーション仕事術

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目次より

  1. プロデュース力---自分をプロデュースする
  2. 熱心力----熱い心で「思い込め」、
         熱い心がなければ人生無意味
  3. 基本力--- B to B を繰り返せ、「飽きない力」に目覚めよ
  4. 判断力---常に目的関数を見抜け
  5. 情報力---馬鹿は相手にしなくていい
  6. 洞察力---心に宇宙を描け
  7. 結合力---組み合わせが力を生む
  8. 徹底力---妥協しない力、敵ができても恐れるな。
         敵が出来れば味方もできる
  9. 切り捨て力---1日は24時間で人生は短い
  10. 健康力とリリース力--- 人生でスイッチングを怠るな
  11. サポーター力 ---志のSFCを貫け
  12. 達観力---人生「塞翁が馬」と知れ
     この章だけでも読めと著者

    順番に読まず気をひかれるところから読もう

■朝は e-tax

  保存したファイルを呼び出してみる

 基本情報はあるが今年入れた数値データ残っていない

 大した量でないので入力

 後期高齢者医療保険のデータ見つからず

 送られてきてたはず

 役所に問い合わせると12月中旬に郵送済みという

 探してみるも整理が悪いのか見つからず

 再送するとのことでそのデータ待ち


 そのほか言葉が分からず問い合わせたいことがある

  e-tax  使い方受付へ

 電話をするも混み合ってて繋がらず

 整理の悪さと理解不足で無駄な時間を使う


▼無駄な 時間は毎日のように発生

  今日は図書館に行く前に預金を引き出そうと

  ATMへ行き間違ったカードを

  持ってきたことに気が付く

  出そうとする銀行のカードではない、無駄足


■里山クラブのホームページ

 以前作られた人のベースにしながらも

  自分流に文章を短く、表示を大きく少ない目に組み代え


 アップする前に慎重にチェックをする 

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やることリストをスマホに入力・記載 フォローをしてみる

■やることリスト

明け方ベッドの中で

気になったことスマホのメモに音声入力

起きてからも追加

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・ e-tax

    途中まで入力していたデータ??

    違うPCで入力していた

    どこに保存したか?見つけるだけで時間


・栄養の本 調べる(里山クラブのみかん)

 収穫のお手伝いで

 もらって帰ったみかん

 去年からの持ち越しが大分あり

 もったいないので絞ってジュースにして飲んでいる

    栄養や phを 調べる ビタミン Cあり、 酸性


  ついでにTVで取り上げていたアボカドも調べる

     種を水耕栽培したり土植えしている人がいる

    残して両方試してみよう

    今日食べた種は残した


 ・PCクラブ ZOOM会議

    エンディングノートや遺産相続

    遺言の話が主テーマ

・PC ZOOM会議提案

    世話役2人で案内提案、セティングから司会まで

    せめて司会からでも担当持ち回りででも

    次回のテーマ

    非常事態宣言で在宅が多いので

    PCやスマホ,タブレット使う時間多い

    最近使ったのは?面白かった、印象に残った

    利用法などみんなで紹介しあっては?!


・白瀬TEL

    高校の同窓生で世話役

    スマホ使い始めでLINE利用したいと提案

    電話で話しすすめる まだ実現せず


・ 先日 買ったPCの無線ネット接続

  今日、使おうと開くも繋がらず???

    先日はセットし利用できたのに

    電話で問い合わせ

    僕のミスで無線アダプターを取り外していた


・炊事場シンクを出たすぐの会所チェック  

    溜まっている カスを引き上げ


・プランターに植えている玉ねぎ、そら豆に化成肥料

    今、 寒肥をやっておくとの里山クラブでの助言を実行


・里山ホームページの追加修正

    対外活動ページ

    全体をシンプル化 アップするまでにはもう少し時間要 



今日はやることリストをスマホに入力・記載

 フォローをしてみる


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思ったことはすぐ実行 野生のからし菜見つけ調理 果たして味は?

■緊急事態宣言の出ている

里山クラブ活動は, 自由参加スタイルで


今朝方まで降った雨で

 活動が制限される

それでも参加者は9名

玉ねぎ畑にもみ殻で覆い

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先週までに集めた枝伐採

山と積み上げられている 

火をつけるのに苦労したようだが

一旦火が付くとその熱を利用し

葉っぱなどが勢いよく燃え出す

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僕は始め、家でばらした

金属の観音開き戸や棚板を利用し

土留め作業

作業小屋は斜面に立っていて

その出入口に敷き詰めている大きな木の切り株が

腐ってきてべこべこしている

ゴムシートで被っているため

落ち込むことはないが 

矢板のように、平にする前段階 


・昼からも焼却作業は続いているが

先週柿の剪定をした 枝葉の残りを

回収に行く

ところがそこでアクシデント

軽四トラックが畑の横の道

泥濘で柔らかくなっていて

めり込んでしまって上がらない

僕はいつも助手席だが

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ヘルプの電話、四輪駆動の軽トラ

持っているの農園主に来てもらい

引っ張り上げてもらった


焼却している近くで大根の葉っぱ

見つける

引き抜いてみると大根ではない

聞くとからし菜だと言う 1株だけ野生で育っている

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持って帰って調理することにする

思ったことはすぐ実行

パソコンで簡単な調理法を見つけて作ってみる

中火で炒め、しなっとなったところで

バターと醤油で味付け 醤油ニンニクも入れてみる

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あまりにもみどり、緑しているので隣におから料理を置く

その名の通り、辛くて若干苦い 変わった味 
お酒のアテになる

いろいろやってみるのは面白い


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高齢者大学校 光の生まれる仕組み&光を操る 保険には入ってる人意外と少ない

◆高齢者大学校  登校日

先週の講義 一口メモの各人のリストをもらった

最後に

クラスディレクター(CD) からのコメント

皆様の一口レポートを拝見しても

身近な医療でのがん治療関連の一言が多いです

私は仕事をリタイアしてから

「がん保険も含めた医療保険はやめました」

国民皆保険で保険には入っているし

病気で入院しても高額医療制度があり

特に保険に今更加入する気はありません

しかし、陽子線・重粒子線治療の

ベネフィットを知り先端医療だけに

特化した保険がある

しかし加入は69歳まで・・・


というのを読み

保険には入っていないのだ!

僕はかみさんが僕の分のがん保険

二口入っていたがガンで亡くなり

配偶者のガン治療・入院で保険が下りた 


その後 僕の保険は一口に減らした

他に生命保険は入っていない


CD のコメントを読んだ?と

後ろの席の人に聞くと

がん保険のみ、他に入っていないと聞く

保険をあてにしている人は意外と少ないのだ


■今日の講義も難しかった

AM

◆光の生まれる仕組み

PM

◆ 光を操る


午前~午後 通しで同じ先生

資料の内、自分で見て

なんとか分かりそう

あるいは大事そうと思うものだけコピーして

掲載し、 復習としする

僕の一口メモ(感想)

◆実験道具持ち込み熱心に教えてくれた!

回折メガネの原理は?

馴染みのない言葉、単位、グラフ、頻出!

意味するところは?理解の外


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光の混合 三原色は 青 緑 赤 ?

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色の混合 減法混色 インクや絵の具

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難しい数式が書かれている

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回折眼鏡で光を星型に
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「静」と「動」の組み合わせで過ごそう

■銀行の女性外交員からキャッシュカードを勧められた

すでにキャッシュカードは何枚かあるので断ったが

3月までキャンペーン期間中で

使った額の20パーセントの額がバックされる

その言葉に乗ってしまい作成


数日前にカードが送られてきて使い始めた

フォローということで今日 家に来てくれ

スマホに Vpassのセッティング

これをセットすればどこがいいのかよくわからないが

時間差で使った額が表示され付与ポイントがわかる?


あとでパンフレットを見ると

・ポイントお得に貯めて交換 

・カード利用明細の確認 今月何を買ったか

・面倒な家計簿もアプリで サクッと

 カードと口座を紐付けることで支出や収入がメール


詳しく聞かないとわからない

明日、問い合わせてみよう


■昨日に引き続きホームページビルダーを使う

 前の相当古いバージョンでつくっていた

 文字を大きく、文章は短くしたもの

 トップページとリンクで6ページ

   一部は前のまま使用

 歳を取ってくると字が小さい、文章が長いと

 面倒くさくなり見る、読む気が薄れる(見る人の気持ちで)

 それに切り替えるべく整理を始める


切り替えるまでは既に今のものが見てもらえる 


■家にいるときは、家事= 動く と、

座っての本読み、パソコンの電子新聞読み

・・・

作業=静 の組合せ


テレビを見る時間を少なくし

飽きずにことを進められる確率を上げる


庭に出ると、家事= 動く ことが目につく

ベランダに置いている物の位置変え

剪定済の枝や不要な竹の整理


部屋の額の中身がずれていたので入れ替えた

かみさんが季節ごとに違う日本タオルを収集していた

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■昨日書いた言葉

チャレンジし続ける人にとって 

その結果は「成功」か「学び」しかない


言い訳をしないようにするには

  ゼロベースで考える 

今より少し前の過去でなく 

 今を生きる 

できないことでなく 

これからの可能性にスポットを当てる

とにかく行動 

  アイデアを語ろう


書いたことで意識に残り


⇒ 取り組んだことがうまくゆかなくても

 失敗と思わず、このやり方ではうまくゆかない、と学んだ

今できることに取り組む

思いついたアイデア メモし行動に移す・・・


★読んだ本で エッシャーのだまし絵

 登り続ける階段

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ペンローズのつくることが不可能な三角形

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ZOOMテストOK 里山クラブHP更新

■昼から気分転換を兼ねて車で堺方面へ買物

 調味料、おやつ、野菜、ヨーグルト、お酒のつまみ

 など3か所回る

 コーヒーショップ/スターバックスにも

 寄りたかったが駐車場満杯

 入口にもドライブスルーで買う客の

 車の列あり あきらめ


■最近JEMTCで買った中古のパソコン

 事務処理用ということで

 カメラもマイクも付いていない

ZOOM会議をする時にはメモリ大きくcorei5

がどうしてもいるので買う

昨日ダウンロードしたソフトを立ち上げ

外付けカメラ、マイクとイヤホンを使って

ビデオ記録を取ってみる


イヤホーン用の差し込み口が、

 マイクと共用になっている

イヤホーンでしゃべると音声が出る

しかし、会話をするには

その差し込み口が一か所なので

聞き、話すことができない

USBタイプのマイクを使い

イヤホーンは聞き専用にする

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テストで録画し見てみる OK


■提供いただいたホームページ・ビルダー

 使い慣れを兼ね、里山クラブHP

気になるところを変更しアップロード

必要性で勉強し使うことで、

機能を探し使い方を知ることの後押し


これから更新する候補の写真を

googleフォトから集める



★やることリスト 2つや3つでなく

 たくさん書きあげておかないと
 できてほっとすると
 一服でなく3服も4服もし、だれる

 できなくても、やること、やりたいことリスト
 書きあげておくほうがよさそう

 80歳で残りを意識
 平均余命は8歳余り
 元気なうちにできるだけのことしておきたい
 日々の積み上げ

■記録しておいた取り置きメモ (2020年2月8日 )

チャレンジし続ける人にとって 

その結果は「成功」か「学び」しかない 

動いてみるから未来が生まれてくる 


言い訳をしないようにするには

  ゼロベースで考える 

今より少し前の過去でなく 

 今を生きる 


できないことでなく 

これからの可能性にスポットを当てる


必要なことは必要な時やってくる 

 手放すことで見えてくるものがある 


女性の起業 

 身近にヒント 

目的は「生活の役に立つ」こと 

ニーズを深くする人が勝つ 


とにかく行動 

  アイデアを語ろう


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やることリストで達成感

■おととい、10年ぐらい前まで

 直接会っていた友だちから電話あり

 シニア自然大学校のグループメンバー

 天理農園の持ち主で

 そこまで出かけグループで農園作業をしていた

 「みんなで記念に植えた桜の木

 その花見をしようよ」と

 Facebook もやっていて他の人にも

紹介してほしい、とのことで

 Facebook を見ることにした


脱線/高等学校の同級生も

 Facebook を始めていたので写真を送る

今日パソコン の Facebook を見ていて

電話があったが、先日買った パソコン

音声入力できず

スマホで電話をかけ直し近況などの話

僕の出身の淡路島も彼の家の近所、施設で

コロナのクラスターが発生

不要の外出禁止と厳しいらしい


 Facebook はめったに見ない

勉強を兼ねてたくさん来ている情報の

整理もする

知らない人からの友達リクエストがたくさんあった 


■今日やることのリスト

 ・Facebookの 勉強


 ・PCの処分準備

  かみさんが使っていた古いXPパソコン

  ハードディスク、メモリーなど

  取り外して処分する準備

  ケーズデンキで無料引き取りあり

  ---里山 クラブへ別ルートをたどると店がある

  持ち込みの準備


 ・先日買った PCへ

  無料ソフト「 Zoom」「 LINE」

  「Light Shot」をダウンロード


 その他数件リストにあげた 


小さいことでも、これできた

これもできたと消し込むと 達成感があり

気分が良くなる



■あちこちでよく見かける言葉

今日は、33年前発行された古い本を読む

「独創知」アルカリ発想のすめの

 中から残間里江子氏も書いている記事

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やらないで「やれば良かった」と後悔するよりは

「やってからやらなければよかった」と後悔する方が

一度きりの人生に対して

真剣勝負のような気がしてのことである


人間普通に生きていれば生涯一度や二度の

めったにない幸運の波は寄せて来るそうだから

要はそれにいつ気がつくか

気づいたとしても

その波に乗ろうとするか

危険を避けてやり過ごすか

といった

幸運の波を掴めるか

掴めないかの才覚の問題も

あるのかもしれないが

まだこれこそはという幸運な波に

見舞われてないという人は

身体中の全神経を集中させて

チャンスの波の音を聞き取ろう

とするところから始めるべきである


私が今から考えれば奇跡的とも思えるほどの

幸運な波に出会いたいと願う気持ちと

同じくらい不運な目には出会いたくないと

願っているからどんな波にも敏感なのである


さざなみの中にも何か隠されていないか

荒波の中にも宝物が転がっていないか

と絶えず息を潜めて目の前を通り過ぎてゆく波を

分析し続けているのである

その波がひとたび

その時の私のリズムと会っているとみなすや

危険をも覚悟して波乗りを試みるのである。


★昼からの雨の中を散歩

 泉北・晴海台で見た

 この寒い中、今頃咲いている花

 誰かが植え込んだ?

 2年前の台風で倒木、根、幹を残しているところで

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年配者の川柳 言い得て妙 自分を茶化す

■探し物や、忘れ物が

毎日 頻繁に起きる

今日は

・ホームページを変更した記録の USB

・電子辞書

・高齢者定期健康診断書

  前回、頻尿症で医者に診てもらったとき

  持ってきてと言われた

  パソコンに取り込んでおいたが何処かわからず


これに関連した川柳を

LINEでもらったのを思い出し取り出す

気持ち代弁してもらっているよう


▼万歩計 半分以上 探し物

▼深刻は 情報漏れより 尿の漏れ

▼探し物 やっと探して 置き忘れ

▼立ち上がり 用事忘れて また座る


■昨日届いた中古パソコン

 無線LAN接続に取り組む

 ルーターのSSIDやkeyの入力必要

 天井際に設置しているので

 貼ってあるラベルを写真に撮るのも大変

 セットでき、wi-fi接続OK

 PCを移動し見ることが可能になる


■1階と2階を数回往復し探し出した

 USBに記録した

 里山のホームページの写真入れ替え 5枚

 何度か試すが、その内の2枚しか表示されず

 自分で解決するのは難しいので

 教えてもらっている方に状況をメール


 アドバイスをもらいやってみると

 2回の取り組みで解決

 写真すべて表示できる


■evernoteに取り置きの言葉


自分ができることを決める

自分がコントロールできないことを見極める

自分ができることに全力を尽くす

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自分が欲しい結果は?

なぜ 欲しいのだろう?

達成のために何ができるだろう ?

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こういう意識を持って行動していれば

今 取り組むこと、なにをするかが明確になる

中長期的なものを持っていれば

継続で積みあがる

なかなか続くっものではないが・・・


今日やろう、と思ったこと

少なくとも2件はできた


★今日散歩、ストレッチをした公園

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注文した中古パソコン届く ネット接続へ

今日は在宅日

■風呂のタイル目地

白い色で 汚れが目立ってきているので

水性ペンキを塗ってみる

タイルをはみ出したところは後で拭き取る

一度塗りでは綺麗になりそうにない

日を空けてもう一度塗ろう


★2階のトイレの排水管 継ぎ手から 漏れているところ

セメダインでシールした

 今のところ漏れてきていない、観察中


■庭の桜の木何年か前に切り倒したが

根が残っていて幹はカバーしているが

横の方には張っている根が長く上に出ているのが気になり

鋸で少し切りナタで削るも時間がかかる

1昨日、里山クラブに行ったときに

マサカリを借りてきた

柄は短いがナタよりは少し大きい

木目の方向にマサカリを入れるとナタで削るより

スムーズに削り取れる

石にも目があり、それを見つけて割ると綺麗に割れる

との話と同じようなものか

まさかりの歯を入れる方向が

よければ削り取れる量が多い


■ZOOMに必要なコア i5 メモリー8GB のもの

中古品の再生をJEMTCに注文したのが夕方に届く


カメラはついていないが

以前外付けで買ったカメラで使うことができるだろう

イヤホンとマイクの共通差し込みジャックがある

イヤホンを使って話してみると

 Google ドキュメントでスムーズに音声変換

書き込むことができた


★先日来、日経電子版の「春秋」パソコンで表示し

スマホの Google ドキュメント音声入力し始めた

読み上げだけで自動書き込むのは2~3分で済む

 句 読点や特殊文字は省略しているので速い

その後、句 読点など追加・修正


スマホでの音声入力は高齢者大学校で

我が班の一口メモでいつも使っている

普通の喋り方よりも早くても、うまく記録されている

後は特殊記号を早く入れる方法を見つけ出すことである

▼は「さ」と入力するとトップで選択画面が表示されるようにしている

これと同じような方法を「、」などにも簡単に選択できるようにしたい


というようなことで、中古のカメラなし、マイクロフォンなし対応

ZOOMででも問題なくできそう


インターネットへの接続、

有線接続はコードを差し込むだけで OK

 無線設定は以前は簡単にできたが

今日のパソコンは CD を入れて

セッティング説明書により手続きをがいる

説明が随分あり 時間のある時にと今日は諦め



■里山クラブのホームページ 近況版の写真をセットし

ホームページビルダーでは作りうまくいったが

アップしてみると5枚の写真のうち、2枚しか表示されず

あとの3枚は表示できない

今のところ原因不明

ホームページの更新はじっくり取り組もう

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里山活動 自由参加型

■竜泉里山クラブ

 緊急事態宣言が出されているので

 各自 自由参加で9人 朝のミーティングなし


 午前中3人で基地内の木の剪定

 ヒイラギ

 もみじ 剪定前

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 栗

紫陽花 など昼休みにモミの木のぼっくり

芽が出ているのを探す(左側)

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昼からは基地の土地提供いただいている

農園主の柿の木の剪定 先週に引き続き

太い木で梯子をかけ枝というには太すぎるのを切ってゆく

僕は下から補助

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枝払いした後、苔がかなり着いているので

たわしワヤーで苔落とし

その効果は?と聞くと

苔を落とすと樹の新陳代謝がよくなり元気になる

実も秋にはよくつくはず と教えてもらう

きつい斜面のところで大きな木なので

はしごを登ってチェーンソーで切り落す作業 

柿の木周辺の雑木も切って下へ落とす


軽トラにはそのまま載せるには

枝が張りすぎているので

チェーンソーで小さめに切って積み込む、汗をかく

作業終わって基地に帰って焼却場所へ持ち込み

終了は3時30分 


■今日 里山で教えてもらった

 里芋の料理のひとつ

 てんぷらに揚げるのも美味しい、と


 竹輪、サツマイモ、わかめと

 里芋はメインで揚げる 男の手料理

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良いと聞いたことはすぐ実行

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高齢者大学校講義は「強力なレーザーと放射線開発」 午後は班別行動の発表

■高齢者大学校

 午前の講義

  強力なレーザーと放射線開発


 内容は僕にとってめちゃくちゃ難しい話

  シニアのメンバーでもこの道に関心あり

  勉強している人でないと

  理解しにくいのではないだろうか

コーダイ-leser.png

紙の資料は白黒なのでわかりづらいが

デジタルデータを USB にコピーしてもらった

帰ってカラーの資料を見てもほとんど分からない

強力なレーザーを作り出すことができれば

ガンなどの治療をはじめいろんなところで

利用が図られていくのだろう

今の段階では装置そのものがすごく大きくなるようだ


我が班6人の一口メモ = 受講の感想

◆理解できない話でした。何も分かりませんでした。ごめんなさい。

◆レーザーは医療だけではなく、産業分野(レーザー溶断等)

 にも使われていることがよくわかりました。

◆レーザー発振器の開発によって今後の活用に興味を持った。

◆レーザーの認識は医療機関での発達に

 寄与している状況であると思っている。

◆レーザーの利用価値も無限で、平和利用を期待したいですね。

◆レーザーって?理解難しい。発見ではなく発明、つくり出す。

 粒子線がん治療とレーザーとの関係?


カラーのデジタル資料を一部ピックアップ


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PM 先週 班ごとに別行動で

外部見学

各班ごとに発表

210,119班別行動.png


我が班は江崎グリコ記念館

班長の発表の後

参加した班員のコメント発表

僕は創業者の言葉「創意工夫」を

具体的に世に送り出した3つの展示が

印象に残った とコメント

1.すでに世に出ているキャラメルは

  四角い形で黄色の箱で販売されていた

  グリコはハート型、それをつくる道具の展示と

  赤いキャラメルケース

2.ケースについたおまけの箱

 小さいが工夫されたおもちゃなど入っていて子供に人気

3.東京に進出するにあたり

 グリコをわかってもらうため

 今でいう、自動販売機を設置して気をひく

 10銭いれるとお釣り2銭とキャラメル

 さらに無声映画が表示され、短いのでさらに見たくて

 10銭入れてみてもらう仕組み 当時の物を展示


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取り置きの言葉 実行の後押しになる

■パソコンをメールで注文

 Zoom 会議で発信するためには

 メモリーが大きく  core i5 ないといけない

注文PC.png

 とアドバイス受け

 中古品で以前にも買ったことのある

一般社団法人 日本電子機器補修協会 JEMTC

 ここは残念なことに、配達の時 代引き

  銀行振込みでなくて現金と引き換え

 電子機器補修協会に電話し

 銀行口座への振込みができるように

 受付事務員に要望・注文する

 この時代 キャッシュレス、銀行振込みを

 受け付けないない

 随分と時代遅れ

  上司にこの声を伝え必ず改善するよう強く要望する

  日本ってまだまだ遅れているんだ、とも付け加える 

 消費者の声を届けないと進まないことが多い

★朝の習慣 

 日経新聞 「春秋」の書き写し

  電子版をパソコンで見て手書きしていた

方針変更

 記録はスマホを利用

  アプリで入っているドキュメントで音声入力

  時間はこれのほうが速そう

 書き写しの効果からは外れるが・・・


★スマホの利用といえば

  明日の高齢者大学校の予定表を

  スマホで写真に撮る

  今日の講義は 何だったけなー、いつも電車の中で

  資料を引っ張り出すなど確認していたが面倒

   前回にもらっていても、すぐ忘れている

  スマホならバックから資料を取り出し

  探すことなく ポケットから取り出して

  すぐ見つけられる

210118tomorow-sche.png



■2階のトイレ排水管

 セメダインでシールした部分が乾燥した

  使用を始めて見る

 1階の天井は開けたまま、

 漏れ出さないか、染みでてこないかしばらく様子を見る


■里山のホームページ

 手直しを兼ねてソフトを昨日に引き続き

 ホームページビルダーversion21を使ってみる

  使いたい機能 どこにあるか

  分からない部分がたくさんある 


★庭に出ると、ちょこちょことした用事がある

  朝陽が直接入る部屋の合成繊維製のカバーすだれ

 止めが外れてふらふらしてる

 脚立をだし針金で止める


 植木鉢片付けついでに

 土をコンポストに投入し石灰を入れる

 腐葉土?にして春には使う


 放置していたアクリル板を小屋にしまう 


 里山で貰い受けている厩舎の馬糞入りわら

 もらってくるよう入れ物を準備 



 ■Evernote に取り置きの言葉

以前保存しておいたものを取り出し

ブログに掲載することで

単に見るだけでなく実行できるよう努める

  1. 目の前の仕事に没頭
  2. 自分の強み以外他の人に頼る
  3. 限界まで仕事をした時のセーフティネットを持つ
  4. プライベートの基礎構築と維持に注力
  5. 自分の強みとやる気が出るスイッチが分かっている 

最近は2番の

 人の強みに頼り

 教えてもらって前に進める


・ホームページの更新についてと、

そのソフトを提供してもらい

前に進まなかったものが 作業することで 進んで行く

取り置きの言葉.png

・ Zoom 会議でスムーズに発信できなかった

 説明資料の表示がすぐ出ない、音声は聞こえにくい

 PCの能力不足チェックを、とのアドバイス

 なので高いパソコンを注文する 



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挑戦したからの失敗/失敗を進化の種と受け止める

■昨日発見した1階天井内の排水管水漏れ

 トイレ使用禁止にした

排水管継ぎ手の接続箇所から漏れ

今日の昼もまだにじんでいた

210117mizumore.png


ふき取り継ぎ手部分手の入る下半分をセメダインでふさぐ

しばらく乾燥させないといけないだろう


■ZOOM会議での資料説明うまくゆかなかったので

今日、よく知っている方から時間約束して

接続テストしてもらいアドバイスをいただく

メモリー不足が1番の原因のようだ

4Gではしんどいらしい

参加者が多いと負担かかるという

1台は core そのものが足りない

もう1台はメモリー足りず?、音声も大きくならず

聴きづらいという

新規購入を検討しよう


■ホームページ更新

新しく手に入れたソフト「ホームページビルダーVer21」

使い慣れるために今日も里山HPを手直しし、更新

そろそろ構成変更し古い写真は入れ替えを考えよう



■日経電子版から拾い出した記事

血圧が高い人といっているひとへLINEで送信


血圧は下げたい   でも減塩は・・・  

そんな人にオススメの塩出し食とは

塩出しに一番効くのはカリウム、マグネシウム、カルシウム

などのミネラルが豊富な食品

体内の老廃物は腎臓でろ過されてから排出されるが

その濾過の過程で必要な物質は再吸収するシステムが

備わっている

そこに働きかけて塩分が再吸収されるのを妨げ

尿と一緒に体外に排出するよう促すのが

カリウム、マグネシウム、カルシウムなどのミネラルが

それにしても高血圧の食事対策として減塩とカルシウム摂取は

よく耳にするがマグネシウムやカルシウムについては

あまり聞かない

なぜカリウムだけが突出して有名なのだろうか

カリウムは野菜や果物など身近な食材に豊富に含まれるので

使い勝手はいい

飲み物についても言及しておこう。

日本人にとって日常的な飲み物といえば

お茶が代表だが、その中でも勧めるのは「緑茶」だ。

 「前回お話しした通り、血管の内皮細胞が産生する

一酸化窒素(NO、エヌオー)には血管を広げて

しなやかにする作用があり、

血圧を下げる方向に働きます。

しかし、放出されたNOは、活性酸素によって

壊れやすいという弱点があります。

その活性酸素をブロックする効果を持つのが

緑茶に含まれるポリフェノールの一種、

『カテキン』という成分です。

1年以上にわたって毎日1杯以上の緑茶を飲む人は

飲まない人と比べて高血圧の発症リスクが46%低い

という報告もあります」

血圧が高めの人は、食後に緑茶を飲む習慣を取り入れるといい

カリウムカリウム⁻マグネシュウム-カルシュウム含む.jpg


13日に里山クラブで柿の木など剪定
 教えてもらったが
 今日、本を見ていると教えてまらったことが書いたる
 復習になり、記憶に残る
210117sentei2.png

■今日の日経新聞より 取り置きの言葉


ファーストリテイリング : 柳井氏:

挑戦したからの失敗

失敗を進化の種と受け止める文化を作る


 Z ホールディングス :川邊健太郎氏 

 DX の遅れを挽回し突き抜ける日本へ

  DX  やる一択

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誕生日の贈り物

誕生日に大変な贈り物 二つ


1.アレルギーの薬を飲まないで

 寝ていて夜中に一回

 明け方に一回

  着ている服の折り目や

 ゴムのところが赤く腫れあがり

 猛烈な痒さ、イライラ

 しばらく寝られず

 薬飲まないとテキメンに症状がでた

 今日は土曜日

 薬がなくなっているので

 昼前に医者へもらいに行く


■ 朝の散歩に出かけようとすると

 起きてきた息子が

 水漏れしているよ

 廊下に水が落ちてた貯まってるよ

 天井を見ると大きく変色し

 水が垂れてきている


 どひゃ~

  この間の寒さで

 2階のトイレにひいている水道管が凍結

 氷が溶けて漏れ出したのか??

 天井を見る

210116天井.png

 これは大変なこと


 朝7時頃だったので

  水道屋さんに電話をかける前に

 1階の天井裏に上がる

 電池で水道管をたどるも異常なし

 天井が水で変になっているところ

 排水管の継手から漏れているようだ

 水圧がかからないので少しずつ

 毎日 出ていたのだろう


 とりあえず2階のトイレを使用禁止にし

  トイレタンクに貯める手前の水道栓を閉める


 水道管の破裂でなかったのでゆっくり

 修理できる ラッキー


  排水は水圧がかからないので

 1階の天井で漏れるということは

 詰まって貯まっている

 下の会所を開け確認

 増築して30年ほど開けたことがないので

 錆びついて空かず

 コツコツ ドライバーなどで錆を取り出す

 詰まっていない

210116会所.png

 天井裏の継手接着剤が効かなくて

 漏れてきだしたようだ


 1階廊下の天井をめくり確認

 乾燥させてシール剤で封印

 そのあとテープで巻こうと思う

210116天井2.png
210116排水管.png

 とりあえずは乾燥させる必要がある

 シール材を塗りこめるため

 修理は明日以降


■昨日に引き続き続き里山クラブの

 ホームページの気になるところを手直し


 アプリのホームページビルダー

 使い慣れをするためにも修正してみる

 メニューが大きく変わっている


 修正、追加はぼちぼち

 前につくってくれた人の構成をよく理解しないと

 手間がかかる


★一昨日ZOOM会議でうまくいかなかった原因

 良く知っている人に聞き

 メモリーなど調査

 1台は古くて容量不足のようだ

 気道にも7分くらいかかっている

 もう1台は使えそう

 明日、テスト接続にお付き合い願う

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ホームページ更新 確定申告e-taxで今あるデータを入力

■里山クラブのホームページ

 一部修正しアップロード

  提供してもらったホームページビルダー

  バージョン21を初めて使う

  以前のように文字化けはせず

  使い慣れして使いこなそう


着手までに

 昨日ズーム会議

 スムーズに資料が表示されなかった

 パソコン立ち上げると更新要求され

 これも原因のひとつ? GOする


 なんと延々2時間ぐらいかかる 

 スムーズに動くようになったとは思えない



■令和2年 2020年の確定申告

 年金の資料

  株式の資料 

 手に入り入力する

 分からないところが多々あるが

 一時保存し保険データなどの待ち


■英語のニュース

 ヘッドライン を読む

 三日坊主でなく5日ぐらい続いてそう

 無料で読むWashingtonPostの

 回数がオーバーしたのか

 有料登録を要求されたように思う

 英語が十分理解していない ので???


■新しい試み

  2ヶ月ぐらい続いている

 日経電子版「春秋」の書き取り

 書いたあと利用していない 

 音声入力でやってみる

 文章の文字化 かなり誤りがあり

 その修正をすると30分あまりかかる 

 初めてで画面を二つ表示し作業 慣れがいる

 朝日新聞の「天声人語」にあたるもので

 時宜にあったテーマをうまく展開し

 言いたいことに結び付ける

 知識が豊富でないと書けない 

 話が単調になり 面白みがなくなるだろう



★今日は少しあったかく感じる 

 日の出の写真公園近くで 7:26撮影

210115hinode.png

昼の卵かけごはん

210115tamagokake-gohan.png

★昨日のevernoteに取り置きの言葉

・自分がコントロールできないことを見極め、

 自分ができることに全力を尽くす

PC更新中にできることかなりあったはず

 今(その時)できること かなりあったはずだが・・・

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準備していてもうまくいかないこと 原因は? 順調に動き出すこともある

■準備していてもうまくいかないことがある

 パソコン同好会ZOOM会議

 説明担当だった

 高齢者大学校で受講した講義内容

「自宅でも できる身体的機能

 認知機能の低下防止方法」

  自分一人での ZOOM テストはうまくいった

本番始めるも音声が聞こえない

出たら画像が出ない

何度かアドバイスももらいながら

 トライするも結局ダメ

 参加された人に迷惑をかけた


 急遽、スマホの利用法などについて

 僕のやり方の一部を説明

 ・音声入力や店探しして電話表示をクリック

  すぐ問合せし目的を果たす

 ・メールはスマホ=PCどちらからでも見る、送る

 参加者からの利用法も聞く


 次回のテーマはみんなで話し合い

   健康維持、認知症予防 資産相続 など


■今日上手くいったこと

 里山クラブのホームページ修正、更新用ソフト

 ホームページビルダー/バージョン21

 そのソフトを指導相談に乗ってもらっている方から手に入れる

 それは3回までパソコンにインストールできる

 ということで送ってもらう 

 要求される項目を入力し

 時間がかかったが 使えるようになった

 僕が使っていたのはバージョン11で

 修正しても文字化けして読めなかった 


 とりあえず提供していただいた方の

  ホームペー修正版をアップできているので

 焦らず取り組むことができる 


 これで長いこといろいろ取り組んでいたものが

 解決できるだろう

 実際には修正箇所などをこのアプリで

 うまく編集する

 焦らずぼちぼちいこう 

 すぐやる 必ずやる できるまでやる
  日本電産:永守会長の言葉


★今朝の散歩で見た

 雲の笠をかぶった金剛山

210114雲の傘.png

★evernoteに取り置きの言葉

・自分がコントロールできないことを見極め、

 自分ができることに全力を尽くす


・プレッシャー:

 自分にとって大切・困難な目標に向かって

 挑戦するからこそ日々の生活面白み


・本気の行動が ⇒ 成果

 打率より安打数

210114取り置き.png

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里山活動 初出をぜんざいで祝う

■今日も朝8時50分から外出で

 帰宅は夕方PM5時10分

 運動不足とは程遠い


朝から竜泉里山クラブ出席 今年の初例会 

 出かける前に弁当作りとか

 沢山たまった洗濯をして干す

  バタバタしながらも9時前には出発

  朝のミーティングで

 緊急事態宣言が出されるだろうから

 次回からは公式ではなく

 自由参加で続けることにする

 12時前にはぜんざいをつくってくれて祝う

210113zenzai.png

 作業はそれぞれグループに分かれて実施


 ミニトマト、ネットなどの整理

 柿の枝 剪定その他基地内の

 畑や木の手入れ

210113kaki-sentei.png

210113sentei.png

 昼からは基地の場所を提供いただいてる

 農園主の方の柿の木 剪定を3人で


 思ったよりはるかに枝が張っている

 しかも急斜面、枝というより木を払う

 ここはプロにお任せし下ではしご確保

  チェーンソー渡したり受け取ったり

 こういうことに慣れているプロは

 移動するのは三点確保というか

 足場と手で持つところしっかり


 さすがは慣れている人は違う

 僕ら二人は下の方、手で届く範囲を

 他の樹など剪定したり

 チェーンソーで切り落とす 


 切り落とした後、下の畑へ引き下ろし

 軽トラに乗るように、チェーンソーで小分け

 基地へ帰って 剪定した木や枝焼却場

 道具をしまうと3時過ぎ


 基地のもみの木から落ちたぼっくり・芽が出ている

210113megadeta.png


 帰りがけに ホームページでお世話になっている方の

 お礼に送ってもらった店に支払いに立ち寄る

 帰って歯磨きをして後すぐ

 歯医者へ  以前からの予約

 点検、補強 30分は水を飲まないようにと指示される


 歯医者さんも これらの時代は大変だろう

 患者は大きく口を開ける

 その中を覗き込むように歯を手入れをしなければならない

 患者の呼吸をまともに受ける


帰ってから洗濯物を取り入れ


★明日のパソコン同好会ズーム例会の担当となっているので

内容について若干の説明をメールで送信 

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高齢者大学校 江崎グリコ記念館の見学

■高齢者大学校

朝から雪が降る

バイクを注意しながら乗ってゆく

雪降りが影響したのか

JR天王寺駅の信号故障で電車遅れて遅刻

AM

 講義:未来の紙が開く新しい世界

       大阪大学 産業科学研究所 准教授:先生


オンラインで受講

1.  紙の歴史

2. 紙の未来

3. 紙の研究最前線


2と3がメイン

コロナの蔓延で10数人が欠席


 我が班は3人欠席 5人の受講感想一口メモ

  内容は後日整理しよう


◆デジタル化で紙の使用は減少

ナノペーパーには大いに期待!

軽量、導電、先進的デバイス----


◆ナノペーパー 紙ってすごい!

社会にとって有望株ですね。


◆ナノセルロースは脱プラスチックの

救世主になると思います。


◆地球生命を守れる、

素晴らしい材料製品で人間の未来につなぐ嬉しいね。


◆紙の未来が楽しみです。

紙のスマートフォンを期待しています。

世界の先端になるように思います。


★午後は江崎グリコ記念館へ

 JR で移動し見学

 環状線~東海道線を乗り継ぎ塚本駅へ 

今日は写真を中心に掲載

210112kinenkan.png

  来年で創業110年となるグリコ

創業者 江崎利一の7訓

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にぎやかな商品セットを500円で買う

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もらったパンフレット
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0112guriko2.png

 帰りにちょっと一杯 駅前で一人

 これも社会見学

 コロナで営業不振のマスターのボヤキを聞く

 帰りが6時になり 家事・整理

★英語ニュース

 ヘッドライン読み

 大阪への電車の中でWashingtonPost

 フリーネットwi-fi つながりにくい

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世界のニュース「ヘッドライン」を英語で見る

■朝の散歩、ストレッチ

 コースを変えて車で泉北ニュータウン

 高倉台公園へ行く


■明日は今年初めての高齢者大学校

 しかし、先生は自分の学校からON-LINEで放映

 受講者は大阪・鶴橋の教室へ出かけてゆく

 自宅で受講できるようセットできるはず

 前回、「自宅で見たい」と申し出たが

 できないという

 そんなはずはない

 できるにはどうしたらいいか

・・・検討していない

 後日、LINEでこうしたらと提案しているが

 高齢者大学校、大所帯でコースが沢山ある

 クラス・ディレクターでは前へ進めるには

 かなり時間かかるだろう


緊急事態宣言が出そうだが

クラスは実施されるだろうとの前提で

弁当を持ってゆく

そのおかず、材料をスーパーで買物

野菜はブロッコリー

 塩を入れて湯がき色は綺麗

211011ぶろっこりー.png


■昨日、書いた世界のニュース

ヘッドラインを英語で見る

分からない単語が多いが

興味のあるニュースだけを見よう

続くかどうか 3日間は続けよう

ということで始めている

  今はアメリカの大統領交代の動きなど

 英語の見出しだけでも

 分かるようになりたい

 中身までは追いつかないが・・・

  今日はCNN、 WashingtonPost、BBC

  を見に行く 分からない単語が多い

 何度も出てくるのは そのうちに慣れるだろう

 知りたい内容で回数の多いものは

 辞書で調べてみることにする


★庭での仕事

 昨日観音開ロッカーをばらしたが

 ドア・取っ手を外し

 里山で斜面の土留めに利用できるのではないか

 と作業 

 うまくゆかず意地になる

 工夫や やり方変えたほうがいいのにと思ったが・・・

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1月10日は えべっさんの日

■1月10日 えべっさんの日

朝散歩を兼ねて三都神社へ行く

えべっさんの準備はなく初詣の幟旗のみ


去年2020年1月10日

一昨年19年1月10日

僕のブログを見ると今宮戎に行っている

賑わいをみて

商売繁盛のお祈りではなく

屋台で飲む方が主な目的


■昼から気分転換に車で走っていると

上神谷(にわだに)戎 えべさんの幟旗

櫻井神社 駐車場もあったので立ち寄る 

 並んで待つ

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焚火のサービスあり

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去年の分は持ってきて処分
210110ebessan5.png

■庭に居座っている観音開きロッカー3本

 30年ほど前、会社で不要になっているのをもらってきた

 雨ざらしなので下の部分が錆びてきている

嵩があるので廃棄するためそのうちの1本を

 バラシにかかる

 扉を外し、底を外す、アンギュラスや鉄の杭でこねて

 時間かかるので 両サイドは

 金属グラインダーで切り取り、裏面はこねてはずす

 里山ではこういう仕事の段取りをうまく仕事をする

 人のやり方を見ているので それを倣いたい


■日本のTVは開けても暮れても新型コロナがほとんどで

 うんざり、あまり見ない

世界のニュース

  今はアメリカの大統領交代の動きなど

 英語の見出しタイトルだけでも

 分かるようになりたい 中身までは追いつかないが・・・

  CNN、 New York Times、 WashingtonPost

  など見に行く癖とつけよう

 分からない単語が多い

 何度も出てくるのは そのうちに慣れるだろう

 知りたい内容で回数の多いものは

 辞書で調べてみることにする

 イギリスのBBC

 インドネシアの旅客機墜落事故

  見出しで問題のボーイング737

 日本ではほとんど報じられていない


★今日読んだ取り置きの言葉

 evernoteより

人は達成感があると満足度が上がる
と私は考えている
達成感とは自分が期待した
目標値に達したときに得られる感激である

時間管理はこの満足度を得るために
行うものなのである
その日に何をしたい
といった達成目標を明確にする

自分の毎日の達成目標を決めることを
行動計画を立てる

小さな達成感を積み重ねる 
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今冬一番の冷え込み 在宅ベースでできること

■今冬一番の冷え込み

 日本各地 近来にない大雪

  昨日の晩, 水道の凍結防止に水を流していたが

 外の蛇口,ホースの先 つららのように氷がついていた

   ベッドの部屋から出ると次の部屋は寒い

 散歩にでても風が非常に冷たい

 公園の木 寒そう

210109ki.png

★在宅でできることに取り組む
 写真整理や調理
 確定申告e-taxホームページはメンテナンス中

■旅の会ZOOMで聞いた話

気が通じたのか資料を送ってくれた

 写真は大量なのでなかったが

 訪問記録で Google マップを通じて 

 景色を見に行った

 まずエレファンタ石窟

 岩を彫り抜いた世界遺産

 風化で柱が傷んでいるものも

210109sekkutu1.png

210109sekkutu.png

■里山クラブ ホームページ 

  指導いただいている方から更新版

 10件ほど送ってくれて

 更新するもうまくゆかず

 てこずること、てこずること


■ブログを読んだ記録の見直し、復習

Best is yet to come!

(まだまだ、これからだ!)

組織にこだわらず、「個」として生きる

まずは、やってみる。ダメなら、また始めればいい

21世紀は「個人」の時代。定年後は「自遊人」を実践

必要なのは「体力」と「できる!と思える心」、

そして「幅広い人間関係」

「あれもやりたい!これもやりたい!」と思いながら、旅立ちたい


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令和2年の確定申告に着手

■2020年(令和2年)の確定申告

e-tax ならもう申告できる

まだデータ揃っていないけども取り組み始める

今年から Google Chrome でも出来るようになる

設定に時間がかかる

マイナンバーカードを使っていると

保険証の代わりが3月からマイナンバーカードで

できるという表示が出て(ただし病・医院側で受入れ体制が必要)

途中で中断、注意書き沢山あり疲れる


医療費の集計を始める

医者35回 利用 しかし額は4万くらい支払っているだけで

医療費控除は適用なし


■旅の会・同好会  Zoom 例会に参加  約30人

14:00~~15:20

大石さんの

『西インドヒンズー、仏教世界遺産の旅』

1時間あまりの説明

じっと1時間以上聞いているのは疲れる

あと若干の質問を受け付け

表題の通り仏教世界遺産関連で

仏教や宗教に関連する質問多かった

僕は石窟遺跡に関心あり

岩を削り中を建物のごとくし壁面にびっしり彫刻

円柱は彫刻入り

1500年以上前に作られたもの

岩は比較的柔らかいのだろうが

もちろん機械ないので、どんな道具を使い

どれぐらいの期間・何年で従事者はどれくらい?

100年ぐらいかかったと言う

その他分からない

あと資料を見に行くようにクラウドに上げてもらえば

いいのだが・・・ 


★医院・泌尿器科へ

頻尿 時計に尿漏れ

医院での設備 天井尾暖房機

攪拌付き

210108danbou -kakuhann.png

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今朝は七草粥を作り食す ホームページ/アップロードと追加

男の料理、食べ物シリーズ

★ 今朝は七草粥を作る

七草として入れたのは具は家にあるもの探し出し

 白菜、スズシロ(大根)、人参、
 壬生菜、うまい菜、ネギ、奈良漬け

210107七草がゆ.png

★昼はご飯は 炊きたて

 卵ご飯をつくる

 いつもは卵だけ、今日は先日見た作り方

  卵 ・・・溶かずに黄味を上にのせるところなのだが溶いてしまった 

 玉ねぎスライス

 ネギ

 ラー油

 七味唐辛子 をいれてカラフルにする

210107卵ご飯.png

★味噌汁やカツオのたたきの時に使う

 にんにくの醤油漬け  臭いがぬけて食べやすい

 かみさんが漬け込んでくれていて

 何年にもなり、瓶の数も何個かある

 ほぼ毎日、1~2個 利用

 生きているあいだに食べきれないほどある 

210107醤油にんいく.png

ということで、効用を調べてみる 

にんにくの醤油漬けの効果・効能は?

ネットで調べると

疲労回復

・滋養強壮

・風邪やインフルエンザの予防

・胃潰瘍、十二指腸潰瘍の予防

・食中毒の予防

・便秘、下痢の予防と改善

・コレステロールの抑制

・二日酔いの予防と改善

・血液をサラサラにする

・動脈硬化予防、改善

・糖尿病予防の改善

・高血圧予防、改善

・肝機能強化、肝臓障害の改善

・冷え性の改善

・がんの予防、改善

・食欲増進、食欲不振の改善

・消化促進、消化不良の改善

・老化予防

・美容効果

ということでなんでもござれ、

健康と病気の予防や改善に好い

漬け込んだ醤油は真っ黒なので

味付けにはあまり使っていない


近くでもらいに来てくれる人がいれば

分けてあげられるのだが・・・


■今日取り組んだメイン

 里山クラブのホームページ

 指導していただいている方が作ってくれた

 ホームページファイル

 昨日はうまくゆかなかったが

 昨晩、指示の電話もらい今日はトライするとうまくゆく


 新しい写真や資料、変更を要するものなどあり

 試しにホームページソフトで追加しアップロード

 文字化けしてダメ

 ソフトが古すぎるらしい。バージョンは11

 新しいバージョン22のを送っていただけるようだ

 有り難い、それを待ってメンテナンスしよう


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誘われたら一度は行ってみる、やってみる

■誘われたら一度は行ってみる、やってみる

 自分に合わなければやめればいい話

 ブログを読んでの教え


利用している銀行から戸別訪問がきた

クレジットカードのキャンペーン期間中

入会で今後2ヶ月  利用額の20%戻ってくる!!

210106bank.png

今もクレジットカードやスマホの paypay 払い

キャッシュレスでよく利用している

現金払いはあまり利用していない

誘われたので一度は乗ってみよう


あまり利用していない銀行

スマホで申し込みできるということだったが

パスワードを忘れ家ではできない


銀行まで出かけて、と言われ

散髪に行く 用事とひっかけて出向く

女性には弱い

パスワードの確認から始まりその他

カード申し込み必要事項入力などで30分あまりかかる

カードの支給は2週間位

パスワードの確認が出来たので

カードで貯金を引き下ろす

次に寄った散髪屋

3時回ると混んでいなかったのでスムーズ

この時間帯がねらい目

■難航している里山のホームページ

指導していただいている方から

アップロード用に更新されたファイル

 CD に記録されて送ってくれた

FFFTPを使い

パスワード前任者の分で

不明だが接続はできる

指示通りにステップを踏みアップロードする

アップロード先の指定フォルダーがおかしいのか

何種類かやってみたがネットに届いていない

アップロードは不成功

前のホームページ削除している

早く解決しないといけない 


■メモする癖がかなりついてきた

今日やりたいこと

書いておくと効果がある、実行率上がる

ちょっとしたことでも完了すると

達成感あり、気分が良い


★【日記習慣】(僕の場合はメモやブログ)


 鮒谷さんのメルマガより

 適切に記される日記は

 -----------------------

 1、自らを鼓舞する
  (妄想をかきたて、テンションを高める)

 2、意思決定の質を高める

 3、行動を誘発する

 4、思索と行動の振り返りの機会となる
  (PDCAサイクルが回る)

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安部龍太郎「天下布武」 最終の巻4を読む

■リンゴ酒を漬け込む

 今日は娘が置いて帰ってくれたリンゴを使い

 りんご酒を仕込む

 ホワイトリカーの残りを使い

 りんごは一個半

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★燃えないゴミ、粗大ごみ回収日

 朝の散歩で近所が出しているのに気がつき

 今日がその日だとわかる

 使い古しのスリッパや靴

 ソテツを切った幹

 発泡スチロール

   などを持ち帰ってもらう


■スマホを使い倒せ 堀江貴文の「スマホの人生戦力」

 スマホは動くパソコン

 分からないことがあれば音声入力で検索

 本を読んでいて分からないことや、場所

 ・・・・・無料検索ですぐわかる

 気がついたことなどのメモ

 通常 紙に書き、記憶に残るようにしているが

 持っていない時でスマホが手元にある時

  Keep メモ カラーで作ってみると

 カラフルで楽しい

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■安部龍太郎「天下布武」 最終の巻4を読む

 信長の目指していた日本

 しきたりや決まりにこだわることなく

 能力や知恵のある人で活性化

 経済の発展を目指す 理解あっているかわからないが・・・


  作者は非常に高く評価している

 ポルトガルやイスパニア(スペイン)の覇権争い

 キリスト教の布教の名目で植民地経営は世界各地で

 日本とは同盟条約を結び、まず大国明国を倒すため

 出兵・加勢してもらい植民地化したい

  信長はそれを見抜き同盟を結ばず

 反信長派の朝廷や足利義昭の幕府再興派は

 日本にない鉄砲弾の原料硝石を握りたい

 イスパニアはそれを利用

 信長を倒す後押し、本能寺の変へ・・・

 この本での主人公

 夢どの与一郎=細川忠興 を読む

 信長を描いた本やドラマあるが

 面白い見方、評価

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「向島 見ているだけでは渡れない」コシノ・ジュンコさんのお母さんの言葉

■市役所へ行く

  確定拠出年金受給のため

 現況届がいる

 大阪狭山市の住人証明のため 

 役所の確認印がいる

 12時15分

 正月明け初出の日で人が少ないかと思ったが

 かなりの待ち時間

 一人のおばあさんは話が通じないのか

 役所の人と延々とやり取りしていた

 同じく12時過ぎを狙って散髪に

 混んでいないと思い行くもなんのなんの

 赤ランプ・待ち時間長いので諦める

 待ち時間あまりないと出かける

時間調整したつもりがあてちがい


■1階ベランダ

 息子のサイクリング用自転車2台 玄関にも1台

 部品等たくさん物置台に置いている

 昨日引っ張り出した合板製の棚を補強し

 ベランダへ移しそこへ半分くらい移す 


■本  安部龍太郎の[天下布武]3を読み終わる、巻4へ

 こ3巻に伏見の向島に渡る

 という描写があった

朝ドラカーネーションでおなじみの

コシノ・ジュンコさんの話を思い出す

日経新聞の私の履歴書でも面白く読んだ


「向島 見ているだけでは渡れない」

-----行動しないと状況が変わらないとのお母さんの教え

こんなところから来ているのだろうか 

コシノジュンコ (ファッションデザイナー)・

 向島、見てるだけでは渡れない


《 『人生、これからや!』コシノジュンコ 著 より》

遠くに見える向島。はて、あの島には何があるのだろうか。

もしかしたらそこには、すばらしい何かがあるかもしれない。

ならばなんとかして渡ってみるしかない――。

 この言葉は、お母ちゃんが大好きだったものです。

「あんな島に行っても、なにもないよ」

「どうせ大したものがないのだから、渡るだけ損だ」

「渡ってみて、もしも期待外れだったら損をするぞ」

 お母ちゃんはそんな考え方が大嫌いでした。

渡ってもいないのに、評論家みたいに知ったかぶりをする。

はじめから渡ることをあきらめてしまう。

そんな生き方は絶対に嫌だと思っていたようです。

 何があるかわからない。

もしかしたら、なにもないかもしれない。

それでもかまわない。

なにもないことがわかっただけで儲けもの。

向島にはなにもなくても、

そこからまた先に島が見えてくるかもしれない。

そんな可能性やチャンスを探しつづけることこそが、

人生というものだと考えていたのです。

「ぐちゃぐちゃ言ってんと、とにかく渡ってみ。

まずはどうやって渡るかを考えることや。

泳いでいくんか、船でいくんか、

渡る算段をすることが大事や。

結果なんて気にしてたらなにもできへんやろ」

 向島というのは、

言い換えれば人生のビジョンみたいなものです。

将来自分はどこをめざすのか。

何をやりたいと思っているのか。

それらをしっかりと意識しながら、

向島に向かって歩いていく。

 口ばかりで偉そうなことを言うのではなく、

まずはアクションを起こしてみる。

失敗したってかまわない。

行動することからしか、新しいものは生まれない。

ほんとうに積極的な考え方を、

お母ちゃんは持ちつづけていたのです。 


★きょうは洗濯物がどっさり

 タオルを数えてみると16枚あった

朝の散歩で見たみかんの木 よく成っている
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3が日終了 高校の同窓の友へ似鳥氏の言葉を

三が日の3日目

 晩にお屠蘇や正月用のお酒 飲み終え終了

■カリン酒を仕込む

 咳やのどに良いという

 カリンの実はひと月前には

 里山から持って帰っている

210103karin.png

あと必要な材料は

  ホワイトリカー焼酎の甲類---無味無臭

家にあったザラメ砂糖はあったはずだが

   何度も探しても見つからず

 氷砂糖は買いに行く

 かりんは3個 700 G輪切りにし種も一緒に

 漬け込み瓶に入れる

  氷砂糖は 250 G

  ホワイトリカー1200cc

  インターネットで調べ

  初めてなので失敗があるかもと少ない目に仕込む 

210103karinshu.png 


■庭に置いて「物入れ」にしている

古くなった観音開きロッカー

「合板製の棚」 中のものを放り出し

雨のかからないベランダに移す準備

  雨に濡れかなり傷んでいる

合板製の棚は修理中 進行形

据えてあった場所の片付け

飽き性の僕にしては長い時間取り組む

次どうしようと考えながらやる と飽かない

■高校の同級生LINEグループ 

 この5日が 誕生日

 傘寿になるという友からのLINEトーク

 この頃は数え年でなく満年齢で話す人が多い

「1月5日で、傘寿を、迎える今年。

今日は長女と男の子の孫二人と次女が帰ったところです。

今年は新型コロナウイルスが、どうなるのでしょう‼️

80才以上で有名人が亡くなっているので⁉

️我が身が自己管理しかありません❗

1月2日1人で☕😃🚬です。(^.^)/~~~」


元気になる言葉を送る

 この前にもブログで書いたが再掲

この頃は長生きが当たり前

この間読んだ

月刊文藝春秋

拾い出した言葉  元気づけられるので

長いですが”書き写し”お送りますということで


ニトリホールディングス代表取締役会長

似鳥昭雄氏の言葉

21年に僕は77歳になり 

喜寿を迎えます

皆さんからよく

若くてお元気ですねと言われますが

それは僕が青春真っ只中にあるから

青春とは

夢や希望や目標を持って

それに向かっている状態のことです

そんな状態でいると身も心も活性化されて

年を取らないんですよ

逆に夢や希望がないと

細胞単位で老化が進むんじゃないでしょうか

僕は人生の中で70代が一番楽しいです

20代より30代が楽しかったし

40代、50代、60代と

どんどん楽しくなった

若い頃は70になったら

そんなこともないかと思っていたら

やっぱり今が一番いい

おそらく80になったらさらに楽しくなります

やることがたくさんあって

時間がもったいないくらいに

夢や希望や目標は

誰かに与えてもらうのではなく

自分で作っていくものです

何歳になってもそうしたものを作り

世のため、人のためになることをやっていれば

自づと運がついてくるし

若さも持続します

これが私の若返りの秘訣である




★壬生菜 みそ汁や雑煮の具に使った後

 株を水につけておくと葉が出てきた

 iP細胞じゃないが根がなくても育ってくる

210103mibuna.png

iP細胞の話 高齢者大学校でこないだ聞いた話を思い出す


★evernoteよりの言葉

・目の前の仕事に没頭

・自分の強み以外

  他の人に頼る

evernote.png

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娘一家と団らん 食事

■朝めし前は 胃に血液の流れすくなくなり
頭へ血が回り働きが良くなる
-----外山滋比古氏の朝に仕事するのがよいとの

ブログを読み、いいことはブログ記録にコピーし参考にする
今日は新聞休刊日
「春秋」の書き取りはなし

散歩、ストレッチの後
初風呂
もちなし雑煮をつくり(みそ汁)朝食

娘一家が11時ごろ来るのでその前に腹ごしらえ

年賀状もらって出していない人で
スマホLINEやSMSでつながらない人に
年賀状を書き投函

11時前には一家4人が来て雑煮をつくり
屠蘇まがいを飲み正月気分
あと、女婿とお酒を飲み
腹いっぱいの後は昼寝
今日は朝5時前には起きた

晩は一家とすき焼き
昼も夜もすべて娘が段取り、片付け


■evernoteでの取り置きの言葉

・きっちり活動していれば
  情報も人も寄ってくる

・外に出て活動していれば
   何かが起きる ---犬も歩けば棒にあたる
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ブログ10年続けていて 今日で3725回
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新年恒例の行動 屠蘇・雑煮祝う 初詣・新聞

元日

朝飯前、いつものごとく起きて

いつも読んでいる決まった人のブログ読む

日経新聞の「春秋」を読み書き取り

年賀状を書かなかった姪に

LINE を送る

■朝7時過ぎに

初詣に三都神社に出かける

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境内で焚火にあたり談笑する村の衆

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境内の焚き火にあたった後

陶器山散歩道を歩く

帰り途中のコンビニで

朝日新聞と産経新聞を買う

帰宅すると7000歩


■帰って雑煮を作り

息子と屠蘇を祝い

お酒の燗で正月


■今年はLINE による年賀が飛び交っている

たくさんのグループを組んだ

利用が盛んになり量が多いので流し読み


年賀状を出してない人からもらったので

分かる人にはショートメッセージの年賀を出す


■起きているといると水鼻がどんどん出てくるので

寝床に入り

安部龍太郎の「天下布武」2読み終え3を読み始める


■買ってきた新聞を

拾い読みし読んでなくて読みたい記事を切り取る


の初めの新聞社説を読む

日経新聞/社説

⊡2021年を再起動の年にしよう

01年から始まった21世紀は

これで最初の20年が終わった。

コロナ禍の衝撃が大きかったため、

世界の災禍はすべてこの感染症のせいと考えがちだ。

だが、多くの問題は21世紀初頭の

世界の構造変化に伴い生じたもので

コロナ禍で弱点としてあぶりだされたものだ。


⊡経済再生に改革断行を


日本で言えばデジタル化や

雇用・産業構造の改革の遅れなど

今年の最優先課題はコロナ感染封じ込め

同時にコロナ禍で表面化した問題の解決に

向け行動をおこす再起動が必要

なかでも「経済」「民主主義」「国際協調」の3つに重点


⊡産経新聞

 年のはじめに 論説委員長 乾正人

中国共産党をもう助けるな

新型コロナウィルスによって世界は一変したが

中国・武漢で最初の感染爆発が起きた際

当局による情報隠蔽が、パンデミックの

引き金を引いたことを忘れてはなるまい


すべての個人情報を国家が管理し

自由を求める「危険人物」を容赦なく

監獄や収容所にぶち込む

チベットやウイグルでの弾圧が

香港でも公然と行われた始めた現実から

日本政府も国会も目を背けている


⊡朝日新聞

 核・気候・コロナ

 文明への問いの波頭に立つ

自分が当事者だと自覚すること

人を思いやること

結末を想像すること

そして行動に移す

一人ひとりが行動を律する必要も人々は知った

核や地球温暖化でも誰もが当事者である

みんなの行動が求められていることを訴えたい

2021年は山を動かす挑戦をより一層く進める好機である


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