挑戦したからの失敗/失敗を進化の種と受け止める

■昨日発見した1階天井内の排水管水漏れ

 トイレ使用禁止にした

排水管継ぎ手の接続箇所から漏れ

今日の昼もまだにじんでいた

210117mizumore.png


ふき取り継ぎ手部分手の入る下半分をセメダインでふさぐ

しばらく乾燥させないといけないだろう


■ZOOM会議での資料説明うまくゆかなかったので

今日、よく知っている方から時間約束して

接続テストしてもらいアドバイスをいただく

メモリー不足が1番の原因のようだ

4Gではしんどいらしい

参加者が多いと負担かかるという

1台は core そのものが足りない

もう1台はメモリー足りず?、音声も大きくならず

聴きづらいという

新規購入を検討しよう


■ホームページ更新

新しく手に入れたソフト「ホームページビルダーVer21」

使い慣れるために今日も里山HPを手直しし、更新

そろそろ構成変更し古い写真は入れ替えを考えよう



■日経電子版から拾い出した記事

血圧が高い人といっているひとへLINEで送信


血圧は下げたい   でも減塩は・・・  

そんな人にオススメの塩出し食とは

塩出しに一番効くのはカリウム、マグネシウム、カルシウム

などのミネラルが豊富な食品

体内の老廃物は腎臓でろ過されてから排出されるが

その濾過の過程で必要な物質は再吸収するシステムが

備わっている

そこに働きかけて塩分が再吸収されるのを妨げ

尿と一緒に体外に排出するよう促すのが

カリウム、マグネシウム、カルシウムなどのミネラルが

それにしても高血圧の食事対策として減塩とカルシウム摂取は

よく耳にするがマグネシウムやカルシウムについては

あまり聞かない

なぜカリウムだけが突出して有名なのだろうか

カリウムは野菜や果物など身近な食材に豊富に含まれるので

使い勝手はいい

飲み物についても言及しておこう。

日本人にとって日常的な飲み物といえば

お茶が代表だが、その中でも勧めるのは「緑茶」だ。

 「前回お話しした通り、血管の内皮細胞が産生する

一酸化窒素(NO、エヌオー)には血管を広げて

しなやかにする作用があり、

血圧を下げる方向に働きます。

しかし、放出されたNOは、活性酸素によって

壊れやすいという弱点があります。

その活性酸素をブロックする効果を持つのが

緑茶に含まれるポリフェノールの一種、

『カテキン』という成分です。

1年以上にわたって毎日1杯以上の緑茶を飲む人は

飲まない人と比べて高血圧の発症リスクが46%低い

という報告もあります」

血圧が高めの人は、食後に緑茶を飲む習慣を取り入れるといい

カリウムカリウム⁻マグネシュウム-カルシュウム含む.jpg


13日に里山クラブで柿の木など剪定
 教えてもらったが
 今日、本を見ていると教えてまらったことが書いたる
 復習になり、記憶に残る
210117sentei2.png

■今日の日経新聞より 取り置きの言葉


ファーストリテイリング : 柳井氏:

挑戦したからの失敗

失敗を進化の種と受け止める文化を作る


 Z ホールディングス :川邊健太郎氏 

 DX の遅れを挽回し突き抜ける日本へ

  DX  やる一択

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