里山クラブ出席 取り置きの言葉「人に認められるかよりも、行動したかに意義がある」

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  今日は13名参加


  緊急事態宣言はまだ解除されていないが

 かなりの人数が集まっ て

 非公式ミーティングミーティング

会の代表や会計の交代の希望がある旨

 代表から投げかけがあった

 もちろん今日,決めるわけではなかった 


その後それぞれのグループで作業

 僕ら2人は千早赤阪村へ

 メインは竹を 20数本 竹やぶから切り出す

 畑や斜面の階段手摺に使う

 僕は運ぶ役で 軽四トラックに積み込み

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 もう一箇所は同じく千早赤阪村

 廃屋に近い家への道

 敷地内通路だが整備のため車が通れる準備

 電柱から倒れ防止の鉄ロープが通路を隔てて張ってあるが

 それが低すぎるので上に上げて止める鉄柱の打ち込み

 パイプ、まず1ⅿものを打ち込み

 継ぎ足してさらに1m ほど 計2Ⅿ近く

 鉄ハンマーで打ち込む かなりの重労働 

  この2件の作業で12時まで

 いい汗をかく!

 持ち帰った竹 積載違反?

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  昼からは積んで帰った竹を

 下ろす作業 場所がいる、木に立てかけるため

 木に登って太い枝を切り取る作業などもある

 この歳になって自分の背丈より高いところ

 ノコを使う手以外、3点確保で安全に処理


  タンクの水をホースで斜面の下の畑へ

水を落差を利用しながら抜く 


 みかん農園の枝を払ったの

 軽トラで回収に行き焼却場まで運ぶグループ

  竹炭用の竹割り、節抜き作業

 その他  飲み水濾過タンクの

 補修作業などやってくれてる人などあり



朝のミーティング
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今日は寒いので囲炉裏を使って焚火
ここで里芋をアルミホイールに包んで焼いてくれた
昼休みに塩をふって食べる
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昼食弁当はご飯の残りで少なかった
帰りにスーパーで
おかずのほか、補給用のお菓子、パンを買い食べる

★ZOOM会議用のテスト
 ネックスピーカー うまく作動せず
 Bluetooth セット?

★evernoteに取り置きの資料
 何年も前?
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電気工事完了 本「幕末史」半藤 一利

■床にコンセント取り付ける電気工事

朝、9時15分から2時15分間かかる

二人で来てくれ 

僕の想定していた床下収納蓋にでなく

床面に取り付けようと調べている

床暖房のところもあるので

収納蓋に取り付けるように依頼する

床面に切り込むより蓋を外して

手軽に外で切り込み作業する方が早い


壁面からコンセントを外して電気コードを差し込もうとする

カバーを外すと空洞

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しかし、大引か何かに当たってコードが入らず

床下からコードを引き下げようとしていた人が

床下にあるガス・エネファームで使っている

電気コードから取り出す方が早いと

それを利用する

収納庫のケースに切り込みを入れ

そこから蓋にコードを接続して完了。

パソコンへの接続コードは取り付けたコンセントから

食卓テーブルの下をフックを取り付けサイド へ

吊るす

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上はテーブルの裏側 コードをガムテープで取り付けたが外れ残したまま

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使うとき横からすぐパソコンに接続

これで歩く時に障害物として

引っかかることなく 着脱も容易になる


■本「幕末史」半藤 一利 2巻目

  大活字本で読みやすい

半藤流の解釈でわかりやすい解説風の書き方

第3章 和宮降嫁と公武合体論

第4章 テロに震撼するする 京の町

  島津久光の命令で自藩の尊王攘夷派を寺田屋に襲い

  殺傷した事件 など 

第5章すさまじき権力闘争 

  ここで池田屋事件と蛤御門の変を扱う 

 池田屋事件は幕末史において最も有名な事件

 と書かれている

明治に替わるまでの1853年ペリー来航から

15年ほど日本中が沸き立つほど開国だ、尊王攘夷だ、と

幕府、朝廷、藩主をはじめ上下武士、はては町人まで。

入り乱れいろんな事件が起こり時代の変わり目の

動きが描かれている


今週は 図書館が休みで続きの本は借りられない


寺田屋事件と池田屋事件はよく聞くが

坂本龍馬の襲われた事件は覚えているが

他は曖昧、ネットで調べてみた


寺田屋事件は2件あり 


寺田屋事件

江戸時代末期(幕末)の山城国紀伊郡伏見

(現在の京都市伏見区)の旅館・寺田屋で発生した事件


  1. 文久2年(1862年)に発生し薩摩藩尊皇派志士の鎮撫事件。
  2. 慶応2年(1866年)に発生した伏見奉行による坂本龍馬襲撃事件。

池田屋事件は、幕末1864年7月8日元治元年6月5日)に、

京都三条木屋町(三条小橋)の旅館・池田屋に潜伏していた

長州藩土佐藩などの尊王攘夷志士を、

京都守護職配下の治安維持組織である新撰組が襲撃した事件。

近藤勇は書面で洛陽動乱と名づけている。

読んだあと、調べてみて復習とする

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電気工事準備 味噌の漬けこみ

■食卓テーブルの下の床面に電気コンセントを取付工事

依頼していたが 明日の9時半に来る、と電話が入る


朝も晩も、表の部屋は寒いので

今は,リビングの食卓でずっと床暖房ている

そこでパソコンの操作をしている

もうすぐ暖かなるとはいえ

気が付いた時にやっておかないと

先延ばしになる


コードをコンセントのある所から引くので

歩く時に邪魔になる,

うっかり引っかかることもある

食卓テーブルの下

床にコンセント取り付けテーブルの下に差し込み口

取り付けておけばコードを引っ張り回すことなく

テーブルの下にセットしたコンセントから すぐつなげる


床には床暖房のパネルが貼ってあるので

床下収納庫部分の上蓋に付けてもらう予定

工事は壁面から床下をはわして

収納庫のプラスチックケースに穴を開け

収納庫扉に取り付ける

床面コンセントからテーブルへコードを

引っ張りテーブルの下にコンセント

そこからだとコードが邪魔になることなく

パソコンに接続できる 


工事で電気コード引っ張るには

水屋を引っ張り出し

壁面にあるコンセントから下に入るそうだ

水屋の裏はゴミがいっぱい溜まっているので

掃除する

床下収納庫もガラス瓶ケースなど

たくさん入っているので

押入れや外の観音開きケースに移動させる

普段使ってないところはほこりが貯まり汚れているので

この際綺麗に掃除


■先日買った味噌材料

娘が来て 大豆の煮込み

水に浸して18時間、その後3時間煮込む

「こんなことお父さんしっかりできないだろう」

と、家に持って帰り大豆を煮込んで持ってきてくれた


作り方に書いている通り

ビニール袋に入れバスタオルで巻き

足で踏み潰す、 半割れの大豆も残らないように

しっかり何度も何度も踏み潰す

終わったら 塩麹と混ぜ合わせる

これも根よく、辛抱強く混ぜ込む

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あと空気が入らないように壺に

団子にして押し固め

サランラップを敷いた後

ベニヤ板を置きその上に重しをし

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押入れに収納する

10ヶ月ぐらい寝かせ発酵させる必要があり

正月前には使えそう


★25日のPC同好会ZOOM会議説明資料

 僕のクラウドを共有で送るも上手くいっていないようだ

 同好会用のonedriveにアップロードする

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「アーティスト・デイト」---探索の旅 久保惣美術館へ

■今日も暖かい


昼から和泉市の久保惣美術館 訪問

  普段と違う行動

 この前読んだ本では

「アーティスト・デイト」---探索の旅

 展示は

 源氏と伊勢物語の中へ

  あまり関心が強くなかったので知識ない

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 理解度は低いと思うが鑑賞に行く

  平安時代以降

  コピー、コピーと受け継がれている

  人気があったのだろう

コピーといっても

  筆で流麗にさらさらと記録されている

  江戸時代の後半からか

  木版刷りされているよう

  絵が多い

  源氏物語絵巻を模倣、模写?

   絵を 見るとほとんどの人たちは

  烏帽子をかぶっている

  みんなか?と思ったが、探すと町人はなし


  屋根を描いているのは少ない、茅葺?

  瓦は見受けない、神社が描かれてないから?

  天井なくテレビのスタジオのごとく

  上から描かれている

  御簾や格子の仕切りあり

  縁側が描かれているのが多い

  立派なノコギリがない時代

  時代が過ぎての絵だからか

  板をつくるにもかなり時間をかけただろうに

  部屋の畳と思われるのは緑色がほとんど

  縁取りがある

  写真は禁止

 別の部屋でみた中国の1400年前の石

  漢字が彫られているが

  今の日本の漢字とほぼ同じ 1字、1字は読める

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美術館庭の整備

 歩道との仕切りは竹を使っている 参考になる

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★帰りがけ途中、春日神社への道表示があり寄り道

  先日は富田林市の春日神社

  今日は和泉市

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★田原総一朗の本から

 言葉を抜き書き

 いつまでも現役で活躍している人 説得力がある

自分のやりたい仕事を続けるには

もちろん能力や努力は欠かせませんが

それだけでは足りません


私自身の体験を踏まえて言えば

絶対に必要なのは自分以外の人たちの協力です

生き方や働き方に正解はありませんが

断言できることはあります

それは苦境に陥った時に

人との関係を無視して浮き上がれる人生は

ありえないということです


様々な分野で失敗や困難を克服した人たちに

インタビューをしてきて「自分の力だけで這いあがった」と

答える人は一人もいませんでした


自分の力だけでできないことを可能にするのは

自分以外の人の力です

他者からの理解、支援、協力を得るために

絶対に必要なのが信頼なのです

人から信用される生き方こそ

永く幸せに働くための哲理であるというのが

この章で私が伝えたい一番の勘どころ

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面白い本 2冊読む

■今日は天気よく暖かい

 バイクで出歩きたかったが

 体調・気分いまいちだったのでやめる

庭に出て

 垣根の カイズカの手入れ、枯れた枝切り取り

 ウマイナの種をまく

 庭に出て本

図書館で借りた本を日向ぼっこしながら読む


幕末史 半藤 一利

 大活字本で読みやすい

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2ページでこんな感じ

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反薩長史の立場で
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 ★田原 総一朗の90歳まで働く

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  抜き書き

▼今取り組んでいることが、

めんどくさいと感じられたら、

自分が本気じゃない証拠です。

本当にやりたいことなら

中途半端な勉強で取り組めば、

逆に不満やストレスがたまるはず。

誰かにやらされる仕事では

本気になれないこともあるかもしれない。

▼毎日、世の中の動きを追っていれば

なぜそうなったのかという興味は尽きることがない

▼当事者の本音を知りたいという好奇心が刺激され

真実を伝えるというジャーナリスト魂に火がつく

やりたいことが次から次に出てくる

▼初対面でいきなり仕事の話はしていません。

まず自分という人間を飾らずにさらけ出す。

こいつは信用できそうだと思ってもらえれば

相手も自分のことを語り出すようになる。

そういう関係が出来上がって

初めて仕事の話もできるようになる。


竜泉里山クラブ ホームページ写真追加

★スマホに書いたやることリスト

 かなり出来た

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・楽しい ・面白い ・やった~!  探し

■朝起きると決まった人のブログと

有料電子新聞を読む

そこからさらにネットサーフィンで脱線することが多い

知らない場所や言葉が出てくると調べる


★最近やり始めて、三日坊主にならず続いていること

・やることリストをスマホで音声入力

  寝床で思いついたこと

  後からこれも、と追加する


・日経新聞の「春秋」音声入力する

 以前は手書き、書き取りを2か月ほど

 今は、朝早いうちに声を出して、目を覚ます

 記事を書くには

 言いたいことを、どんなこと書き始め切り出すか

 いろんな知識がないとできない

 ここでも、知らないところや言葉

 しらべる癖をつける

 パンプス?女性の靴 画像で見て判る


・ニュースヘッドライン(ワシントンポスト❛英語版)

 すぐ後で日本語翻訳を見てわかる

 アメリカではテキサス、ケンタッキー、アラバマ州など

 南部で寒さに襲われて、大停電、水道も断水しているところあり


■図書館で借りた本

いくつになっても「ずっとやりたかったこと」をやりなさい

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本の裏表紙

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この本のお薦め

▼「モーニング・ページ」を書く

  朝一番に 書く

  誰にもみせない

   書く方法こだわらず

  心に浮かんだこと何でもいい、書き殴る

  毎日3ページくらい 

  人生の隅々から埃を払ってくれる小さな箒 

  創造性の冒険の基盤になる 

  ある種の瞑想になる


▼アーティスト・デート

  一週間に一度ひとりで探索の旅に出かける

 旅とは大げさ すぐ近くのお店や知らないところ

 興味を引くものや面白いことを探す

 ヒントが浮かぶ


▼ソロ・ウォーキング 

 一人で歩き回る

 週に2回、20分以上歩いていると

 いろんなことが、アイデアや

 やらないかんことなど思い浮かぶ


★機嫌よく生きてゆく---心がけていること

・楽しい

面白い

・やった~!  を探しやってみる

出来ないこと、時間がないと押し出される


今日は

歯医者 一昨日作ってもらった入れ歯の点検

    歯、歯茎の点検

泌尿器科 頻尿の薬をもらう

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手作り味噌 注文ミス

■先日先日 Gmail を使っているが必要な画面が出ない

送信済み、下書きなどが

見つからない、どうすれば??

と聞かれた

画面が拡大され見つからないのではないだろうか

マウス操作するよりも Gmail のショートカットキーを

使えばキーボードのタッチだけで目的画面が出せる


ショートカットキーについて

僕がよく使っているのは 

「 C」  ----- 新規メール作成

「 GD 」 -----    下書き DはDraft

「GT 」 -----   送信済み  Transfer

その他 覚えておくと便利なのは

 「 / 」-----  メールを検索

   誰それのメールを呼び出す時などしばしば 利用できる

など、送ってあげた。


★今日は洗濯物がどっさりあった

 3日ほどやってなかった

 食事前にスイッチを入れ

 食後に食器などの洗い物をした後

 洗濯物を干すとお疲れさんで

 1時間近く横になる


■かみさんが材料を注文して手作りした味噌
 とうとう無くなったので注文
 美味しかったので、ネットで頼む

 仕上がりの分を頼んだつもりが
 材料が届く
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 つくり方を読んで始めよう 

■パソコン同好会

 クラウドについてZoom 説明用の画面集めをする


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googleフォト アルバム

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・・・・

・・・・

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今朝は雪 里山クラブ参加は3人

今日の朝はいつもより薄暗い

窓を開けると、みぞれまじりの雪

雨の時の散歩のコース、今日は雪だが

体操は自治会館の軒下でストレッチ


★里山に出かける9時前はほとんど雪

 10時 雪がやんだので出発

 里山基地も雪、樹木は綺麗に雪を残している

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 参加者は僕も含めて3人

 行くと囲炉裏で話中

雪で本格的な作業はできず

 昼過ぎの囲炉裏
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僕個人は
 ・剪定鋏 2本を電動砥石で研ぐ
  • 庭で剪定した貝塚イブキを焼却するところへ投棄
  • その入れ物に厩舎のわら・馬糞を少しもらい持ち帰り 
  • ウドの根を植える、 教えてもらい試験的に5本 植えた
  • 菜の花の菜を摘んで早めに切り上げる

里山の昼食(パン)時、 パソコンの保存データ調べるには?

問い合わせあり家に帰って

調べ方の画面を送ってあげた

パソコン教室に行っているようだが

あまり気の進まない内容 、今後使いそうにない

少しずつ違う画像を何枚かつくり動かすのだという

それが宿題

他にやりたいことがあれば時間がもったいない

PCはこの歳になると必要なものだけ習うと好い

遠隔地で離れていても画面表示で習うことはできる

止めてもいいのではないか話す


★歯医者のお世話になる

 上の入れ歯 前3本がどうしても 安定せず折れてしまう

 あらたに作り変えた入れ歯をセットしてもらう。


★昨日の鶴橋駅 下の一杯飲み屋

セットメニュ:アワビの刺身とビール

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壁に貼られたメニュ

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行動パターンを変えて脳を刺激

高齢者大学校 出席 大阪/鶴橋

 スマホを持って出るのを忘れ

 取りに帰り遅刻する


  行くルートを替え難波から地下鉄へ

 勘違いし谷九から歩いて 教室まで

 汗をかく

  帰りも鶴橋商店街を回って

 鶴橋駅のすぐ近くで一杯飲みながら

 2班の一口メモを音声入力で作成 

 クラスディレクターに送信する

 一杯飲みはコースメニュー

  生ビールとアワビの刺身

  歯が悪いので アワビは固くて難儀する


 同じコース、行動パターンを変えることで

 脳に刺激を与え認知症予防とする


今日のやることリスト

 スマホに入力していたことを電車の中で

 ・雑誌「特選街」スマホとパソコンで楽 オンライン生活」 

  取り組んでみたい項目もある

 ・本「初心者のための微分積分」

 ・ラジオテキスト[Ènjoy Simple Ènglish」

 スマホで聞き取れない放送の内容

をパラパラ読み


■今日の高齢者大学校
 講義テーマ
午前、午後ともに昆虫と植物の話
 農業への応用は? 天敵の相互作用の利用の研究

 資料抜粋

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★さらに詳しくは、以下のURLで勉強を、との話
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コウノトリ 淡路島にもいるんだって 高校の同窓の友達より

■故郷の淡路島

高校の同級生より

 LINE で写真送ってくる

自宅の近くの池にコウノトリが

きているとその写真

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近くで見るとどんなのだろう
ネットで見てみる
くちばしは黒くて長い 体は白
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友達は最近ガラケーから LINE に切り替えた

LINE での写真の送信については

アドバイスをする


スマホで撮った写真を LINE で送る方法

  1. スマホで写真を表示
  2. 送りたい写真を選んで長押しする
  3. 写真左上にチェックマークが入る
  4. 画面上に3つの 〇で線が2本出ている
    マークをタップする
  5. LINE マークをタッチ
  6. 友達リストから送信者選択肢
  7. 右上の転送をタップ


★取り置きの言葉( Evernote 保存)より

 習慣化の方法

・目標を設定

・行動に落とし込む

・行動を記録

・ご褒美を設定

・障害を取り除く

・行動をしやすい状態を作る 


★PC 同好会 Zoom 会議で

クラウドの利用について

Evernoteも簡単に触れるつもり 


★明日は高齢者大学校

 前回午後の講義

 資料で復習=部分をコピー、貼り付け

 ロボットで心は持てるのか

  難しい話

  資料を繰ってみる


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暖かいと気分よく、バイクでお出かけ 遅まきながらTwitterを見て、読む勉強

★朝の散歩ストレッチは大阪狭山市大野台

 東大池公園 近大病院の横

 いつも近くの公園を何か所かあるのを

 日により変えている

 今日はバイクで場所を変える

 写真を撮る

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■クラウドを利用すると便利 パソコンやスマートホンをセットで使う

PC同好会での説明PR用の記事として書き出してみた


 ・どこででも  
      --------机で、寝床、トイレ、昼休み、駅、観光地など出先etc
  • 記録できる 
    --------文字入力、音声入力で、写真撮る 保存不要⇒自動収録

どこででも

  • それらを見ることができる
    -----スマホで、ネット環境あるPC(同期)、タブレット
  • 簡単に編集できる ---- 文書、写真はアルバムに
  • 即送信できる メールやLINEなどSNS
  • 他の人と共有できる、共同で編集もできる

僕がよく利用しているAPP

  •  Gメール
  •  ドキュメント
  •  フォト
  •  keepメモ
  •  スプレッドシート  いずれも google

僕が利用しているその他のAPP ⇒ ブログ、LINE、evernote



 ■今日も暖かいのでバイクで昼から出かけ気分転換

 富田林市 石川を渡って東のほう

 春日神社があった

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 石段を登ってみる

 木の根を抱きかかえるようにもう一方の樹

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探していた本が見つかる

初心者向けの図解入りの微分、積分

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 持って出る

日向ぼっこをしながら川原の石段に座って

数ページ読む 


今まであまり関心がなかったTwitter、facebookの

勉強を始める まず、読むこと

スムーズに見る、読むことできず

不特定の人とつながりが持てるようになれるか


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googleのサービスメニュ 発見

■今日は暖かい

 庭いじり

 少し早いが、うまい菜の種を少しプランターへ蒔く

 あと、蒔ける様にコンポストから土

 馬糞入り厩舎わらを混ぜて蒔ける様にプランターに準備

 剪定したカイズカの枝の整理


■パソコン同好会 Zoom 説明資料作成中・・・


 Google ドライブでは背景色は

いいのが見つからない


 PowerPoint 相当する Google スライド

 で作ろうとした

説明役を受けたことで

役得というか 、余禄の発見があった

★Google スライド 画面の右側アイコン

 カレンダーやkeepをクリックすると

 作業中でも予定表やメモを表示できる

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googleドライブ wordとほぼ同じ機能


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★毎日のことだが

 探し物 何日か前から探していた

 図書館で借りた本がやっと見つかる 

 ホームページ作成の解説書

 サムネイル写真  最近の写真を簡単に掲載できそう


★昨日は村上春樹の本「1Q84」

 今日はこれを読む

 最近の本はいろんな工夫をしている

 この本は黒地に白抜きの文字で編集されている


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zoom会議説明資料作成に着手

■ 昨日のズーム例会で紹介のあった

ネック型スピーカー(無線スピーカー)

昨日、すぐ買った

今日は

・TV

・パソコン

・スマホで

使えるように説明書や電話で聞いてセット


今日のドラで利用してみた

今までセリフが聞き取りにくかったのが

分かるようになった


 Bluetooth 送信機を TⅤに接続し

 ペアリングしボタンを押さないといけない

複数の人で無線聞き取りは首にかけたスピーカーから

聞こえるようだとOK、個人専用


PCで使う場合 どうするか

購入先の,JEMTCで聞いてみる

Bluetooth 送信機をパソコンに

接続しないといけない


スマホの場合は機能を果たす送信機そのものが

スマホについている

ということで外でも使えるようだ

テストしよう


■パソコン同好会ZOOM例会

次回 2月25日 僕がクラウドの利用法について

説明することになった


早速準備にかかる

説明用の資料に着手

Googleドキュメントに音声入力する、を

よく使っている

推薦したいものをまず書いてみる


 Google ドキュメントへ音声入力して以下のもの  作成途中

これを画面で見てもらうため大きな文字や図や写真入れた

 PowerPointにコピーし文字を大きく見やすい画面にしよう



Googleドキュメントへ音声入力や文字入力をスマホで 

  • お出かけ中
  • ベッド
  • トイレ気が付いた時

メモとしてスマホ入力

 保存は自動でできている


パソコンと同期しているので

PCで編集をきっちりできる


 LINE やメール

簡単な文章ならならスマホで即送信

片付いてストレスが残らない


これは使いだすと早い 便利 



僕の使っているクラウド紹介


▼Googleドライブ-----ほぼ毎日使っている

 その中で

  •  Gmail ・・・スマホ、度のPCでも送受信 可
  • フォト・・・スマホで撮ったものが自動で収録される

      ブログに掲載

  • Google ドキュメント・・・音声での入力 ブログ、メール、LINE

▼ ブログ・・・・日記として利用   


▼ EverNote・・・・時々 箴言、刺激/参考になる言葉を収録


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  • 良いところ

▼どのパソコン、スマホからでも入力、読み込みできる

 自分のパソコンに保存しなくても良い


▼新規にパソコンやスマホ買ってもセッティングは

 インターネット接続だけ(簡単)

 メールやコンタクト(アドレス)そのまま使える

 ---引っ越し不要

▼データ、写真の引き継ぎは不要

 -----保存データを見にゆけばOK


 大容量の写真やデータを「共有」として見てもらえ

 送信不要

▼共同編集もできる 


政府や企業、企業もメンテ要因少なくて費用易いと利用


★朝の公園 アメリカフウ 切っても横から伸びてくる彦ばえ 植物は強い

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★卵焼き おいしい作り方教えてもらった
 ホーレンソウを湯がき刻み、ミツカン酢と水で溶き焼く
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ZOOM会議のヒントで「耳掛けスピーカー」を買う

■パソコン同好会 ZOOM会議

 参加は20人くらい?記録取らず


◆テーマ:「コロナ禍どのように生きてきたか・生活したか」

     「PC、タブレット、スマホ等をどのように活用したか」

  

 資料管理を

 DVD、外付けハードディスクに記録を残す人もかなりいるんだ

 時間かかる、録って安心しあと活用はあまりしない人もいる

 僕はTVの録画してもほとんど見ない

 デジカメ以前の写真 たくさん残っているが

 見るのは1回きりがほとんど

 そういう経験からCD、DVD、HDDに残さない

 クラウドにアップしておく


 NETFLIXを利用している

 ウーバー・イーツを利用している人がいた


  今日話聞いてて、即実行したこと

 ネック型スピーカーは便利そう

 使っていて 画面でも映っていた

 TV見るとき奥さんが台所仕事しながら聞いている

 と、紹介があった

  有線型のスピーカーを使っていたことがあったが

 故障して捨ててからはどうしようか、と考えていた

 今回の朝ドラは見ていたが、

 セリフ聞き取りがほとんどできない難聴


 無線型で首にかけて聴けるということで

 PCのZOOM会議でも聞き取りやすい

 スピーカー、イヤホーンもいらず


 即,JOSHINに行き買ってくる

首掛け―スピーカー.png

★次回のZOOM会議

 クラウド利用の話にしようとなった

 詳しい人が他に予定あり

 使い方事例の説明が僕に回ってきた


 準備を始めないといけない

  一番よく使っているのは

   Googleドライブ

   その中にgmail

   ドキュメント フォト

   スプレッドシート、スライドなどなど

   利用は多方面

  

  あとDropBox

   onedrive

    Evernoteなどあり

   ブログ もクラウド利用の内


  よく使っているもの

  資料を基に説明できるように準備始めよう




★1年前、2年前など何をしていたか

 ブログを見てみる

 zoom会議でも紹介できそう



★庭の手入れ

 桜の根取り

 植え込み部分と庭の部分の仕切りで

 抜けているところを石で仕切り

 貝塚いぶき 野生化し針の様に

 痛くなっているものを切り取り

 のこりは継続してゆこう


★スマホで今日のやることリスト 続いている

 リストアップし出来ないものは、明日への持ち越し

 今日のリストが利用できる

 背景面のカラ―選択も楽しみ

やることリスト.png

■今日の取り置きの言葉

 鮒谷氏のメルマガより(少し長いが・・・)

 考え方、行動の仕方が参考になる 


▼ある対象に向けて

 心が動き、やりたくなったら、

 あらゆる障害は

 理由ではなくなります。


 たとえ困難があっても

 「難しいなあ」

 ではなく


 「どうすればできるだろう?」


 という自問自答を

 来る日も来る日も回し続ける内に、


 だんだん妄想が育ってくるものです。



 こうして膨らんだ妄想が私たちに

 駆動力を与えてくれるのです。


▼しかし、正直なところ、

 私(鮒谷)にとっては

 そんな大層な話ではなく


 「やりたくなったからやっただけ」

 の話なのです。

▼子ども時代、

 どうしてもやりたければ、

 親や先生の目をかいくぐって

 ゲームをやっていた人、

 少なくないのではないでしょうか。


▼それと同じで、やりたくなれば、

 自ずからリソース配分の

 優先度が高くなる、


 ただそれだけのこと。


▼ある対象に向けて

心が動き、やりたくなったら、


 あらゆる障害は

 理由ではなくなります。


 たとえ困難があっても

 「難しいなあ」

 ではなく

 「どうすればできるだろう?」


 という自問自答を

 来る日も来る日も回し続ける内に、


 だんだん妄想が育ってくるものです。


 こうして膨らんだ妄想が私たちに

 駆動力を与えてくれるのです。

▼ですから、たとえ

 「これは!」


 と思う対象が

 見つかったからといって、


 即座に飛びつき、

 行動を開始するのではなく、


 一見、迂遠なように思えても

 「妄想を育むための遊びの時間」

 たとえば


 「ぼんやりと空想する時間」


 「対象についてより深く調べて、

  自分の中で盛り上げていく」

 といった時間を優先すべきです。


▼妄想を育もうとしても、

 それ以上、妄想が育たずに

 根腐れを起こしたり、


 そこまで真剣に調べきれなかったり

 (盛り上がりが途中で消えてしまった)

 ということであれば、

 そもそも

 そこまで強い動機ではなかった、


 ということで速やかに諦めるべき


▼それによって無駄な時間を投じなくても

 済んだと解釈し、速やかに

 「次行こ、次!」

 の精神で、より自分を惹きつける

 対象探しの旅に出るのです。


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里山クラブで汗かき 野山の幸で料理し、頂く

竜泉里山クラブ 

今日の出席は11名 

 真面目派 年配者は欠席

緊急事態宣言中で公式ミーティングはなし

施設の一部 施設はすべてメンバーの手作り

 左はミーティングや昼食に利用

 右下は作業、道具入れの小屋

基地施設.png

 基地内風景

基地内風景.png

竹炭焼きのため炭材つくり

 右下:焼いたときでるタールから竹酢液蒸留

竹炭関係.png

太い竹でプランターつくり工作

竹製プランターつくり.png

 焼き入れした板の炭落とし

 焼き入れ板の炭落とし.png

キウィの棚 手前の植物は?

キウィ用棚.png

 それぞれ自分でやりたい持ち場で作業


  • 竹酢液の蒸留
  • 崩れかけのアプローチ土止め
  • 太い竹でのプランター作り
  • ミツバチの巣箱メンテ
  • 棚板焼き入れ後の炭落とし
  • 畑の手入れ
  • 竹炭用の炭材作り
などなど参加すれば色々とすることがある
みなさん弁当持ち

植えている菜の花摘み、みかんと分けて持ち帰り
野生のからし菜?摘み取り

菜の花とからし菜を調理し酒の肴、おかずにする
手料理.png

★里山クラブのホームページ1部 更新

■ e-tax 確定御申告送信済み
 マイナンバーも使う
 結果の受付・報告も速い

 税務署からのお知らせ
【還付金の処理状況に関するお知らせ】
 が届く

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今日の講義「発育期の脳、高齢者の脳」 「 脳と心の課題」高齢者大学校

■今日は高齢者大学校

 科学と人間の共生を学ぶ科


前回 科のメンバーから聞いた「気象の話」

 今日、デジタルデータをもらった

 僕が関心があり

テレビなどで放映され観測関係で出てくる言葉

機器の紹介があり、画像で確認し掲載する

▼アメダス観測所と観測網 155か所あり

気象観測―アメダス.png
 電波を発射し、半径 数100kmに存在する
  雨や雪の観測をする気象レーダー
気象観測―気象レーダー.png

気象観測―レーダー配置図.png

ウインドプロファイラ 初めて聞く言葉
 上空の風向・風速を連続して10分毎に観測
気象観測―ウィンドプロファイラ.png
東経 140.7度 赤道上にあり地球の同じ速さで回る衛星「ひまわり」
なぜ東経 140.7度?アジア、オセアニア、西太平洋を担っているため?

気象観測―気象衛星ひまわり観測網.png

★今日の講義は脳の科学

 午前 : 発育期の脳と高齢者の脳

大阪大学:森田知代先生

 脳の中身の研究 

 資料や図の添付で説明があるも頭の中

 脳の絵や種類別の役割は記憶に残りそうにない

 高齢者の脳の衰えの話

 どうなるかは関心をもって聴く

高齢者の脳.png

高齢者の脳2.png

高齢者の脳3.png

高齢者の脳5.png

自覚はあるが、記憶力はがた落ち

高齢者の脳6.png


高齢者の脳7.png

高齢者の脳8.png



 午後 : 脳と心の課題

    ~ロボットは心を持てるのか~

          大工大:筒井博司 先生


 ロボットーーー AI人工知能の話

  これからの話題の中心のひとつ

  興味あるが、資料をゆっくり復習しないといけない

  今日はpass

   

pm-lecture.png

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豚汁をつくってみる かみさんの味が出ない この歳になると復習しないと忘れる

今日の外出

「朝」の散歩以外

「昼前~昼過ぎ」

・歯医者

・散髪

・本屋でテキスト買う

昼食は吉野家に行き牛丼と味噌汁

  20数年ぶりになる


■男の手料理で豚汁をつくる

「夕方」

 冬豚汁 つくってみてはとすすめられたので

 材料の不足分をスーパーで買物

・糸こんにゃく

・豆腐

・人参

家にあったのは大根、白菜、キノコ、ネギ、豚肉

0207豚汁.png
片栗粉を溶いて入れる
味はいまいち 出汁?味噌が少ない?

時の表現

気象予報の場合

---高齢者大学校で先日教わったが

 思い出せない、復習の意味で使ってみた

使おうと思っても忘れている


▼ 0:00~3:00 = 未明

▼3:00~6:00 = 明け方

▼6:00~9:00 = 朝

▼9:00~12:00 = 昼前

▼12:00~15:00 = 昼過ぎ

▼15:00~18:00 = 夕方

▼18:00~21:00 = 夜の はじめ

▼21:00~24:00 = 夜遅く


★「モーニング・ノート」に書いた言葉

 (昨日の中田敦氏のYouTubeで

  薦めていた)


鮒谷氏の無料メルマガより

誰しも、みな

 「充実したと実感できる人生を
  過ごしたい」

と考えているはずです。


 せっかく生きているのに

 「これじゃない」

 と思いながら、不完全燃焼のまま

 毎日を過ごしたくはないですよね。

 そのための行動を


★3日坊主で終わらず続いていること

 スマホにやることリスト「音声入力」

 起きだす前にベッドの中ででも入れられる

  まだスムーズに使いこなすところまで行っていない

0209とーどーぃst.png




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YouTube【ずっとやりたかったことをやりなさい】を見る---できることやってみよう

■YouTube を見る

中田 敦彦氏 お笑い芸人だが 本も書き、YouTuber

スムーズにことばがでてうまくしゃべる

【ずっとやりたかったことをやりなさい①】39分

 忘れていた夢を叶えた人

 全米ベストセラー(It's Never Too Late to Begin Again)

youtube.png

【やりたいことの見つけ方②】

情熱×才能を仕事の目的で絞る

(How to Find Out What You Want to Do in Life)37分

やりたいこと、行ってみたい所など書き出すことを実行せよ!

「モーニングノート」として記述 に近いことは実行している

いずれも再生スピードを上げて 聴く


■庭仕事  桜の根を削り 飾り石?を据える

 石大きく重いので 鉄のバー、梃子を利用

0207isi.png

★庭木に寒肥をやる

★アボカドが好き よく食べる

幾分粘りのある食感でマヨネーズで食べるのが好き

植え方、育て方がネットに載っていた

種の薄皮をはがす、気温15℃が望ましい、

水を切らさずとある

ペットボトルを切って植えた

暖かいと思う炊飯器とポットの裏側に置いてみる

0207abokado.png

芽がでてくるまで2か月はかかるとある、さてどうだろうか


■スマホ活用する取り組み

・スケジュール表を書く

・やることリスト

・歩いているとき、立ち止まりメモを入れる

   などいずれも音声入力

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ドライブの記録

気分転換に車で遠出

高野山方面

0206timeline.png

橋本/紀ノ川から

高野山の裏街道・高野南へ

・道中の五光の滝

パソコンの地図を見て少し登ったところにある

古い車を止めて登ってゆく

 落差約30m

0206fall-gousei.png


・高野山までの道中から枝分かれ

車1台かろうじて通れる道を

平家の落人が住んだようなどん突き奥

「杖ケ薮」に行ってみる

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0206yamaoku-buraku2.png

0206buraku.png

昔、高野南に

住んでいたかみさんの叔父さんの家に

夏避暑を兼ね行った

・その時、谷に下りて行ってワサビを取った

そこを確かめたいと思って車を止めた

下ってになり

見ると降りるまでかなり急で道がないのでヤメ

ワサビを写真で調べ0206wasabi.png


・おじさんはもう亡くなっているが

奥さんと息子さんが住んでいた家

2年半前の台風で住めなくなった

そこにも寄った

家は荒れ果てていた

0206haiya.png

・弘法大師が開いた高野山

今は外国人はおろか日本人も少ない

静かな街になっている

高野山から

・野迫川の方へ

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・さらに大塔村へ行き道の駅で

土産を買ってから五条へ回り行き帰宅

10:50出発 16:20

昼食とらず走り回る


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「大人のためのハイスピード勉強法」を読む 知識から実行へ


★男の手料理

 ほうれん草と豚肉の炒め

  出汁を入れるといい味になる

  晩の酒のアテとおかず

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 これ以外に、買ってきたアジフライ

 作っておいた大根おろし

 冷蔵庫に残っていた

 シラス、昼開けたサバの缶詰残り

 みそ汁の具・・・

冷蔵庫をチェックせず、残り整理がいった


■図書館で借りてきた

大人のためのハイスピード勉強法

0205book.png

活躍している人、成功している人が

やってること、取り組んでいることなどは

同じような手法があがっている

それぞれ取り組み方には、王道があるんだ!

毎日、コツ、コツ実行すれば

1年でかなりの成果が期待できる

人間、怠け者・楽をしたいので続けにくい

現に、写真で記録し楽をしようとする




心に響く言葉
▼自ら課題を多くつくれ!

▼覚えることは何度でも脳にたたき込め!!

▼締め切り日を決めて人前で宣言!せよ

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▼とりあえず試してみろ!

▼他人が成功したことをマネてみろ!

▼仮説を立てて検証せよ!

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▼知識を持つだけでなく、それを使いこなせ!

出来のいいグループに身を置け!

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▼ペナルティを用意し
 やる気を生み出せ!

▼スタート時点でご褒美をつくれ!

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▼切迫感を自らつくれ!

▼お金を使って時間を買え!

▼時間ではなく量で目標を立てろ!

▼覚えたら寝て
 翌朝復習せよ!

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▼幹をつくって 
 枝葉をくっつけろ!

▼講義のノートはひたすら書き殴れ!

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ネット講座「ショック・ドクトリンに騙されるな」を聞いてみる

★2021年度 高齢者大学校に参加
・受講科目:国際文化交流科
 受講料¥60,000
 振込みは2月12日までにゆうちょ銀行へ
 送られてきた振込用紙で振込料は自己負担で、と

 ネット振り込みするとゆうちょ同士の場合は
 5件まで無料 それを利用し
 郵便局に出かけず振込完了


★竜泉里山クラブのホームページ
 毎月発行の会報が作成者から送られてきて
 昨日、PRのためにも追加で最近3か月分アップロード
 会員のメルアドある人にその旨送信


★朝の散歩、ストレッチ体操で
 くみの木第9公園
 子供が描いたと思われるアンパンマンシリーズの絵

 


■先日、無料受講したネット講座
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 今日は2回目

「日本政治の恐るべき愚行
 国民経済を破壊する
 ショック・ドクトリンに騙されるな」

 講師:
 室伏政策研究室代表
 政策コンサルタント
 室伏 謙一 氏

ショック・ドクトリンという言葉は初めて聞く

大惨事などが起こったとき
対応には、大改革・改変して

今までやってきたこととは異質のやり方が必要
東日本大震災や、コロナ禍への取り組み

オンライン、在宅勤務
年功型から、職種別賃金へ
副業奨励
・・・

これらに便乗した改革
プラットホーム型で新儲け主義

主張に同意できないことも多いが
まとめをコピー


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確定申告を! マイナンバーを使おう!

■2月1日一昨日 e-tax で確定申告終了した

が、その日の郵便ポストに銀行に勧められた

投資信託の取引報告書が届いていて

源泉徴収の配当額が表示されている

既に送付しているので修正はどうするか

確定申告の受付センターに電話問合せ

送った書類を上書きし再度送付すれば良いとのこと


電話は050ナンバーでは20秒ごとに10円いる

応対の人が調べる時間があり6分余り話したので

電話代の方が還付額よりも多いのでは?

ま、これも勉強と思ってやってみる


会社の同期のグループに この関連で LINEする

「今年ももう1ヶ月過ぎましたね。

確定申告も始まりました。

僕は e-tax で昨日申告しました。

年1回の作業は忘れていることが多く、

時間がかかりました。

還付されますし早く銀行振り込みされますね。

まだの方、頑張ってください」

さらに

昨日高齢者大学校で受講した

認知症予防の訓練にも

解りにくいものに取り込むことは

脳を刺激して好いことだ

追加でLINEする

「自分で取り組めば
ボケ防止になり
嫁さんいる人は扶養控除あり
還付額もかなりあるはず
10万円以上稼げると思い
頑張ってはどうですか?
さらに、マイナンバーカードも使うと
いい訓練になりますよ!」

マイナンバーカードを使うことも PR すれば、と送る

これからは「マイナンバーカード」普及マン!?

★5年くらい前に

 勝手LINE普及マンになろうと

 自分なりの活動した

 LINEグループもかなり組んだ

 コロナ禍で活動自粛の中

 LINE交流が活発化した

 いろんな動画が送られてくる

 とても全部に付き合いできない

 ある程度 お役に立ったのではないだろうか!?


■今日は里山クラブの日

しかし、体調悪く欠席する


昨日の明け方より寝ていても鼻がムズムズ

上を向いていても水鼻をかめと神経が指令

朝起きてからも

高齢者大学校へ行って受講中も

しょっちゅう鼻をかむことになる


帰宅して耳鼻咽喉科に行く

治療は鼻と喉に何か霧状のものを

鼻に差し込んだり、口にくわえて吹き込まれる


家帰ってからも良くならず

今朝もずっと鼻のかみどうし


里山クラブへ行けば

スギ花粉のシーズンに入るので

さらに悪くなると思いヤメコにする


頻繁に鼻が出るので朝の家事を済ませ

寝床で上を向き おとなしくする


■昨日は耳鼻咽喉科

今日は歯医者の世話になる

上の入れ歯、前の3本また折れる

直してもらって3日しか持たず


ツギハギを止めて作り直しの歯型を取る



■里山クラブで作っている毎月の会報

送ってもらいホームページにも掲載する

メンバーだけでなく、関心のある人に読んでもらい

クラブのPRとする


★取り置きの記事


ボケ防止関連記事

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このひょうによると、1日4000歩以上
これだけは続けられない---いろんな説があり
歩くことは好いことだ、と思い縛られずマイペースで行こう

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認知症防止には 運動、食事でも効果 ←  講義の内容

高齢者大学校 出席

 AM 生活習慣病と脳
  運動と食事で認知症が予防できるか?

   こんなこと(以下資料)をすれば、何もしないより
   脳の働きや筋肉など必要な機能が向上する
  
 受講生のみんなが関心の高いテーマ

 資料を抜粋 コピーし貼り付け


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 意識は正常でも 上記のような障害 
  そう言われれば、自分は意識正常だと思っていても
  記憶障害あり、失語は毎度

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 相関性は少し?
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運動中のほうが注意機能が向上
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午後 クラスメンバーによる発表

・気象の話 40年気象庁に努めた方の話
 詳しく解説していただく
 デジタル資料 来週提供してもらうよう依頼

・漫談 こんなことを出来る方もいるんだ
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令和2年(2020年)の確定申告 e-taxで完成し送信

■男の手料理

 昨日の朝市で買ってきた

 ・ほうれん草 湯通しした後、牛肉と炒める

   歯が悪く柔らかめにつくる

   硬いのが食べにくい

 ・白菜は油揚げと煮込んでみる

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 ・いわしはスーパーで買った

  かみさんの漬け込んだ梅干し、紫蘇をいれ

  味付け 何もしなくても味がついている

  写真を撮る前に4匹、すでに食べている

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  今日気が付く
  明日は節分、かみさんがしていた
  イワシ焼いてヒイラギと
  勝手口に止め 魔除けにしていた 

■明日は高齢者大学校で弁当持ち

  白菜煮込みといわしは弁当のおかずにもする

 タッパーに入れ多少汁がこぼれてもいいように

 ラップで包む 


■今日のメイン

 令和2年の確定申告 完成しe-taxで送信

 作成にも言葉が分からずインプットにも時間かかったが

完了後,マイナンバーカード入力必要で

カードリーダーが機能しない

バージョンに合っていない、と表示される

グレードアップはこうしなさい、と

説明では利用しているネットのソフトによって

違い3回もやり直し

今年から Google Chrome で e-tax 対応できたが

それが影響しているのだろうか

とにかく今日完成し送信


還付額もミスがなければまずまずの額が返ってくる


昨日で今年も1ヶ月が終わる

この一か月で何ができただろう?

コロナで行動制限、緊急事態宣言などで

活動範囲制限される

ブログで振り返ってみる


・週2回の弁当持ちでの外出

 高齢者大学校と、里山クラブ

・ Zoom 会議で僕の使っているパソコンが

 資料説明の画面を出す切り替えるが

 スムーズにいかず メモリなど不足

 JEMTCの中古パソコンを購入した


・新しく習慣化したもの

  日経電子版の「春秋」

  書き取りから音声入力に切り替え

   軽妙、おもしろタッチで書かれている

 新聞社を代表する意見の一つ 

 書かれている中身以外で

書き取りと、音声入力作業で期待することが違う

書き取りの場合は句読点までの文言を

覚えられるか?漢字は読めてもスムーズにかけるか


音声入力の場合は時間は短縮できる分

分からない言葉や単語、引用される出来事

ネットでこんなことやった


こんなことやった、できた---あまり思い出せず


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経済成長をしてこそ国を、国民を維持、持続発展 PC講義を聴く

LINEに登録していた
 次の10年「日本の大戦略」画像での講演を
 聴いてみる

メモを取っていたが最後に
綺麗に箇条書きでまとめてくれているのでそれをコピー

▼経済成長を出来ない政治は無意味 と

 今までの僕の理解
 経済成長には緩やかなインプレが伴う
 高齢者にとっては
 インフレがないほうが年金では生活し易い

 しかし、成長がないと、高齢者が増え寿命もドンドン
 長くなり、年金、介護、病気の費用など
 とてもじゃないが
 国や働いている人たちの
 税金、保険ではやってゆけない

この講義を聴き
 経済成長がなければ、
 国の力が相対的に落ち込み発言力もなくなる
 他の国に振り回され従属していくしかない
 と、感じた
 他にもいろんな意見の人がある

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■図書館で借りた本

 2011年発行と2016年発行

今まであまり気に留めなかったが
2冊とも工夫をしている

  • カラーを使う
  • 大きな文字や太字
  • 見開きの利用法

強調項目は1ページ全体で大きな文字
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目次にだす項目は
 実際の説明時にも文字だけでなく
 カラーも使い表現
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表紙と裏表紙を開くとこの本の目次
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やっとこさホームページをアップ 「すぐやる! 必ずやる! 出来るまでやる!」

★淡路島の高校の同級生とLINE友になる
 ガラケイからの買い替え
 80過ぎてのスマホの手習い
 孫に教えてもらったという

■長い期間 取り組んできた里山クラブのホームページ


 亡くなった方が全て面倒を見ていた

  まさか亡くなるとは思わなかっただろう

 引き継ぎは当然なし


 彼は作成にアプリを使わずベーシックなところから

 自分で作ってきたようだ


 まさかホームページの作成メンテ担当するとは思わなかった

 僕が引き継ぎには大きく2つ問題があった 


 この歳になって1から勉強し直す気がない

 作成メンテのアプリを手に入れるところから始まる

 無料で WordPress を使ってできると探し出し

 途中まで作った 


もう一つ

 パソコンでつくったホームページを

 無料のwebサーバーを手に入れること

 僕の使っている BIGLOBE

  無料かと思っていたが

 インターネットの接続契約は

 別の会社と契約しているので

 有料だといわれる

 インターネット接続を契約している会社は

 今年の1月末で

 ホームページのWeb サーバーとしては中止

 ということが3ヶ月ほど前に通知が来る

 どうしよう??

 昔、担当から「やってみたら」ということで残っていた

  HPを転送するFFFTPが見つかる

  パスワードは黒丸でわからないが何とか繋がる

  これで無料で繋げることが分かった 



 ホームページの更新は10年以上前、

 スケジュールを月に1回行ったことある。

 が、ホームページビルダーのアプリを利用していた

  中古で安いホームページビルダーを探し

 ホームページビルダー11をメルカリで800円で買う

 それで更新するも文字化けして修正追加が生きてこない


  行き詰まり、よく知っている会社の先輩に相談

 ホームページビルダー/バージョン21を送ってもらい

 それをダウンロード

 更新はできるが自分が組み立てたホームページを

 うまくアップロードできず

 亡くなった方の奥さんから

 息子さんが里山関係のデータを記録した

  USBをつくったとの連絡あり

 それを基に先輩が最低限必要な

 関係者連絡先などをメンテをしてアップロード

 それを基に更新、ダウンロード・アップロードの

 方法を教えてくれた 


 それに基に自分が組み立てたホームページと入れ替え

 今日やっとそれができた


何ヶ月も、やってみては行き詰まり

 間を置いたり、相談し指導を受けてやっとこさ

 今日 アップロード

  完全を目指さず、まずまずのところで妥協

 道筋がついたので、新しい情報を入れたいなどは

 これから取り組むことにする

日本電産/永守会長の言葉

すぐやる! 必ずやる! 出来るまでやる!
 を思い浮かべながら


■昨日図書館で借りた本

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実行してみたい言葉拾い出し


★寝る前に覚えたことを

 朝にさっと復習するとグンと記憶が定着する


★覚えられないのは

  覚えたらすぐ寝ないからだ


★寝室の換気で

  睡眠の深さは変わる---今は寒くてできない


★食後の一服より食後の散歩の方が

  快適だと発見するかもしれない

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日常に満足しないで

 何か長期的な目標を持って毎日を送る


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やることリストをスマホに2日目 本「結合力---組み合わせが力を生む」

■やることリスト 

   今日もスマホでやることリストを

 音声入力で作ってみる

 ----カラー表示ができるでの楽しい


リストし色を変えて取り込もうとすると

操作ミスで行方不明

 別サンプルの持物リストを掲載

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三日坊主というが、あと1、2日続けてみよう

便利だ、簡単だ と思えば続くだろう


最近やり始めて続いているものに

▼日経新聞電子版「春秋」(朝日新聞の天声人語)

  手で書き取りしていたが音声入力に切り替え

  今日はどんなテーマを取り上げているか

  出だしの展開ではわからないときも

  どう紐づけていくかということで面白みがある

  今日1/29の記事

人間国宝だった先代の柳家小さんさんに、

愉快なエピソードがある。

連絡がつきやすいようにと、

弟子が携帯電話を持たせることにした。

立ち寄ったお店で電話を初めて受けた

小さん師匠は不思議そうに、こう尋ねたという。

「オレがここにいるって、よく分かったな」

・・・・・


  音声入力をかなりのスピードで読み取ってくれる

  「 」や句読点を入れるのはあとで編集の時にする

  自分の練習の時は手抜き


▼英語のニュース

 アメリカの新聞のヘッドラインを読む

  分からない単語たくさんあるも

  なんとなくどんなニュース、話題か

  分かるものもある

  続けていると頻出語があり

  わかりたいときは辞書を引く



今日のやることリストのひとつ

■本の目次に目を通す


竹中式イノベーション仕事術

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目次より

  1. プロデュース力---自分をプロデュースする
  2. 熱心力----熱い心で「思い込め」、
         熱い心がなければ人生無意味
  3. 基本力--- B to B を繰り返せ、「飽きない力」に目覚めよ
  4. 判断力---常に目的関数を見抜け
  5. 情報力---馬鹿は相手にしなくていい
  6. 洞察力---心に宇宙を描け
  7. 結合力---組み合わせが力を生む
  8. 徹底力---妥協しない力、敵ができても恐れるな。
         敵が出来れば味方もできる
  9. 切り捨て力---1日は24時間で人生は短い
  10. 健康力とリリース力--- 人生でスイッチングを怠るな
  11. サポーター力 ---志のSFCを貫け
  12. 達観力---人生「塞翁が馬」と知れ
     この章だけでも読めと著者

    順番に読まず気をひかれるところから読もう

■朝は e-tax

  保存したファイルを呼び出してみる

 基本情報はあるが今年入れた数値データ残っていない

 大した量でないので入力

 後期高齢者医療保険のデータ見つからず

 送られてきてたはず

 役所に問い合わせると12月中旬に郵送済みという

 探してみるも整理が悪いのか見つからず

 再送するとのことでそのデータ待ち


 そのほか言葉が分からず問い合わせたいことがある

  e-tax  使い方受付へ

 電話をするも混み合ってて繋がらず

 整理の悪さと理解不足で無駄な時間を使う


▼無駄な 時間は毎日のように発生

  今日は図書館に行く前に預金を引き出そうと

  ATMへ行き間違ったカードを

  持ってきたことに気が付く

  出そうとする銀行のカードではない、無駄足


■里山クラブのホームページ

 以前作られた人のベースにしながらも

  自分流に文章を短く、表示を大きく少ない目に組み代え


 アップする前に慎重にチェックをする 

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やることリストをスマホに入力・記載 フォローをしてみる

■やることリスト

明け方ベッドの中で

気になったことスマホのメモに音声入力

起きてからも追加

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・ e-tax

    途中まで入力していたデータ??

    違うPCで入力していた

    どこに保存したか?見つけるだけで時間


・栄養の本 調べる(里山クラブのみかん)

 収穫のお手伝いで

 もらって帰ったみかん

 去年からの持ち越しが大分あり

 もったいないので絞ってジュースにして飲んでいる

    栄養や phを 調べる ビタミン Cあり、 酸性


  ついでにTVで取り上げていたアボカドも調べる

     種を水耕栽培したり土植えしている人がいる

    残して両方試してみよう

    今日食べた種は残した


 ・PCクラブ ZOOM会議

    エンディングノートや遺産相続

    遺言の話が主テーマ

・PC ZOOM会議提案

    世話役2人で案内提案、セティングから司会まで

    せめて司会からでも担当持ち回りででも

    次回のテーマ

    非常事態宣言で在宅が多いので

    PCやスマホ,タブレット使う時間多い

    最近使ったのは?面白かった、印象に残った

    利用法などみんなで紹介しあっては?!


・白瀬TEL

    高校の同窓生で世話役

    スマホ使い始めでLINE利用したいと提案

    電話で話しすすめる まだ実現せず


・ 先日 買ったPCの無線ネット接続

  今日、使おうと開くも繋がらず???

    先日はセットし利用できたのに

    電話で問い合わせ

    僕のミスで無線アダプターを取り外していた


・炊事場シンクを出たすぐの会所チェック  

    溜まっている カスを引き上げ


・プランターに植えている玉ねぎ、そら豆に化成肥料

    今、 寒肥をやっておくとの里山クラブでの助言を実行


・里山ホームページの追加修正

    対外活動ページ

    全体をシンプル化 アップするまでにはもう少し時間要 



今日はやることリストをスマホに入力・記載

 フォローをしてみる


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思ったことはすぐ実行 野生のからし菜見つけ調理 果たして味は?

■緊急事態宣言の出ている

里山クラブ活動は, 自由参加スタイルで


今朝方まで降った雨で

 活動が制限される

それでも参加者は9名

玉ねぎ畑にもみ殻で覆い

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先週までに集めた枝伐採

山と積み上げられている 

火をつけるのに苦労したようだが

一旦火が付くとその熱を利用し

葉っぱなどが勢いよく燃え出す

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僕は始め、家でばらした

金属の観音開き戸や棚板を利用し

土留め作業

作業小屋は斜面に立っていて

その出入口に敷き詰めている大きな木の切り株が

腐ってきてべこべこしている

ゴムシートで被っているため

落ち込むことはないが 

矢板のように、平にする前段階 


・昼からも焼却作業は続いているが

先週柿の剪定をした 枝葉の残りを

回収に行く

ところがそこでアクシデント

軽四トラックが畑の横の道

泥濘で柔らかくなっていて

めり込んでしまって上がらない

僕はいつも助手席だが

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ヘルプの電話、四輪駆動の軽トラ

持っているの農園主に来てもらい

引っ張り上げてもらった


焼却している近くで大根の葉っぱ

見つける

引き抜いてみると大根ではない

聞くとからし菜だと言う 1株だけ野生で育っている

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持って帰って調理することにする

思ったことはすぐ実行

パソコンで簡単な調理法を見つけて作ってみる

中火で炒め、しなっとなったところで

バターと醤油で味付け 醤油ニンニクも入れてみる

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あまりにもみどり、緑しているので隣におから料理を置く

その名の通り、辛くて若干苦い 変わった味 
お酒のアテになる

いろいろやってみるのは面白い


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高齢者大学校 光の生まれる仕組み&光を操る 保険には入ってる人意外と少ない

◆高齢者大学校  登校日

先週の講義 一口メモの各人のリストをもらった

最後に

クラスディレクター(CD) からのコメント

皆様の一口レポートを拝見しても

身近な医療でのがん治療関連の一言が多いです

私は仕事をリタイアしてから

「がん保険も含めた医療保険はやめました」

国民皆保険で保険には入っているし

病気で入院しても高額医療制度があり

特に保険に今更加入する気はありません

しかし、陽子線・重粒子線治療の

ベネフィットを知り先端医療だけに

特化した保険がある

しかし加入は69歳まで・・・


というのを読み

保険には入っていないのだ!

僕はかみさんが僕の分のがん保険

二口入っていたがガンで亡くなり

配偶者のガン治療・入院で保険が下りた 


その後 僕の保険は一口に減らした

他に生命保険は入っていない


CD のコメントを読んだ?と

後ろの席の人に聞くと

がん保険のみ、他に入っていないと聞く

保険をあてにしている人は意外と少ないのだ


■今日の講義も難しかった

AM

◆光の生まれる仕組み

PM

◆ 光を操る


午前~午後 通しで同じ先生

資料の内、自分で見て

なんとか分かりそう

あるいは大事そうと思うものだけコピーして

掲載し、 復習としする

僕の一口メモ(感想)

◆実験道具持ち込み熱心に教えてくれた!

回折メガネの原理は?

馴染みのない言葉、単位、グラフ、頻出!

意味するところは?理解の外


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光の混合 三原色は 青 緑 赤 ?

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色の混合 減法混色 インクや絵の具

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難しい数式が書かれている

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回折眼鏡で光を星型に
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「静」と「動」の組み合わせで過ごそう

■銀行の女性外交員からキャッシュカードを勧められた

すでにキャッシュカードは何枚かあるので断ったが

3月までキャンペーン期間中で

使った額の20パーセントの額がバックされる

その言葉に乗ってしまい作成


数日前にカードが送られてきて使い始めた

フォローということで今日 家に来てくれ

スマホに Vpassのセッティング

これをセットすればどこがいいのかよくわからないが

時間差で使った額が表示され付与ポイントがわかる?


あとでパンフレットを見ると

・ポイントお得に貯めて交換 

・カード利用明細の確認 今月何を買ったか

・面倒な家計簿もアプリで サクッと

 カードと口座を紐付けることで支出や収入がメール


詳しく聞かないとわからない

明日、問い合わせてみよう


■昨日に引き続きホームページビルダーを使う

 前の相当古いバージョンでつくっていた

 文字を大きく、文章は短くしたもの

 トップページとリンクで6ページ

   一部は前のまま使用

 歳を取ってくると字が小さい、文章が長いと

 面倒くさくなり見る、読む気が薄れる(見る人の気持ちで)

 それに切り替えるべく整理を始める


切り替えるまでは既に今のものが見てもらえる 


■家にいるときは、家事= 動く と、

座っての本読み、パソコンの電子新聞読み

・・・

作業=静 の組合せ


テレビを見る時間を少なくし

飽きずにことを進められる確率を上げる


庭に出ると、家事= 動く ことが目につく

ベランダに置いている物の位置変え

剪定済の枝や不要な竹の整理


部屋の額の中身がずれていたので入れ替えた

かみさんが季節ごとに違う日本タオルを収集していた

210125gaku.png

■昨日書いた言葉

チャレンジし続ける人にとって 

その結果は「成功」か「学び」しかない


言い訳をしないようにするには

  ゼロベースで考える 

今より少し前の過去でなく 

 今を生きる 

できないことでなく 

これからの可能性にスポットを当てる

とにかく行動 

  アイデアを語ろう


書いたことで意識に残り


⇒ 取り組んだことがうまくゆかなくても

 失敗と思わず、このやり方ではうまくゆかない、と学んだ

今できることに取り組む

思いついたアイデア メモし行動に移す・・・


★読んだ本で エッシャーのだまし絵

 登り続ける階段

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ペンローズのつくることが不可能な三角形

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ZOOMテストOK 里山クラブHP更新

■昼から気分転換を兼ねて車で堺方面へ買物

 調味料、おやつ、野菜、ヨーグルト、お酒のつまみ

 など3か所回る

 コーヒーショップ/スターバックスにも

 寄りたかったが駐車場満杯

 入口にもドライブスルーで買う客の

 車の列あり あきらめ


■最近JEMTCで買った中古のパソコン

 事務処理用ということで

 カメラもマイクも付いていない

ZOOM会議をする時にはメモリ大きくcorei5

がどうしてもいるので買う

昨日ダウンロードしたソフトを立ち上げ

外付けカメラ、マイクとイヤホンを使って

ビデオ記録を取ってみる


イヤホーン用の差し込み口が、

 マイクと共用になっている

イヤホーンでしゃべると音声が出る

しかし、会話をするには

その差し込み口が一か所なので

聞き、話すことができない

USBタイプのマイクを使い

イヤホーンは聞き専用にする

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テストで録画し見てみる OK


■提供いただいたホームページ・ビルダー

 使い慣れを兼ね、里山クラブHP

気になるところを変更しアップロード

必要性で勉強し使うことで、

機能を探し使い方を知ることの後押し


これから更新する候補の写真を

googleフォトから集める



★やることリスト 2つや3つでなく

 たくさん書きあげておかないと
 できてほっとすると
 一服でなく3服も4服もし、だれる

 できなくても、やること、やりたいことリスト
 書きあげておくほうがよさそう

 80歳で残りを意識
 平均余命は8歳余り
 元気なうちにできるだけのことしておきたい
 日々の積み上げ

■記録しておいた取り置きメモ (2020年2月8日 )

チャレンジし続ける人にとって 

その結果は「成功」か「学び」しかない 

動いてみるから未来が生まれてくる 


言い訳をしないようにするには

  ゼロベースで考える 

今より少し前の過去でなく 

 今を生きる 


できないことでなく 

これからの可能性にスポットを当てる


必要なことは必要な時やってくる 

 手放すことで見えてくるものがある 


女性の起業 

 身近にヒント 

目的は「生活の役に立つ」こと 

ニーズを深くする人が勝つ 


とにかく行動 

  アイデアを語ろう


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やることリストで達成感

■おととい、10年ぐらい前まで

 直接会っていた友だちから電話あり

 シニア自然大学校のグループメンバー

 天理農園の持ち主で

 そこまで出かけグループで農園作業をしていた

 「みんなで記念に植えた桜の木

 その花見をしようよ」と

 Facebook もやっていて他の人にも

紹介してほしい、とのことで

 Facebook を見ることにした


脱線/高等学校の同級生も

 Facebook を始めていたので写真を送る

今日パソコン の Facebook を見ていて

電話があったが、先日買った パソコン

音声入力できず

スマホで電話をかけ直し近況などの話

僕の出身の淡路島も彼の家の近所、施設で

コロナのクラスターが発生

不要の外出禁止と厳しいらしい


 Facebook はめったに見ない

勉強を兼ねてたくさん来ている情報の

整理もする

知らない人からの友達リクエストがたくさんあった 


■今日やることのリスト

 ・Facebookの 勉強


 ・PCの処分準備

  かみさんが使っていた古いXPパソコン

  ハードディスク、メモリーなど

  取り外して処分する準備

  ケーズデンキで無料引き取りあり

  ---里山 クラブへ別ルートをたどると店がある

  持ち込みの準備


 ・先日買った PCへ

  無料ソフト「 Zoom」「 LINE」

  「Light Shot」をダウンロード


 その他数件リストにあげた 


小さいことでも、これできた

これもできたと消し込むと 達成感があり

気分が良くなる



■あちこちでよく見かける言葉

今日は、33年前発行された古い本を読む

「独創知」アルカリ発想のすめの

 中から残間里江子氏も書いている記事

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やらないで「やれば良かった」と後悔するよりは

「やってからやらなければよかった」と後悔する方が

一度きりの人生に対して

真剣勝負のような気がしてのことである


人間普通に生きていれば生涯一度や二度の

めったにない幸運の波は寄せて来るそうだから

要はそれにいつ気がつくか

気づいたとしても

その波に乗ろうとするか

危険を避けてやり過ごすか

といった

幸運の波を掴めるか

掴めないかの才覚の問題も

あるのかもしれないが

まだこれこそはという幸運な波に

見舞われてないという人は

身体中の全神経を集中させて

チャンスの波の音を聞き取ろう

とするところから始めるべきである


私が今から考えれば奇跡的とも思えるほどの

幸運な波に出会いたいと願う気持ちと

同じくらい不運な目には出会いたくないと

願っているからどんな波にも敏感なのである


さざなみの中にも何か隠されていないか

荒波の中にも宝物が転がっていないか

と絶えず息を潜めて目の前を通り過ぎてゆく波を

分析し続けているのである

その波がひとたび

その時の私のリズムと会っているとみなすや

危険をも覚悟して波乗りを試みるのである。


★昼からの雨の中を散歩

 泉北・晴海台で見た

 この寒い中、今頃咲いている花

 誰かが植え込んだ?

 2年前の台風で倒木、根、幹を残しているところで

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年配者の川柳 言い得て妙 自分を茶化す

■探し物や、忘れ物が

毎日 頻繁に起きる

今日は

・ホームページを変更した記録の USB

・電子辞書

・高齢者定期健康診断書

  前回、頻尿症で医者に診てもらったとき

  持ってきてと言われた

  パソコンに取り込んでおいたが何処かわからず


これに関連した川柳を

LINEでもらったのを思い出し取り出す

気持ち代弁してもらっているよう


▼万歩計 半分以上 探し物

▼深刻は 情報漏れより 尿の漏れ

▼探し物 やっと探して 置き忘れ

▼立ち上がり 用事忘れて また座る


■昨日届いた中古パソコン

 無線LAN接続に取り組む

 ルーターのSSIDやkeyの入力必要

 天井際に設置しているので

 貼ってあるラベルを写真に撮るのも大変

 セットでき、wi-fi接続OK

 PCを移動し見ることが可能になる


■1階と2階を数回往復し探し出した

 USBに記録した

 里山のホームページの写真入れ替え 5枚

 何度か試すが、その内の2枚しか表示されず

 自分で解決するのは難しいので

 教えてもらっている方に状況をメール


 アドバイスをもらいやってみると

 2回の取り組みで解決

 写真すべて表示できる


■evernoteに取り置きの言葉


自分ができることを決める

自分がコントロールできないことを見極める

自分ができることに全力を尽くす

-----------------------------

自分が欲しい結果は?

なぜ 欲しいのだろう?

達成のために何ができるだろう ?

-------------------------------

210122とりおき.png

210122取り置きn.png

こういう意識を持って行動していれば

今 取り組むこと、なにをするかが明確になる

中長期的なものを持っていれば

継続で積みあがる

なかなか続くっものではないが・・・


今日やろう、と思ったこと

少なくとも2件はできた


★今日散歩、ストレッチをした公園

第2公園.png

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注文した中古パソコン届く ネット接続へ

今日は在宅日

■風呂のタイル目地

白い色で 汚れが目立ってきているので

水性ペンキを塗ってみる

タイルをはみ出したところは後で拭き取る

一度塗りでは綺麗になりそうにない

日を空けてもう一度塗ろう


★2階のトイレの排水管 継ぎ手から 漏れているところ

セメダインでシールした

 今のところ漏れてきていない、観察中


■庭の桜の木何年か前に切り倒したが

根が残っていて幹はカバーしているが

横の方には張っている根が長く上に出ているのが気になり

鋸で少し切りナタで削るも時間がかかる

1昨日、里山クラブに行ったときに

マサカリを借りてきた

柄は短いがナタよりは少し大きい

木目の方向にマサカリを入れるとナタで削るより

スムーズに削り取れる

石にも目があり、それを見つけて割ると綺麗に割れる

との話と同じようなものか

まさかりの歯を入れる方向が

よければ削り取れる量が多い


■ZOOMに必要なコア i5 メモリー8GB のもの

中古品の再生をJEMTCに注文したのが夕方に届く


カメラはついていないが

以前外付けで買ったカメラで使うことができるだろう

イヤホンとマイクの共通差し込みジャックがある

イヤホンを使って話してみると

 Google ドキュメントでスムーズに音声変換

書き込むことができた


★先日来、日経電子版の「春秋」パソコンで表示し

スマホの Google ドキュメント音声入力し始めた

読み上げだけで自動書き込むのは2~3分で済む

 句 読点や特殊文字は省略しているので速い

その後、句 読点など追加・修正


スマホでの音声入力は高齢者大学校で

我が班の一口メモでいつも使っている

普通の喋り方よりも早くても、うまく記録されている

後は特殊記号を早く入れる方法を見つけ出すことである

▼は「さ」と入力するとトップで選択画面が表示されるようにしている

これと同じような方法を「、」などにも簡単に選択できるようにしたい


というようなことで、中古のカメラなし、マイクロフォンなし対応

ZOOMででも問題なくできそう


インターネットへの接続、

有線接続はコードを差し込むだけで OK

 無線設定は以前は簡単にできたが

今日のパソコンは CD を入れて

セッティング説明書により手続きをがいる

説明が随分あり 時間のある時にと今日は諦め



■里山クラブのホームページ 近況版の写真をセットし

ホームページビルダーでは作りうまくいったが

アップしてみると5枚の写真のうち、2枚しか表示されず

あとの3枚は表示できない

今のところ原因不明

ホームページの更新はじっくり取り組もう

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里山活動 自由参加型

■竜泉里山クラブ

 緊急事態宣言が出されているので

 各自 自由参加で9人 朝のミーティングなし


 午前中3人で基地内の木の剪定

 ヒイラギ

 もみじ 剪定前

210120momiji.png

 栗

紫陽花 など昼休みにモミの木のぼっくり

芽が出ているのを探す(左側)

210120momi.png

昼からは基地の土地提供いただいている

農園主の柿の木の剪定 先週に引き続き

太い木で梯子をかけ枝というには太すぎるのを切ってゆく

僕は下から補助

210120kai-edauti.png

枝払いした後、苔がかなり着いているので

たわしワヤーで苔落とし

その効果は?と聞くと

苔を落とすと樹の新陳代謝がよくなり元気になる

実も秋にはよくつくはず と教えてもらう

きつい斜面のところで大きな木なので

はしごを登ってチェーンソーで切り落す作業 

柿の木周辺の雑木も切って下へ落とす


軽トラにはそのまま載せるには

枝が張りすぎているので

チェーンソーで小さめに切って積み込む、汗をかく

作業終わって基地に帰って焼却場所へ持ち込み

終了は3時30分 


■今日 里山で教えてもらった

 里芋の料理のひとつ

 てんぷらに揚げるのも美味しい、と


 竹輪、サツマイモ、わかめと

 里芋はメインで揚げる 男の手料理

210120tenpura.png 

良いと聞いたことはすぐ実行

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高齢者大学校講義は「強力なレーザーと放射線開発」 午後は班別行動の発表

■高齢者大学校

 午前の講義

  強力なレーザーと放射線開発


 内容は僕にとってめちゃくちゃ難しい話

  シニアのメンバーでもこの道に関心あり

  勉強している人でないと

  理解しにくいのではないだろうか

コーダイ-leser.png

紙の資料は白黒なのでわかりづらいが

デジタルデータを USB にコピーしてもらった

帰ってカラーの資料を見てもほとんど分からない

強力なレーザーを作り出すことができれば

ガンなどの治療をはじめいろんなところで

利用が図られていくのだろう

今の段階では装置そのものがすごく大きくなるようだ


我が班6人の一口メモ = 受講の感想

◆理解できない話でした。何も分かりませんでした。ごめんなさい。

◆レーザーは医療だけではなく、産業分野(レーザー溶断等)

 にも使われていることがよくわかりました。

◆レーザー発振器の開発によって今後の活用に興味を持った。

◆レーザーの認識は医療機関での発達に

 寄与している状況であると思っている。

◆レーザーの利用価値も無限で、平和利用を期待したいですね。

◆レーザーって?理解難しい。発見ではなく発明、つくり出す。

 粒子線がん治療とレーザーとの関係?


カラーのデジタル資料を一部ピックアップ


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PM 先週 班ごとに別行動で

外部見学

各班ごとに発表

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我が班は江崎グリコ記念館

班長の発表の後

参加した班員のコメント発表

僕は創業者の言葉「創意工夫」を

具体的に世に送り出した3つの展示が

印象に残った とコメント

1.すでに世に出ているキャラメルは

  四角い形で黄色の箱で販売されていた

  グリコはハート型、それをつくる道具の展示と

  赤いキャラメルケース

2.ケースについたおまけの箱

 小さいが工夫されたおもちゃなど入っていて子供に人気

3.東京に進出するにあたり

 グリコをわかってもらうため

 今でいう、自動販売機を設置して気をひく

 10銭いれるとお釣り2銭とキャラメル

 さらに無声映画が表示され、短いのでさらに見たくて

 10銭入れてみてもらう仕組み 当時の物を展示


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取り置きの言葉 実行の後押しになる

■パソコンをメールで注文

 Zoom 会議で発信するためには

 メモリーが大きく  core i5 ないといけない

注文PC.png

 とアドバイス受け

 中古品で以前にも買ったことのある

一般社団法人 日本電子機器補修協会 JEMTC

 ここは残念なことに、配達の時 代引き

  銀行振込みでなくて現金と引き換え

 電子機器補修協会に電話し

 銀行口座への振込みができるように

 受付事務員に要望・注文する

 この時代 キャッシュレス、銀行振込みを

 受け付けないない

 随分と時代遅れ

  上司にこの声を伝え必ず改善するよう強く要望する

  日本ってまだまだ遅れているんだ、とも付け加える 

 消費者の声を届けないと進まないことが多い

★朝の習慣 

 日経新聞 「春秋」の書き写し

  電子版をパソコンで見て手書きしていた

方針変更

 記録はスマホを利用

  アプリで入っているドキュメントで音声入力

  時間はこれのほうが速そう

 書き写しの効果からは外れるが・・・


★スマホの利用といえば

  明日の高齢者大学校の予定表を

  スマホで写真に撮る

  今日の講義は 何だったけなー、いつも電車の中で

  資料を引っ張り出すなど確認していたが面倒

   前回にもらっていても、すぐ忘れている

  スマホならバックから資料を取り出し

  探すことなく ポケットから取り出して

  すぐ見つけられる

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■2階のトイレ排水管

 セメダインでシールした部分が乾燥した

  使用を始めて見る

 1階の天井は開けたまま、

 漏れ出さないか、染みでてこないかしばらく様子を見る


■里山のホームページ

 手直しを兼ねてソフトを昨日に引き続き

 ホームページビルダーversion21を使ってみる

  使いたい機能 どこにあるか

  分からない部分がたくさんある 


★庭に出ると、ちょこちょことした用事がある

  朝陽が直接入る部屋の合成繊維製のカバーすだれ

 止めが外れてふらふらしてる

 脚立をだし針金で止める


 植木鉢片付けついでに

 土をコンポストに投入し石灰を入れる

 腐葉土?にして春には使う


 放置していたアクリル板を小屋にしまう 


 里山で貰い受けている厩舎の馬糞入りわら

 もらってくるよう入れ物を準備 



 ■Evernote に取り置きの言葉

以前保存しておいたものを取り出し

ブログに掲載することで

単に見るだけでなく実行できるよう努める

  1. 目の前の仕事に没頭
  2. 自分の強み以外他の人に頼る
  3. 限界まで仕事をした時のセーフティネットを持つ
  4. プライベートの基礎構築と維持に注力
  5. 自分の強みとやる気が出るスイッチが分かっている 

最近は2番の

 人の強みに頼り

 教えてもらって前に進める


・ホームページの更新についてと、

そのソフトを提供してもらい

前に進まなかったものが 作業することで 進んで行く

取り置きの言葉.png

・ Zoom 会議でスムーズに発信できなかった

 説明資料の表示がすぐ出ない、音声は聞こえにくい

 PCの能力不足チェックを、とのアドバイス

 なので高いパソコンを注文する 



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挑戦したからの失敗/失敗を進化の種と受け止める

■昨日発見した1階天井内の排水管水漏れ

 トイレ使用禁止にした

排水管継ぎ手の接続箇所から漏れ

今日の昼もまだにじんでいた

210117mizumore.png


ふき取り継ぎ手部分手の入る下半分をセメダインでふさぐ

しばらく乾燥させないといけないだろう


■ZOOM会議での資料説明うまくゆかなかったので

今日、よく知っている方から時間約束して

接続テストしてもらいアドバイスをいただく

メモリー不足が1番の原因のようだ

4Gではしんどいらしい

参加者が多いと負担かかるという

1台は core そのものが足りない

もう1台はメモリー足りず?、音声も大きくならず

聴きづらいという

新規購入を検討しよう


■ホームページ更新

新しく手に入れたソフト「ホームページビルダーVer21」

使い慣れるために今日も里山HPを手直しし、更新

そろそろ構成変更し古い写真は入れ替えを考えよう



■日経電子版から拾い出した記事

血圧が高い人といっているひとへLINEで送信


血圧は下げたい   でも減塩は・・・  

そんな人にオススメの塩出し食とは

塩出しに一番効くのはカリウム、マグネシウム、カルシウム

などのミネラルが豊富な食品

体内の老廃物は腎臓でろ過されてから排出されるが

その濾過の過程で必要な物質は再吸収するシステムが

備わっている

そこに働きかけて塩分が再吸収されるのを妨げ

尿と一緒に体外に排出するよう促すのが

カリウム、マグネシウム、カルシウムなどのミネラルが

それにしても高血圧の食事対策として減塩とカルシウム摂取は

よく耳にするがマグネシウムやカルシウムについては

あまり聞かない

なぜカリウムだけが突出して有名なのだろうか

カリウムは野菜や果物など身近な食材に豊富に含まれるので

使い勝手はいい

飲み物についても言及しておこう。

日本人にとって日常的な飲み物といえば

お茶が代表だが、その中でも勧めるのは「緑茶」だ。

 「前回お話しした通り、血管の内皮細胞が産生する

一酸化窒素(NO、エヌオー)には血管を広げて

しなやかにする作用があり、

血圧を下げる方向に働きます。

しかし、放出されたNOは、活性酸素によって

壊れやすいという弱点があります。

その活性酸素をブロックする効果を持つのが

緑茶に含まれるポリフェノールの一種、

『カテキン』という成分です。

1年以上にわたって毎日1杯以上の緑茶を飲む人は

飲まない人と比べて高血圧の発症リスクが46%低い

という報告もあります」

血圧が高めの人は、食後に緑茶を飲む習慣を取り入れるといい

カリウムカリウム⁻マグネシュウム-カルシュウム含む.jpg


13日に里山クラブで柿の木など剪定
 教えてもらったが
 今日、本を見ていると教えてまらったことが書いたる
 復習になり、記憶に残る
210117sentei2.png

■今日の日経新聞より 取り置きの言葉


ファーストリテイリング : 柳井氏:

挑戦したからの失敗

失敗を進化の種と受け止める文化を作る


 Z ホールディングス :川邊健太郎氏 

 DX の遅れを挽回し突き抜ける日本へ

  DX  やる一択

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誕生日の贈り物

誕生日に大変な贈り物 二つ


1.アレルギーの薬を飲まないで

 寝ていて夜中に一回

 明け方に一回

  着ている服の折り目や

 ゴムのところが赤く腫れあがり

 猛烈な痒さ、イライラ

 しばらく寝られず

 薬飲まないとテキメンに症状がでた

 今日は土曜日

 薬がなくなっているので

 昼前に医者へもらいに行く


■ 朝の散歩に出かけようとすると

 起きてきた息子が

 水漏れしているよ

 廊下に水が落ちてた貯まってるよ

 天井を見ると大きく変色し

 水が垂れてきている


 どひゃ~

  この間の寒さで

 2階のトイレにひいている水道管が凍結

 氷が溶けて漏れ出したのか??

 天井を見る

210116天井.png

 これは大変なこと


 朝7時頃だったので

  水道屋さんに電話をかける前に

 1階の天井裏に上がる

 電池で水道管をたどるも異常なし

 天井が水で変になっているところ

 排水管の継手から漏れているようだ

 水圧がかからないので少しずつ

 毎日 出ていたのだろう


 とりあえず2階のトイレを使用禁止にし

  トイレタンクに貯める手前の水道栓を閉める


 水道管の破裂でなかったのでゆっくり

 修理できる ラッキー


  排水は水圧がかからないので

 1階の天井で漏れるということは

 詰まって貯まっている

 下の会所を開け確認

 増築して30年ほど開けたことがないので

 錆びついて空かず

 コツコツ ドライバーなどで錆を取り出す

 詰まっていない

210116会所.png

 天井裏の継手接着剤が効かなくて

 漏れてきだしたようだ


 1階廊下の天井をめくり確認

 乾燥させてシール剤で封印

 そのあとテープで巻こうと思う

210116天井2.png
210116排水管.png

 とりあえずは乾燥させる必要がある

 シール材を塗りこめるため

 修理は明日以降


■昨日に引き続き続き里山クラブの

 ホームページの気になるところを手直し


 アプリのホームページビルダー

 使い慣れをするためにも修正してみる

 メニューが大きく変わっている


 修正、追加はぼちぼち

 前につくってくれた人の構成をよく理解しないと

 手間がかかる


★一昨日ZOOM会議でうまくいかなかった原因

 良く知っている人に聞き

 メモリーなど調査

 1台は古くて容量不足のようだ

 気道にも7分くらいかかっている

 もう1台は使えそう

 明日、テスト接続にお付き合い願う

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ホームページ更新 確定申告e-taxで今あるデータを入力

■里山クラブのホームページ

 一部修正しアップロード

  提供してもらったホームページビルダー

  バージョン21を初めて使う

  以前のように文字化けはせず

  使い慣れして使いこなそう


着手までに

 昨日ズーム会議

 スムーズに資料が表示されなかった

 パソコン立ち上げると更新要求され

 これも原因のひとつ? GOする


 なんと延々2時間ぐらいかかる 

 スムーズに動くようになったとは思えない



■令和2年 2020年の確定申告

 年金の資料

  株式の資料 

 手に入り入力する

 分からないところが多々あるが

 一時保存し保険データなどの待ち


■英語のニュース

 ヘッドライン を読む

 三日坊主でなく5日ぐらい続いてそう

 無料で読むWashingtonPostの

 回数がオーバーしたのか

 有料登録を要求されたように思う

 英語が十分理解していない ので???


■新しい試み

  2ヶ月ぐらい続いている

 日経電子版「春秋」の書き取り

 書いたあと利用していない 

 音声入力でやってみる

 文章の文字化 かなり誤りがあり

 その修正をすると30分あまりかかる 

 初めてで画面を二つ表示し作業 慣れがいる

 朝日新聞の「天声人語」にあたるもので

 時宜にあったテーマをうまく展開し

 言いたいことに結び付ける

 知識が豊富でないと書けない 

 話が単調になり 面白みがなくなるだろう



★今日は少しあったかく感じる 

 日の出の写真公園近くで 7:26撮影

210115hinode.png

昼の卵かけごはん

210115tamagokake-gohan.png

★昨日のevernoteに取り置きの言葉

・自分がコントロールできないことを見極め、

 自分ができることに全力を尽くす

PC更新中にできることかなりあったはず

 今(その時)できること かなりあったはずだが・・・

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準備していてもうまくいかないこと 原因は? 順調に動き出すこともある

■準備していてもうまくいかないことがある

 パソコン同好会ZOOM会議

 説明担当だった

 高齢者大学校で受講した講義内容

「自宅でも できる身体的機能

 認知機能の低下防止方法」

  自分一人での ZOOM テストはうまくいった

本番始めるも音声が聞こえない

出たら画像が出ない

何度かアドバイスももらいながら

 トライするも結局ダメ

 参加された人に迷惑をかけた


 急遽、スマホの利用法などについて

 僕のやり方の一部を説明

 ・音声入力や店探しして電話表示をクリック

  すぐ問合せし目的を果たす

 ・メールはスマホ=PCどちらからでも見る、送る

 参加者からの利用法も聞く


 次回のテーマはみんなで話し合い

   健康維持、認知症予防 資産相続 など


■今日上手くいったこと

 里山クラブのホームページ修正、更新用ソフト

 ホームページビルダー/バージョン21

 そのソフトを指導相談に乗ってもらっている方から手に入れる

 それは3回までパソコンにインストールできる

 ということで送ってもらう 

 要求される項目を入力し

 時間がかかったが 使えるようになった

 僕が使っていたのはバージョン11で

 修正しても文字化けして読めなかった 


 とりあえず提供していただいた方の

  ホームペー修正版をアップできているので

 焦らず取り組むことができる 


 これで長いこといろいろ取り組んでいたものが

 解決できるだろう

 実際には修正箇所などをこのアプリで

 うまく編集する

 焦らずぼちぼちいこう 

 すぐやる 必ずやる できるまでやる
  日本電産:永守会長の言葉


★今朝の散歩で見た

 雲の笠をかぶった金剛山

210114雲の傘.png

★evernoteに取り置きの言葉

・自分がコントロールできないことを見極め、

 自分ができることに全力を尽くす


・プレッシャー:

 自分にとって大切・困難な目標に向かって

 挑戦するからこそ日々の生活面白み


・本気の行動が ⇒ 成果

 打率より安打数

210114取り置き.png

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里山活動 初出をぜんざいで祝う

■今日も朝8時50分から外出で

 帰宅は夕方PM5時10分

 運動不足とは程遠い


朝から竜泉里山クラブ出席 今年の初例会 

 出かける前に弁当作りとか

 沢山たまった洗濯をして干す

  バタバタしながらも9時前には出発

  朝のミーティングで

 緊急事態宣言が出されるだろうから

 次回からは公式ではなく

 自由参加で続けることにする

 12時前にはぜんざいをつくってくれて祝う

210113zenzai.png

 作業はそれぞれグループに分かれて実施


 ミニトマト、ネットなどの整理

 柿の枝 剪定その他基地内の

 畑や木の手入れ

210113kaki-sentei.png

210113sentei.png

 昼からは基地の場所を提供いただいてる

 農園主の方の柿の木 剪定を3人で


 思ったよりはるかに枝が張っている

 しかも急斜面、枝というより木を払う

 ここはプロにお任せし下ではしご確保

  チェーンソー渡したり受け取ったり

 こういうことに慣れているプロは

 移動するのは三点確保というか

 足場と手で持つところしっかり


 さすがは慣れている人は違う

 僕ら二人は下の方、手で届く範囲を

 他の樹など剪定したり

 チェーンソーで切り落とす 


 切り落とした後、下の畑へ引き下ろし

 軽トラに乗るように、チェーンソーで小分け

 基地へ帰って 剪定した木や枝焼却場

 道具をしまうと3時過ぎ


 基地のもみの木から落ちたぼっくり・芽が出ている

210113megadeta.png


 帰りがけに ホームページでお世話になっている方の

 お礼に送ってもらった店に支払いに立ち寄る

 帰って歯磨きをして後すぐ

 歯医者へ  以前からの予約

 点検、補強 30分は水を飲まないようにと指示される


 歯医者さんも これらの時代は大変だろう

 患者は大きく口を開ける

 その中を覗き込むように歯を手入れをしなければならない

 患者の呼吸をまともに受ける


帰ってから洗濯物を取り入れ


★明日のパソコン同好会ズーム例会の担当となっているので

内容について若干の説明をメールで送信 

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高齢者大学校 江崎グリコ記念館の見学

■高齢者大学校

朝から雪が降る

バイクを注意しながら乗ってゆく

雪降りが影響したのか

JR天王寺駅の信号故障で電車遅れて遅刻

AM

 講義:未来の紙が開く新しい世界

       大阪大学 産業科学研究所 准教授:先生


オンラインで受講

1.  紙の歴史

2. 紙の未来

3. 紙の研究最前線


2と3がメイン

コロナの蔓延で10数人が欠席


 我が班は3人欠席 5人の受講感想一口メモ

  内容は後日整理しよう


◆デジタル化で紙の使用は減少

ナノペーパーには大いに期待!

軽量、導電、先進的デバイス----


◆ナノペーパー 紙ってすごい!

社会にとって有望株ですね。


◆ナノセルロースは脱プラスチックの

救世主になると思います。


◆地球生命を守れる、

素晴らしい材料製品で人間の未来につなぐ嬉しいね。


◆紙の未来が楽しみです。

紙のスマートフォンを期待しています。

世界の先端になるように思います。


★午後は江崎グリコ記念館へ

 JR で移動し見学

 環状線~東海道線を乗り継ぎ塚本駅へ 

今日は写真を中心に掲載

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  来年で創業110年となるグリコ

創業者 江崎利一の7訓

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にぎやかな商品セットを500円で買う

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もらったパンフレット
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 帰りにちょっと一杯 駅前で一人

 これも社会見学

 コロナで営業不振のマスターのボヤキを聞く

 帰りが6時になり 家事・整理

★英語ニュース

 ヘッドライン読み

 大阪への電車の中でWashingtonPost

 フリーネットwi-fi つながりにくい

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世界のニュース「ヘッドライン」を英語で見る

■朝の散歩、ストレッチ

 コースを変えて車で泉北ニュータウン

 高倉台公園へ行く


■明日は今年初めての高齢者大学校

 しかし、先生は自分の学校からON-LINEで放映

 受講者は大阪・鶴橋の教室へ出かけてゆく

 自宅で受講できるようセットできるはず

 前回、「自宅で見たい」と申し出たが

 できないという

 そんなはずはない

 できるにはどうしたらいいか

・・・検討していない

 後日、LINEでこうしたらと提案しているが

 高齢者大学校、大所帯でコースが沢山ある

 クラス・ディレクターでは前へ進めるには

 かなり時間かかるだろう


緊急事態宣言が出そうだが

クラスは実施されるだろうとの前提で

弁当を持ってゆく

そのおかず、材料をスーパーで買物

野菜はブロッコリー

 塩を入れて湯がき色は綺麗

211011ぶろっこりー.png


■昨日、書いた世界のニュース

ヘッドラインを英語で見る

分からない単語が多いが

興味のあるニュースだけを見よう

続くかどうか 3日間は続けよう

ということで始めている

  今はアメリカの大統領交代の動きなど

 英語の見出しだけでも

 分かるようになりたい

 中身までは追いつかないが・・・

  今日はCNN、 WashingtonPost、BBC

  を見に行く 分からない単語が多い

 何度も出てくるのは そのうちに慣れるだろう

 知りたい内容で回数の多いものは

 辞書で調べてみることにする


★庭での仕事

 昨日観音開ロッカーをばらしたが

 ドア・取っ手を外し

 里山で斜面の土留めに利用できるのではないか

 と作業 

 うまくゆかず意地になる

 工夫や やり方変えたほうがいいのにと思ったが・・・

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1月10日は えべっさんの日

■1月10日 えべっさんの日

朝散歩を兼ねて三都神社へ行く

えべっさんの準備はなく初詣の幟旗のみ


去年2020年1月10日

一昨年19年1月10日

僕のブログを見ると今宮戎に行っている

賑わいをみて

商売繁盛のお祈りではなく

屋台で飲む方が主な目的


■昼から気分転換に車で走っていると

上神谷(にわだに)戎 えべさんの幟旗

櫻井神社 駐車場もあったので立ち寄る 

 並んで待つ

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焚火のサービスあり

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去年の分は持ってきて処分
210110ebessan5.png

■庭に居座っている観音開きロッカー3本

 30年ほど前、会社で不要になっているのをもらってきた

 雨ざらしなので下の部分が錆びてきている

嵩があるので廃棄するためそのうちの1本を

 バラシにかかる

 扉を外し、底を外す、アンギュラスや鉄の杭でこねて

 時間かかるので 両サイドは

 金属グラインダーで切り取り、裏面はこねてはずす

 里山ではこういう仕事の段取りをうまく仕事をする

 人のやり方を見ているので それを倣いたい


■日本のTVは開けても暮れても新型コロナがほとんどで

 うんざり、あまり見ない

世界のニュース

  今はアメリカの大統領交代の動きなど

 英語の見出しタイトルだけでも

 分かるようになりたい 中身までは追いつかないが・・・

  CNN、 New York Times、 WashingtonPost

  など見に行く癖とつけよう

 分からない単語が多い

 何度も出てくるのは そのうちに慣れるだろう

 知りたい内容で回数の多いものは

 辞書で調べてみることにする

 イギリスのBBC

 インドネシアの旅客機墜落事故

  見出しで問題のボーイング737

 日本ではほとんど報じられていない


★今日読んだ取り置きの言葉

 evernoteより

人は達成感があると満足度が上がる
と私は考えている
達成感とは自分が期待した
目標値に達したときに得られる感激である

時間管理はこの満足度を得るために
行うものなのである
その日に何をしたい
といった達成目標を明確にする

自分の毎日の達成目標を決めることを
行動計画を立てる

小さな達成感を積み重ねる 
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今冬一番の冷え込み 在宅ベースでできること

■今冬一番の冷え込み

 日本各地 近来にない大雪

  昨日の晩, 水道の凍結防止に水を流していたが

 外の蛇口,ホースの先 つららのように氷がついていた

   ベッドの部屋から出ると次の部屋は寒い

 散歩にでても風が非常に冷たい

 公園の木 寒そう

210109ki.png

★在宅でできることに取り組む
 写真整理や調理
 確定申告e-taxホームページはメンテナンス中

■旅の会ZOOMで聞いた話

気が通じたのか資料を送ってくれた

 写真は大量なのでなかったが

 訪問記録で Google マップを通じて 

 景色を見に行った

 まずエレファンタ石窟

 岩を彫り抜いた世界遺産

 風化で柱が傷んでいるものも

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210109sekkutu.png

■里山クラブ ホームページ 

  指導いただいている方から更新版

 10件ほど送ってくれて

 更新するもうまくゆかず

 てこずること、てこずること


■ブログを読んだ記録の見直し、復習

Best is yet to come!

(まだまだ、これからだ!)

組織にこだわらず、「個」として生きる

まずは、やってみる。ダメなら、また始めればいい

21世紀は「個人」の時代。定年後は「自遊人」を実践

必要なのは「体力」と「できる!と思える心」、

そして「幅広い人間関係」

「あれもやりたい!これもやりたい!」と思いながら、旅立ちたい


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令和2年の確定申告に着手

■2020年(令和2年)の確定申告

e-tax ならもう申告できる

まだデータ揃っていないけども取り組み始める

今年から Google Chrome でも出来るようになる

設定に時間がかかる

マイナンバーカードを使っていると

保険証の代わりが3月からマイナンバーカードで

できるという表示が出て(ただし病・医院側で受入れ体制が必要)

途中で中断、注意書き沢山あり疲れる


医療費の集計を始める

医者35回 利用 しかし額は4万くらい支払っているだけで

医療費控除は適用なし


■旅の会・同好会  Zoom 例会に参加  約30人

14:00~~15:20

大石さんの

『西インドヒンズー、仏教世界遺産の旅』

1時間あまりの説明

じっと1時間以上聞いているのは疲れる

あと若干の質問を受け付け

表題の通り仏教世界遺産関連で

仏教や宗教に関連する質問多かった

僕は石窟遺跡に関心あり

岩を削り中を建物のごとくし壁面にびっしり彫刻

円柱は彫刻入り

1500年以上前に作られたもの

岩は比較的柔らかいのだろうが

もちろん機械ないので、どんな道具を使い

どれぐらいの期間・何年で従事者はどれくらい?

100年ぐらいかかったと言う

その他分からない

あと資料を見に行くようにクラウドに上げてもらえば

いいのだが・・・ 


★医院・泌尿器科へ

頻尿 時計に尿漏れ

医院での設備 天井尾暖房機

攪拌付き

210108danbou -kakuhann.png

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今朝は七草粥を作り食す ホームページ/アップロードと追加

男の料理、食べ物シリーズ

★ 今朝は七草粥を作る

七草として入れたのは具は家にあるもの探し出し

 白菜、スズシロ(大根)、人参、
 壬生菜、うまい菜、ネギ、奈良漬け

210107七草がゆ.png

★昼はご飯は 炊きたて

 卵ご飯をつくる

 いつもは卵だけ、今日は先日見た作り方

  卵 ・・・溶かずに黄味を上にのせるところなのだが溶いてしまった 

 玉ねぎスライス

 ネギ

 ラー油

 七味唐辛子 をいれてカラフルにする

210107卵ご飯.png

★味噌汁やカツオのたたきの時に使う

 にんにくの醤油漬け  臭いがぬけて食べやすい

 かみさんが漬け込んでくれていて

 何年にもなり、瓶の数も何個かある

 ほぼ毎日、1~2個 利用

 生きているあいだに食べきれないほどある 

210107醤油にんいく.png

ということで、効用を調べてみる 

にんにくの醤油漬けの効果・効能は?

ネットで調べると

疲労回復

・滋養強壮

・風邪やインフルエンザの予防

・胃潰瘍、十二指腸潰瘍の予防

・食中毒の予防

・便秘、下痢の予防と改善

・コレステロールの抑制

・二日酔いの予防と改善

・血液をサラサラにする

・動脈硬化予防、改善

・糖尿病予防の改善

・高血圧予防、改善

・肝機能強化、肝臓障害の改善

・冷え性の改善

・がんの予防、改善

・食欲増進、食欲不振の改善

・消化促進、消化不良の改善

・老化予防

・美容効果

ということでなんでもござれ、

健康と病気の予防や改善に好い

漬け込んだ醤油は真っ黒なので

味付けにはあまり使っていない


近くでもらいに来てくれる人がいれば

分けてあげられるのだが・・・


■今日取り組んだメイン

 里山クラブのホームページ

 指導していただいている方が作ってくれた

 ホームページファイル

 昨日はうまくゆかなかったが

 昨晩、指示の電話もらい今日はトライするとうまくゆく


 新しい写真や資料、変更を要するものなどあり

 試しにホームページソフトで追加しアップロード

 文字化けしてダメ

 ソフトが古すぎるらしい。バージョンは11

 新しいバージョン22のを送っていただけるようだ

 有り難い、それを待ってメンテナンスしよう


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誘われたら一度は行ってみる、やってみる

■誘われたら一度は行ってみる、やってみる

 自分に合わなければやめればいい話

 ブログを読んでの教え


利用している銀行から戸別訪問がきた

クレジットカードのキャンペーン期間中

入会で今後2ヶ月  利用額の20%戻ってくる!!

210106bank.png

今もクレジットカードやスマホの paypay 払い

キャッシュレスでよく利用している

現金払いはあまり利用していない

誘われたので一度は乗ってみよう


あまり利用していない銀行

スマホで申し込みできるということだったが

パスワードを忘れ家ではできない


銀行まで出かけて、と言われ

散髪に行く 用事とひっかけて出向く

女性には弱い

パスワードの確認から始まりその他

カード申し込み必要事項入力などで30分あまりかかる

カードの支給は2週間位

パスワードの確認が出来たので

カードで貯金を引き下ろす

次に寄った散髪屋

3時回ると混んでいなかったのでスムーズ

この時間帯がねらい目

■難航している里山のホームページ

指導していただいている方から

アップロード用に更新されたファイル

 CD に記録されて送ってくれた

FFFTPを使い

パスワード前任者の分で

不明だが接続はできる

指示通りにステップを踏みアップロードする

アップロード先の指定フォルダーがおかしいのか

何種類かやってみたがネットに届いていない

アップロードは不成功

前のホームページ削除している

早く解決しないといけない 


■メモする癖がかなりついてきた

今日やりたいこと

書いておくと効果がある、実行率上がる

ちょっとしたことでも完了すると

達成感あり、気分が良い


★【日記習慣】(僕の場合はメモやブログ)


 鮒谷さんのメルマガより

 適切に記される日記は

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 1、自らを鼓舞する
  (妄想をかきたて、テンションを高める)

 2、意思決定の質を高める

 3、行動を誘発する

 4、思索と行動の振り返りの機会となる
  (PDCAサイクルが回る)

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