スポーツ選手ほどの努力を どれだけの人がしているだろう?彼らは100%の努力をしている 為末氏

昨日の復習


★荷物を車や自転車にロープを使って固定するためのくくり方

  締りが好くなる

  ロープでなく紐で何回かやってみてなんとかできるようになる


★朝顔のつるを這わせる枠

 庭で余っている植物固定用の竿など探し出し

 高さ2 M 幅1.2 M の枠を作る

 雨が降っているので明日セットしよう


★ガレージ上のテラス

 雨で水が溜まっているのでそれを利用して

 土を洗い流す 


★本「成果を上げる‼ 伸びる!ノート術」より 


 カラーを使う、イラストや頭を使う

 楽しみながらメモることにしよう


この本の中での為末大氏(元陸上競技選手)

へのインタービューの対談  2013年の本だが


印象に残るので一部記録しておこう

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為末:「スポーツ選手ほどの努力を

どれだけの人がしているだろう?


できないことや苦手なことも間違いなくある

それは人並み程度でいいと切り捨てるべきだと思っている


---------それよりも得意なことをやった方がいい、と


為末:これからは世の中の全てが

世界レベルの戦いになるとなれば

ゼネラリストよりもスペシャリストの方が

意味を持つと思うんです


それこそ出来る人が多いランニングのコーチより

ハードルのコーチの方が貴重希少価値です


リスクを取らないことが本当にいいことか

逃げる危うさに気づけ


---------成長を呼び込むモチベーション

エンジンについてはどう思いますか?

為末:”色んな経験を経て”勝つことよりも

勝とうとしているプロセスにこそ価値がある”

みたいな哲学的な思考を強くしていきました


ただ、つい最近若い人からメールをもらって

そこには自分の世界への思いが語られていて

野心も大事だと改めて教えられました


勝つためなら何でもやってやる、

というギラギラした想いこそ原点だ、と

あと20年、30年は野心に燃えていたいですね


--------しかし今は大きな野心を

モテなくなっている時代でもあります


為末:そうかもしれませんが

本当に野心を諦めているのか

は、自問自答する必要があると思います

野心なんか持たなくていい

諦めろと頭でいい聞かせているのであれば

後で人生をこじらせる可能性があります


不健全な嫉妬心を生んだり

世の中にひねた態度を取り続けてしまったり


だから一度は思い切りチャレンジしてみて

潔くやぶれる経験はしておいた方がいい


--------スポーツの世界を経験してきたから

わかったことがありますか


スポーツの世界は

みんなが100%の努力をしています


でも一般社会に出て思ったのは

努力をしている人もいるけれど

していない人も多いということ

必死で努力したら結構いけるんじゃないかと

正直 思いました

大きな夢は無理でも小さな夢は叶えられる気がする



----------為末さんの視点から一般社会を見て

これは危ないぞと感じていることはありますか


為末:追い込まれる状況から

逃げがちな人が多いことですね


自分の能力を限界まで出す機会は

限られた人にしかない

それでは自分の限界がわからない


限界からリカバーするシステムも作れない

もっと言えば自分の弱さにも気付けない

自分が弱いとわかるから強くなろうとする

自分がどのくらい弱いか

ちゃんと覗いたことがある人がどのくらいいるか

本当の自分に気づけていない人も多いと思うんです

 危機を自ら望むのはおかしいですが

危機が起きそうな場所に飛び込んでおくことは重要

「リスクを取らないリスク」について

意外と語られていない気がします 

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里山クラブで学んだこと

竜泉里山クラブ参加


 千早赤阪村の竹やぶへ

  竹やぶの保全

 =>今年芽が出て伸びだし茂りだした竹の切断、整理と

 基地で育てている作物を保護したり、保持、這わせる

 資材庫の雨樋用などに採ってくる


  午前、昼食の弁当をとり昼からも行く

 太い竹を取る

 藪から軽トラに積み込むまでが

 重い、長いで大変

 湿度高く暑いので 汗をたっぷりかく

 写真撮り忘れ


 学んだこと

・荷物をしっかりとロープで結びつける方法

 これは自分で何度もやらないと

 忘れてしまうんだろう

 家でやってみたがなかなかスイッとできない

 覚え、できるようになると便利なので明日も試してみよう


・作物でツルものを這わす方法

  竹を縦・横に組み、斜めに立てかけ

 ネットを張り這いあがらせる

 このミニバンはうちの朝顔で行ってみたい

栗の実 今年は日照時間短く、実りが遅い?小さい

★里山の帰りに銀行へ

 年金の受取りの変更

 銀行の印をもらい、年金機構へ受取り機関変更届けを送付


■メルカリで注文していた本が届く

  伸びる!ノート術


 僕も毎日、ノートならぬメモ帳

 気のついたこと、実行したいことなどメモっている


 活用法についてはまだまだ工夫する必要がある

 この本を参考に、アイデアを有効に利用したい



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やることを片付けるべく行動

終活の一環

 役所への納付税金関係

 一つの銀行にまとめて引き落としするための行動


市役所へ行き

市民税府民

固定資産税

軽自動車税

後期高齢者医療保険料

介護保険料 

水道料金の引き落とし

一つの銀行にまとめるための手続き

自動払込利用申込書が渡されて

銀行へ行って手続きしてほしいということだった


銀行へ行き手続きをする

記入不足もあり市役所に問い合わせながらやる

年金の受け取りを同じ銀行への手続き し忘れ


■ガレージ上テラスの防水作業と防水塗料の調査

 昨日やった続き

 プランターや植木鉢から流れ出ている土

 ほうきで取った後

 水で洗い流す

 1回や2回ではなかなか取れない


 続きは明日以降


 防水塗料の調査 約1万円

 下地にシーラーを塗る必要があるんだ

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■河内長野図書館に予約していた本

  準備できたとメールが入り取りに行き

 それを元にパソコンの処理一部改善


 最近、画面の下のタスクバー表示数が少なくなり

 使うソフトが一発で呼び出せない


 Windows 10の完全理解---日経 PC 21より

 調べてタスクバーの枠を広げて

 ソフトの表示をたくさんできるようにする


■メルカリで注文した本が一冊届く


 パラパラ目を通す

  渋沢栄一 100の金言

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 江戸時代には尊皇攘夷で活躍しようとした人

 徳川慶喜に取り立てられ

 洋行し西洋の進んだ社会システムを学び

 明治の時代に資本主義の原型の一つ

 株式会社を500くらい立ち上げた人

 今度新しく入れ替えるお札の顔でもある



■今日のブログ音声入力は

 まずアウトラインだけ入力


買い物など他の作業をしたあと

 ディテールを入れて修正

この方法も高度な利用法できる人は

プログラムをあいだにいれ、修正

本の出版までやるという


 

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個人プロジェクトを前へ進める

■個人プロジェクト

1.ガレージ上テラス防水対策

  1年前?に塗装したが聞いていないのか

  染み込んで車にサビのしずくが落ちている


  先日からテラスに置いている

   植木鉢、プランターなど20個余り

   何回かに分けておろしにかかる


   階段があり踏み外したりして怪我をするとまずいので

   雨などで日を空け3日間か4日間で今日全部おろし終わる

   重いものが多く、バケツに土を減らしたり

    階段を一段一段引っ張り下ろすなどし施工

   テラスに置いているものがなくなり

   土などごみの整理


   水で洗い流すのは今後


   防水マットを敷く方法が良いと思ったが

   専門家が道工具を使って施工するヨーダ


   個人が取り組む場合は

   防水塗装をしなければだめなのだろうか


2.動きが全く遅く放置していた東芝のノートパソコン

 昨日、初期化をした、時間がかかる


 今日はネット接続をする 

 ネットセキュリティキーを要求され

 ルーターを見るがわからず


 接続方法にルーターのボタンを長押しする方法がある

 ということで接続完了


 ウィルスソフト、 Google Chrome など、

 一からダウンロードする必要のあるもの

 ぼちぼちやっていこう 


3. LINE Pay の銀行からのチャージ登録

 以前にも行ったが免許証での認証が

  登録住所と一致せず、ということで放置していた


 思い直してやるもやはりだめ


 よく見ると住所が何丁目と

 郵便番号では表示され選択する


 認証の免許証は1丁目といらず1-11ー1というように

 表示されていてこれが一致しないためだろうか


■生活している中で、不都合や不便、失敗などは

改善の余地あり、と感じるものがある

すぐに解決しそうなものもあるが

方法を考えて改善してゆくかないと行けないものも面白い


・昨日はイヤホーンの充電場所を替え、すぐセットできる場所へ

・庭へ出るルート 机の置き場所を変え歩数を少なくする

・鼻緒付きスリッパを庭の出口にも置く---スリッパより動きやすい

・食後の排尿障害を改善する飲み薬

 飲み忘れ防止に、食事テーブルに貼り付けておく


----簡単なことでも日々多少の改善ができる



■次回のパソコン例会で私の担当、OB会員への紹介

参加お誘いの文がいるということで

とかまとめて送信する

この内容で興味を持ち出席率上がるだろうか

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メルカリ・アマゾンの利用方法」   

     一度使ったものは所有に固執することなく手放し 

    他の人に利用してもらう売買の制度がある

    ネットで個人が簡単に売買できる「メルカリ」


    その手始めに読んでみたいと思う本が

    いくらで手に入るか?買ってみよう

    皆さんと一緒にこの例会でやってみましょう 

    本以外も、簡単に売買ができることを確認しましょう

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売れた場合の配送方法 ものにより違う

その費用

 本の場合は ゆうパケット

  A4サイズ 厚さ 3cm以内:175円

  が安い


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昨日と違う新しいことをやってみよう

■ブログの文章を入力する、LINEでのトーク文言の入力には

音声入力をよく利用している


今日、人のブログを読んでいると

google予定表も音声入力できるというのでやってみる


★スマホから(PCからでもできるとのこと)

  Ok Google ⇒  カレンダーに追加 ⇒ 

 市役所手続き(場所など)⇒ 明後日11時から13時 ⇒

 保存しますか?問われる ⇒ はい もしくは変更 ⇒ 

 はい で完了

やってみると簡単、それなら利用してゆこう


■2階に置いたままのPC

 起ち上がりも、その後の処理も
 気が遠くなるほど遅い

 思い切って初期化を実施

 それに時間かかる
 明日時間をとり改善されたか
 セッティングが上手く出来ているか確かめよう

樺沢紫苑公式メルマガkzion@kabasawa.jpexpa-rw.com

より

コンフォートゾーンを出る 

今の居場所からさらに伸びるには、可能性を広げるには

 (メルマガより多少変更)


 何にもせずなんだかんだしないで汗もかかず、

 居心地のいいところにいると楽だが


 昨日と同じことではなく

 何がしかの挑戦

 やったたことのないこと

 会ったことがない人

 ワクワクするようなこと

 5年、10年と続けることで可能性を広げてゆく


もう一つ

  近大マグロ仕掛け人 大久保氏の話

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メルカリ利用法確認、2冊本を買う

■PC同好会で次回ぼくが説明担当をする

 「メルカリ」の利用

 説明するにはよく理解し戸惑うことなく

 みんなにおすすめし利用してみようと

 思ってもらわないといけない

 以前 靴を買い、利用登録し

 数日前、本の販売を掲載した

 今日は欲しい本が簡単に探せて購入する方法を

 試し、2冊買った


まず「メルカリ」を呼び出す

欲しいものが決まっておればジャンル指定し

品名を入力するとリストが出てくる

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売れているものはSOLDの表示されている

毎日、売買されているので手頃な値段を

意識しておき、見送りフォローを続けるか

買ってしまう



■昨日は高齢者大学校&務めていた会社の同窓会

 朝、家事を済ませて遅れないよう8時30分に慌てて外出

 補聴器を持って出るのを忘れた


 講義やミーティングの時に聞きづらく

 迷惑をかける

 3時に学校を終了した


同窓会までの時間がかなりあり森ノ宮から歩いて会場へ

同じ会社で仕事をした知人の経営するカレーの店

その途中で中央大通りB2階のサラリーマンがよく利用する食堂街

紀伊国屋書店、富士フイルムの写真展示場

ローソンでドリンクとスイーツで一服

会場についても時間があったので

中国で仕事している知人に久しぶりにスマホでメール、

OB会の文化展でパソコン同好会の PR コーナー

設けてもらえるということでその案をメモし、

世話役の人にぼくが言って欲しいこと LINE で送るなど

隙間時間を利用する

補聴器を忘れ

同窓会でも何度も聞き直すのは失礼と

分かったふりをしなければならないこともあった


人とお会いする時には補聴器が必要だが

 セットしているとすぐに耳が痒くなり

 取り外す

 以前買った補聴器(33万円)は外出時取り外しどこかに落とした

 気が付くのが遅く行方不明


2度目のは両耳用で44万円もする

 取り扱い、保管に気をつけている

充電式なので家にいるときは充電器にセットしたまま


その充電器の場所がどうも悪い

再発防止対策として

玄関のサイドにセットしておくことに変更

お出かけ時、靴を履く時に充電ランプがついているので気がつくはずだ


おとといは竜泉里山クラブ

 朝から昼の3時30分まで活動


 昨日もかなり歩いたのでお疲れ

 朝は元気でず、寝転び雑誌を読む


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高齢者大学校でファジー理論の利用の話

■高齢者大学校

 科学を学び ものづくりを楽しむ科


今日は座学 講師:水本先生

ファジィ理論(1965年)とその応用

 (言葉の曖昧さを数学的に議論)


ファジー = 曖昧さ

専門家の知識(言葉)をコンピューターに取り込む

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使用例  ファジイ家電、仙台・大江戸線地下鉄

東北新幹線、東京都庁のエレベーター群管理、酒の醸造

これらをファジィ制御


30°以上 それ以下 といった数値での区切りではなく

 境界が曖昧なものをファジーでコントロール

カメラの手振れ補正にも取り入れられているという


スライド資料の中には三洋電機、山一證券など今はない会社

画像もカラーでないものがたくさんある

---昔のをそのまま使用? 


★昼からはクラスミーティング


今月の26日 白熱教室 名前を変えて コーダイカフェを行う

班ごとに取り上げるテーマを 討議し

 全体で八つでた テーマを挙手で多数決

・キャッシュレスの使用 は?

・プラスチックごみ どうする?

となる

コーダイフェスタの展示物についても

出品物の意見交換

ひとつのテーマに絞り来週サンプルを持ち寄り


■夕方6時より 会社の OB会 20数名出席

冷凍食品時代の 仲間と

出席者は当然、皆元気


司会者の誘導で近況報告を順次

 近況報告でなく、苦労した昔話を語る人が多い

 共通の話になり懐かしき思い出話


 ぼくは去年欠席したがいつもこうなのだろうか?

来年もやるとのこと、 1年置きがいい、欠席しよう

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サブスクリプション=定額払いの整理に着手

■人のブログを読んでいて

サブスクリプション=定額払い

チェックしておいた方がいいよ

一定期間毎にどんどん引き落とされる固定費

一度確認した方がいい---という話があった

使っていない、知らぬ間に継続して引き落とされているケースもある

その一つはクレジットカードの年会費---カードたくさんある/要チェック


僕の場合最近では日経ビジネスのサービス期間

半年ぐらいだったか忘れたが契約した

毎週送ってくるのでなかなか整理しきれない 読みきれない

自動継続はやめたほうがいいだろう

ほっておくと自動継続なので連絡先契約方法を調べる必要がある


それとは別に

銀行引き落としの関係で税金その他、

銀行があっちこっち分かれている

終活の一貫、跡の整理が楽なように

ひとつの銀行にまとめる作業にかかる

役所関係だけでバイク、後期高齢者保険料、

水道、土地家屋の固定資産税などがある


できるところから手を付けていっている


■大阪でのパソコン同好会幹事会と前半だけ出席

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次回7月26日に僕はメルカリの利用の説明

意外と利用されていない

出席者に

まずは購入、それも簡単な本

買いたい本をリストアップして持ってきてほしい

慣れることから始めましょう

本以外でも買うのは簡単

自分の持ち物で終活で整理する物の売買までつなげていきたい、とPR


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里山クラブ参加で汗をかき健康

竜泉里山クラブ

 家事仕事 朝食後の食器類の洗い物

 食事前にスイッチを入れておいた洗濯干し

 これらを済ませ、遅れて出席 


 今日の作業

  ガソリンエンジンの発電機の移動


雨に濡れないよう今は使ってない木炭焼窯小屋裏に設置している

が撮って使うところとはかなり離れている


配線して使う近くまでコードを引いている

さらにコードリールで延長し使うこともある


かなり離れているのでエンジンをかけたり

止めたり、ガソリン不足で補給する必要が出た時

そこへ行くのに手間がかかる


排気ガスなどの心配から離れたところに

設置していたが

不便なので使うところまで持ち出す

置き場所を変更することにし

2人で坂道で曲がり、くねりを持ち出す


資材置き場の大工工事

 丸太を電動ノコギリで4本に切り分け

 電動かんながけなど電気を使う工具を使って

 できた材料で資材小屋のひさし作り

 材料はもらいものを手間ひまかけて再利用

 当クラブの主義

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雑草狩り

小屋の裏側、崩れかけているのを補修するグループなど

それぞれ、グループに分かれて作業


基地周りは斜面だが

耕し畑として利用している

果樹園農家の好意で

かなり広い土地を利用させてもらっている


今日は写真を撮って帰り

会員募集のPR 用に使おうと思っていたが

作業を色々している間に

忘れてしまう


今日の作業はずっと立ち仕事

蒸し暑い中、汗をかき疲れる

しかし一週間 うち1回は

体を使い汗をかく仕事は健康に良い


4時ぐらいに家に帰りシャワーを浴び

ビールを飲みほっと一息


一息どころか、疲れで大休止

年をとるとともに体力が続かなくなる

あまり気にしないほうがいいと思うが・・・

里山クラブに84歳超えの人が今日も3人

午前中で帰るが毎週水曜日は参加

皆さん元気

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山崎豊子の「暖簾」


 山崎豊子の「暖簾」

昭和32年(1957年)作 全集で読み上げる

字が小さくでしんどかった

印象にに残った言葉を記録

「孝平君、立派になりやすった

立派な商品を立派な店に置いてはる

しかしここまでやれたのも老舗、暖簾のおかげや

暖簾というもんはありがたいもんです」


「ありがとうさんでございます」

孝平(老舗昆布店/浪花屋の2代目)は頭を下げた、

確かに暖簾は商人の心のよりどころである

武士は氏、素性をよりどころにするように

商人の心構えを決めるところだ

しかし、それが全てではない。

昔のように古い暖簾さえ掲げておれば

安易に手堅く商いできた時代は去った

現代の暖簾の価値はこれを活用する

人間の力によるものだ

徐々に復活してきた顧客の暖簾の懐古に

安易に持たれてしまうものは

そのまま没落してしまう

暖簾の信用と重みによって

人の出来ない苦労も出来、

人の出来ない立派なこともできた人間だけが

暖簾を活かせて行けるのだ った

孝平は単に老舗の暖簾のおかげだ

と言われるのは不服であった


本を読むことくらい、すぐできる

毎日、毎日 朝早くから寝るまで仕事、商売のことばかり

工夫を重ね、それでも失敗、うまくゆかないこともある


趣味でチョロ、チョロやっていいることと

全然エネルギーのかけ方、真剣さが違う、と思わされる


■昨日近所の知人から指摘された

2階の窓ガラス壊れてない ?

北側の道路から見える小窓


木製雨戸のガラリ3枚が 欠けてぶら下がっている

窓ガラスがないように見える


ガラスは割れてはないがガラリ雨戸が傷んでいるので

小屋根に上り修理、瓦が雨で濡れているので

滑らないよう気をつけながら 


ギャラリーの羽が腐ってぶら下がっている

使わなくなった1階の雨戸のギャラリーを

取り外して取り付ける 


北風のあたるところなので痛みが激しい

30年ぐらい風雨にさらされている 

木製なので全体に乾燥しひび割れ、

腐りかけている部分もある


塗装をして後、油を塗ろう



■また、歯医者のお世話になる

 ものを食べていないときはどうもないが

 食べると内の上の歯茎が痛くて

 食事がしにくい

 10日以上辛抱していたが

 高齢者歯科検診の案内が来ているのを

機会に見てもらうことにした

欠けている歯と

よくものがはさかるところの修理もしてくれる

歯茎の痛みには塗り薬をもらう

ストレス解消なるか?

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メルカリに出品してみる

■お中元の注文手配

 泉北高島屋へバイクで

 気になっていたので今日は片付ける

 午後2時前に行く

 土日を避け平日 待ち時間は比較的短くて済む


■メルカリの利用

靴を買ったことはある

出品にチャレンジ  

 配送の心配はあまりいらない中古本の出品

 何冊かの対象から小物

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 登録していたので、イチからすべて入力せずに済む

 本の写真--- 1枚 

 題名と本の状況 新品同様か多少の痛み具合

 配送料出品者持ち

 いくらで譲るか値段表示

 全国どこでもを、対象にする


  本の場合この程度で OK


 メルカリへは販売手数料 10%

 配送費、今回は定形外郵便で


 売れるとは限らないが手元にはほとんど残らず

 テスト的に掲載してみる

この本の出品は多数あり、Soldのものもかなりあり


今後、終活で残すと子どもたちに迷惑がかかりそうなもの

でも使える人には利用してもらえば・・・

再利用でお役立ち、となれば良い

そのための予行演習

PC同好会でもPRできる


■ガレージ上のテラス 

  防水塗装を考えていたが

  防水シートはどうだろう?

  塗装より簡単そう


  面積を調べてシートの値段を調べてみると

  30万円くらいかかる


   もう少し種類を検討してみよう 


 ■本「暖簾」は第二部 終戦後息子の代へ

  と読み進む

 生きるための生活 闇で仕入れ稼ぐのが

 当たり前

 その中にあっても商人の心意気

 意地で濡れ手に粟の稼ぎや

 組合役員でのマージン、袖の下といったことに

 手を染めず 信用を大切に生きる

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講演「ブランディングの話」実践することで前へ進む

3時から狭山池管理事務所で講演会があり聴きにゆく


ブランディングの話:近大マグロ仕掛け人 大久保氏の話

 近大マグロ養殖成功から認知されて

 人気を博するまでの苦労 

 どう動けばいいか、

 実践することで前へと進む

 マグロ養殖は成功したが受け入れされるまでが大変

 養殖ものは天然魚に比べて味は?格が落ちる

 と思われている


  学校内では販売の方法などでは 批判が多く3無主義

  無責任

  無関心、

  無気力

 協力得られず

 全国を回り仲卸、小売、消費者の意見を聞く


 味は問題ないが知られていない


 差別化が必要・・・・


 マグロに大学卒業証書をつける

  大学内では反対された

 やってみることにする


 それを東京の三越百貨店でとりあげてもらい PR

  マスコミの取材あり全国区になる


 実践することで前へ進む


 うまくいっている、成功している人は

 とにかく、実行実践し学び 軌道修正

 その回転が早い

 この方も実践を強調

  

後半はグループに分かれて

 大阪狭山市の良いところ、こうあってほしいとこ、

 などについてメモシートに書いた上

 それに基づき自分の考えを述べる

 KJ法によるミーティング

 知らない人が集まり話し合うには

 この方法で意見を述べ合うことで

 親しさを増す


 グループ分けなどで、

 なぜか後半もたついて5時になっても終わらない

  

 講演が終わったのは3時45分 なのに・・・


 遊びに来ていた孫に留守番頼み

 放置していたので途中退席



朝は漬けておいた

 ひまわりの芽が出だしたので

 プランターに移植


 もらってきたキュウリがやっと成りだす

 しかし、順調ではない

 どうも育て方が今一つ理解できていないので

  YouTube で調べる

 葉が6枚目ぐらいまでの分岐している部分は全部摘み取る


 何もしていなかったので

 なかなか成らなかった、出来なかったのだろうか


・昨日借りてきた山崎豊子の「暖簾」 

 昨日の続きを読む

 面白い、昔の丁稚奉公

 一人前になるまで 仕事の内容、時間

 昔の本で全集の中の一つ

 字が小さいので読みづらい 

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「大坂・横堀川跡を訪ね西船場のにぎわいを思う」街歩きに参加

大阪市内街歩き 参加

街歩きテーマは「今は亡き横堀川跡を訪ね西船場のにぎわいを思う」


 大阪の街、務めていた会社付近も歩いた

 ここ数十年でも大きく変わっている

 大阪に本社置いていた会社も東京へと移している

 ましてや、江戸、明治からだと当時の人からは???!!!だろう


 大阪市内にあった大学も今は相愛大学大阪市立大学くらい

 若く新鮮味、活気のある街にはなりにくいとガイドさん


 訪問コースは以下

新町橋

 船場の商人と遊郭を結ぶ橋としてかけられた

 寛文12年(1692)新町の遊郭を繁栄させるため

 船場川の通路として西横堀川に新町橋が架けられた

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小倉屋山本

  創業嘉永元年(1848年)の老舗小倉昆布から

  暖簾分けを許された

  初代山本利助が新町橋小倉屋として独立

  のち、小倉屋山本と社名変更

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山崎豊子は三代目山本隆介の実の妹

処女作 「暖簾」は生家の小倉屋山本がモデルとなった

昆布屋を舞台としている

 ----読んだことあるがすっかり忘れている

帰ってから図書館に行き本を借りる


バッテラ発祥の地「すし常」

 片身を開いて舟形にしたコノシロの押し寿司

 「バッテラ」ポルトガル語で船小型艇

 コノシロが高価になり鯖に切り替えて

 生臭さを消すために昆布を上に乗せる現在の形


難波神社

 四方に鳥居が許可されたのは秀吉の時代 住吉大社とここだけ 


文楽発祥の地 

立売堀跡

 大坂冬の陣、夏の陣で伊達氏がこの付近に堀をつくり

 陣地を構えていた、その跡を掘り足し川とした

 伊達堀と呼んでいたが、その後材木の立売が許され

 「いたちぼり」と呼ばれるようになった


座間神社

 横堀川に多かった陶器問屋の守護神 

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上方落語寄席発祥の地


信濃橋


御霊神社


京町掘川


呉服橋


墨屋作兵衛


高岡福信

 大阪市内で1番古い和菓子屋さん、

大阪城で豊臣秀吉の御膳預かり務めていた

初代が1624年江戸堀で創業

ここで土産物のわらび餅を買う


筋違橋 


江戸堀川


西横堀川跡


ここで街歩き終了12時58分


難波から集合場所の地下鉄四ツ橋駅まで時間があり歩いた

9時半から歩いたり止まって説明を聞いたりだが3時間半


疲れた


終了の後グルメの会として昼食をとる 

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高齢者大学校で勉強 懇親会

高齢者大学校

 科学を学びものつくりを楽しむ科

今日は座学 小南先生
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先生からもらった資料の1部
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PITAPAやICカードの記録 リーダーで読みパソコンで見る実験もする
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昼からは場所を変えて懇親会

 着席テーブルは班単位でなくくじ引きで
 日頃話をしない人ともおしゃべりでき
 アルコール入って席を渡り歩き初めての人とも話す
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廃車予定の車 査定 ガレージ上テラスから雨漏り


■廃車予定の車 


我が家の近所のディーラーに持ち込む 


査定の待ち時間に近くの JOSHIN電機 と 

100円ショップで買い物をする 


査定の結果の提示は最初はゼロ円 


え?!


あちらこちらから電話がありその中で 


カローラ 走行距離10万2千キロ 平成9年もの

ならば55000円で引き取るという店があった 


高く引き取ってくれるところがあるということで話をすると


なんぼで買い取れば手放す?と問いかけられる  



近くだし早く片付けたいので3万円で買い取って欲しい と希望


本店の人と連絡を取っていたようだが 


引き渡し期限の確認の後 OK と出る 


8月8日から10日までの間に引き渡すということで 

契約成立 



■家のメンテナンス 長期プロジェクト 


1年前、ガレージ天井から雨漏りがしているので 

上のテラスの防水塗装したがまたもや漏れている 

車に錆のしずくが落ちているのでわかる 


車を手放し、兄の車を引き取ることになっているが 

それまでに雨漏りを直したい 


雨漏りはどこからしてるのだろうと天井を剥がす 

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家の増築をした時1階テラスへ降りるところの雨戸廃止 


その雨戸を2枚を 天井覆いにしておいていた 

足らない所は波板で 


それを取り外し可能すと一面サビだらけ 


テラスから染み込んだ水分が 

波になっている鉄板にたまり溝部分から

さらにオーバーフローして 

水分が全体に周りサビになったと推定する 


上のテラスを本格的に全面防水塗装数回する必要があるか 


そこまでしなくて天井で受け止め作業を放置するか 

まずはテラスの防水塗装で検討する 


テラスの植木鉢やプランターがたくさん置いてあるので 

それを片付けることから始める 


プランターは重いので1度に何個も下ろす作業はしんどい 


何日かに分けてぼちぼちおろし 

その後ベランダのゴミを掃除した後、塗装しよう 

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ブログ提供者biglobeが編集方法を大幅変更で戸惑う

竜泉里山クラブ

 雨水を貯めてタンク6本連結の浄化設備

竹炭を袋に入れて浄化している

 第1タンク第2タンクは小さいネット袋に入るだけ入れている

 以下風呂桶を利用した水槽へとつながっている

 その水槽にも竹炭を入れている

 今日は全員で掃除する

   屋根 ⇒ 樋 ⇒ タンクへ

 その間にゴミや砂 流れ込んでいる

 月に1回掃除することに担当当番を決め掃除することにした

掃除の要領を

  作った人からの指導で清掃作業をする

 最初の2つのタンク 配管を外し

 浄化用の竹炭袋 取り出し袋毎洗い水槽も

 最終の6番目の風呂桶を利用したタンクの中

  及びそこからバケツに水を引き込み

 10袋くらい洗う


 屋根から樋を伝ってそこから水を引き込んでいる

 その樋に葉っぱや泥がかなり詰まっていたので

 そこも掃除する

 タンクをつないでいるパイプの復元

 単純ではなく組み合わせが複雑で

 やった人しか再組み立てはわかりにくい


 もらってきた発電機の起動

  ガソリンがないので補給

  始動エンジンがかかるも

  電動丸ノコや、グラインダーが動かず

  100 V にあげるスイッチのセットのし忘れ

  それを使って先週焼きこんだ木の丸太 

   グラインダーで炭落とし

なぜ焼き込むといいのだろう?

なぜ炭落とすのだろう?

 長持ちをするのだろうけれども

 聞いても教えてもらえず

 聞こえていないのか

ネットでみるとこんな記事

外壁の木の板を長持ちさせる伝統の加工技法

 焼き板という木の板の加工は、

 家屋の外壁となる木の板の表面を焼くことで

 防虫・防腐の効果を持たせれるもの

 防虫防腐剤を加圧注入という工法もあるようだ

 丸太は庇の垂木に使う

作業小屋の床

 隅の方でできていないところ合板へ合わせビスどめ

畑の手入れをするグループなど


里山での作業は汗がかくので

帰ってからシャワーを浴びて汗落とし

たかはしクリニックへ

頻尿症で2回目の診察

30日分の薬をもらう

診察、指で足を押さえるとへこむ

むくみがある,

夕方になるとたまってくるとも

アルコールは控えめにせよとの話 


ブログの編集方法 大幅に変更

下書き原稿はどこ??

同じ記事がダブル記入・・・など慣れるまで戸惑いそう

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中古品の鑑定 食器や器、 自動車

■L型袋戸棚の陶器やガラス製品 整理途中

リサイクルセンターから昨日、電話がかかり

買取りできるものありませんか?という話

今日来て見てもらった


沢山の器や食器、湯呑みセット

買い取れないものが多い
190702ねつかず.JPG

写真を取りスマホで店に送っていた・・・・鑑定結果


なんと買取りは1200円 と提示される


買い取ってもらう必要もない

時間をかけて見てもらったが

売らないことにする


娘が来て処分費が掛るから

安くても買ってもらったほうが良かった


ということで捨てるものを整理にかかり

粗大ごみ袋に入れだす


■古いものを整理する日

 車も廃車予定なので

ネットで見積もり依頼


ということで入力する


なんとあちらこちらから電話掛る

一番最初にかかったのはわが街にあり


家から5分かからないくらいのところの店


明日は里山クラブなので明後日

店に持ち込み見積り

してもらうことにする


その打ち合わせ中にもあち、こちから電話あり


その中には車を見なくても買い取り金額提示


車種、走行距離等必要事項がわかれば値段点けられるとのこと

うちはオタクの乗っているカローラ専門店だという

よその店には言わないようにしてほしいと


明後日、電話で持ち込みの約束してる

その結果思わしい値段つかなければ

また電話ほしいとのこと


■里山クラブの薪、ネット販売

 配送費が高くつく 要検討


 ついでに小物の場合はどうだろうか、調べる


 メルカリでも中古本の販売をしている

 アマゾンと比べるとメルカリのほうが安い


個人の販売なので高値をつけていない?


 郵便局に行きレターパックについて聞く


 本などを送る場合は360円(厚さ3cmまで)


 サイズ 34 ☓ 24.8cm(A4ファイルサイズ)

重量4kgまでなら510円 ・・・竹酢液ならクリアする

しかし、これも配送費比率が高い


今日からブログ提供会社

大規模メンテナンス実施 7/2(火)

編集方法など大幅変更 うまく対応は??



大規模メンテナンス実施 7/2(火)

なれるのに少し時間かかりそう
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中古品の鑑定 食器や器、 自動車

■L型袋戸棚の陶器やガラス製品 整理途中


リサイクルセンターから昨日、電話がかかり

買取りできるものありませんか?という話

今日来て見てもらった


沢山の器や食器、湯呑みセット

買い取れないものが多い


写真を取りスマホで店に送っていた・・・・鑑定結果


なんと買取りは1200円 と提示される


買い取ってもらう必要もない

時間をかけて見てもらったが

売らないことにする


娘が来て処分費が掛るから

安くても買ってもらったほうが良かった


ということで捨てるものを整理にかかり

粗大ごみ袋に入れだす


■古いものを整理する日

 車も廃車予定なので

ネットで見積もり依頼


ということで入力する


なんとあちらこちらから電話掛る

一番最初にかかったのはわが街にあり


家から5分かからないくらいのところの店


明日は里山クラブなので明後日

店に持ち込み見積り

してもらうことにする


その打ち合わせ中にもあち、こちから電話あり


その中には車を見なくても買い取り金額提示


車種、走行距離等必要事項がわかれば分かる

うちはオタクの乗っているカローラ専門店だという

よその店には言わないようにしてほしいと


明後日、電話で持ち込みの約束してる

その結果思わしい値段つかなければ

また電話ほしいとのこと


■里山クラブの薪、ネット販売

 配送費が高くつく 要検討


 ついでに小物の場合はどうだろうか、調べる


 メルカリでも中古本の販売をしている

 アマゾンと比べるとメルカリのほうが安い


個人の販売なので高値をつけていない?


 郵便局に行きレターパックについて聞く


 本などを送る場合は360円(熱さ3cmまで)


 サイズ 34 ☓ 24.8cm(A4ファイルサイズ)

重量4kgまでなら510円 ・・・竹酢液ならクリアする

しかし、これも配送費比率が高い


今日からブログ提供会社
編集方法など大幅変更 うまく対応は??


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薪 メルカリでの販売 シンドそう ♯3147

■台風で倒木した木の片付けにして「メルカリ」を通じて
 全国向けに販売しよう

昨日からメルカリ関係を調べる
郵便局さらに DIY のコーナンでダンボール費用

配送料 + 梱包ダンボール代 1000円以上かかる
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本体以上の費用

重量物は高価な物でないと割に合いそうにない

がっくり 

大阪狭山市や富田林市、河内長野市の人で
使ったげるという人
手を上げて 薪 約25kg 1000円運搬費ともで


完全に諦めず
軽量のはどうだろうか

竹炭や竹酢液も候補にして考えよう


■数日前から三口のテーブルガスコンロ
 メインとして使っているコンロが点火しない ・・

今日は月曜日なのでガスショップへ電話する
午後3時以降ということで約束し、きっちりと来てくれる

三つとも綺麗に掃除してくれ治る

点火しなかったコンロはスパーク部分ゴミが詰まり
湿気いう機能しないということだった

これでスッキリ


■袋戸棚の陶器やガラス製品整理途中

リサイクルセンターから電話がかかり
買取できるよ という話

明日来ると言うことでどうなることだろう

無理に買い取ってもらう必要もない

しかし残りの棚もまだ全部点検できていないが
かなりある

以前にカメラなどを買取に来て
何台かだしたが

結局買いたたかれた
カメラだけではダメで洋酒ある?
で一本だすと
その値段ぐらいしか返ってこないのには呆れた


■シニア川柳
同期の仲間にはシリーズで
 LINE送信してます(メールするほどのこともない)

せっかくなのでPC同好会や高校の仲間にもLINE送信

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お邪魔虫
シルバー川柳

物忘れ 昔からだと 負け惜しみ
  76歳男性

定年で 田舎に戻れば まだ若手
  64歳男性

老後にと 残した夢も 夢のまま
  68歳男性

オレオレの 詐欺もお手上げ 遠い耳
  67歳女性

朝ごはん 食べたか妻が 試し聞く
  59歳女性

婚活と 豚トン区別 つかぬ耳
  57歳女性

お釣りだけ 確かめ品物 置いてくる
   66歳男性

聞き流す 癖で大事を 聞き漏らし
   78歳男性

持病には 医者顔負けの 知識あり
   77歳男性

オーイお茶 ハーイと缶が転がされ
  71歳男性

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薪の利用者探し メルカリで掲載の方向で進めよう

■竜泉里山クラブ

 去年9月の台風で荒れた山

 ヒノキ、杉などの山林、倒木

 依頼を受けて片付け
 薪として整理して使ってもらおうとしている

 大阪狭山市のイベント
 さやりんピックで1束 800円で売れたが
 その後、狭山池まつりでも持ち帰りが大変で
 買ってもらえるチャンスはない

 大阪狭山市のボーイスカウト 2隊
 使う機会がないか代表者にメールを送る

 狭山池まつり灯火輪部会
  メンバーが20人弱 入っている

 町の有名人が何人もいる
  そこにも PR した

 今のところ反応なし

 メルカリで全国的な PR ができれば・・・

 嵩が大きくて重い
 配送に問題がなければ対象が広がる

  調べてみるとらくらくメルカリ便などあり

 宅急便でも取り扱いしている
 包装ケースが準備されていて
 比較的簡単なようでそれを利用すれば
 発送も心配することはない

 郵便局へ行ってどういう形で発送できるか調べ
 梱包に合ったサイズにセットできるように考えよう

 メルカリで販売できるよう登録しなければいけない

■自分だけのプロジェクトの一つ
  L 型吊戸棚整理

 収納したまま何十年と放置しているのがほとんど
 かみさんの領分だった

 亡くなってからもそのままなので
 順次調べる

 結婚の引き出物や
 頒布会で取り寄せたものと思われるもの

 台所用品がほとんどでケースはもちろん
 中の物も色が変わってきている

 おととい整理した中から
 ガラスの器一つ
 味噌汁用のお椀一つ
  出して即、使い始める
 

 おかずを入れる?薬味入れ?
と思われる小さなケース二つ

  これはゼムクリップ用のケースと
  ピン留めクリップに分けて
  使いやすくする
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・今日は急須と湯呑

陶器のおかず入れ、蓋がタッパー形式になっている
大小二つ、
使うことにする
サランラップが不要になる

これくらいでは使ってもほとんど減らないが

陽の目をみることができる、
使ってお役に立てる

■スマホのデータ保存多くなり満杯近いのを整理中
 
 USB扱いできる
 しかし、今日やってみると繋がらず
 ドコモに問い合わせる
 PCとの接続ケーブル合わないものがあるといい
 取り替えてみるとつながりUSBの一つとみなされる

 身軽にし、コーダイの講義で受けた資料を
 USBを持ち歩かなくても
 先生の了解を得てスマホに取り込み保存できる


■今日の言葉  書き取ったものの中から
   誰が言ったかわからない、
   記していないものがほとんど
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★一歩進めば次の一歩が見えてくる
 このようにして偉大なことが達成できる
 (少しづつの積み上げ、継続で・・・)

★戦略的な先送り
 50,70%で行動
 ⇒ 結果 ⇒ 修正 ⇒ 行動で前進あり
 (完全を求めず、出来たことを形にし
 アウトプットすれば前えと進められる)

★ダメージを恐れて経験を減らすことの方が
 デメリット大きい

★心配とは行動の不足から起こるものである
 (行動すれば前へ進む、出来なければなぜ??
  で考え他の行動に結びつける)

★自己評価を上げることで幸福になれる
 小さな成果も肯定的にに捉える
(今日やること すぐ終わりそうなことでも終わると
 やった~~で気を好くする)

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ブログ続けて 9年近く ネタなしのような時のもあるが

■昨日書いた

気になること
気がついたことで できることはすぐやる

今日は言葉を変えて
とにかくやる
 とりあえずやる
  すぐやる

すぐできること以外は大きなテーマ/
自分なりにプロジェクトと名付け・・・進展はなし

やったこと  いつもの家事以外に

・ 蒸し暑いので2台目の扇風機を出す
  クーラーはまだ点けず
  フィルターの掃除が自動かどうか確認してから

・キュウリやトマト、初めて液肥をやる
 何年も使っていない液肥

・夏半袖の上着類 たくさん持っているがあまり出番がない
 タンスの肥になっている
使えるように出す

・川柳の本を借りてきて
 会社の同期の仲間向けに
 面白そうなものをピックアップ
  LINEグループで送信
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久しぶりにシルバー川柳を!

忘れ物 口で唱えて 取りに行き

万歩計 半分以上 探し物

目には蚊を 耳には蝉を 飼っている

探し物 やっと探して 置き忘れ

立ち上がり 用事忘れて また座る

深刻は 情報漏れより 尿の漏れ

いざ出陣 眼鏡補聴器 義歯携帯

立ちあがり 用を忘れて 立ちつくし

暑苦しい 夫がいると 2℃ 上がる

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・LINE でもらった情報

 7月7日 日曜日
  元近大マグロ養殖関係をしていた人の話
  狭山池土地改良区事務所で話がある
  出席の予定で場所を確認

・パソコンでの入力
 エクセルで日本語入力と数値入力
 切り替えが面倒なので
 「入力規則」使い切り替え不要にする

・またまた引っかかったかインターネットで
  いらないものが数日前から
 画面の右側に出て邪魔をする

 今回はプログラムがダウンロードされていた
 アンインストールする

・2つあるアカウントの一つを削除しようとしたが
 やり方が分からず、今日はギブアップ


 こういうネタを取り上げるということは
 新しい取り組みとして面白そうなのがないとき

ブログを毎日つけるということは
 大したネタの無い時でも続けるということ

毎日続ける、何年も続けることによって
何かが得られる、その一つは自分に対する自信

続けたことによる能力的なもの
積み上がりがあるのではないだろうか

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気になること、すぐやりストレス溜まらず

■気になること
気がついたことで できることはすぐやる
ストレスがたまらないし、状況が改善される

★この間から歯茎が痛い と思っていたが
触ってみると歯がぐらぐらしている

自然治癒は全く期待できないので
すぐ歯医者の予約をする

今日の予約が取れたので行って直してもらう
生きた歯かと思っていたが差し歯のようで
セメント接着剤で固定してくれる

数日来固いものを食べるのが
上顎に当たって痛かったのが
あまり気にならなくなった
よくなってくれることを期待

★パソコン同好会の発表依頼

次々回以降、発表者や時間に空きがあり
昨日幹事会で担当を決めて
各自が依頼候補に当たることにした

僕の依頼者は昨日休みだったので
今日電話をする

発表にあたってのテーマをこちらから
2つ上げて依頼・・・実は僕が聞きたい内容
--------------
PC同好会での発表
**さんへのお願い
下記で依頼しています

電話でのお願い
 快くお受けいただき有難うございます

 後半ということでは、8月8日です

 なお、テーマの希望としまして
・パズルの話
  グループに沢山加入されているようですね 
 
・プロ野球の優勝確率算定と
 ブログでの反応は?
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何でも構わないというよりは受けてもらいやすいと思う
快諾を得る

★昨日友人から聞かれたこと

帰りの電車の中で解決しようと
思ったらできなかったこと

LINE友の名前を自分がわかるよう変更したい
たくさんの人を登録していると
相手の名称、呼び名だけでは思い出せない

帰リの電車の中ではこうしたら
という方法見つからず

帰ってから何度かトライする事でできるようになった
難しかったので再現ができるか

今朝から試して確認

整理して LINE で送ってあげた

LINE 友達 名前の表示追加変更方法

1. LINE のホームを表示
2. 変更相手の選択
3. 変更相手の画面表示される
4. 鉛筆マーク着いているところをダブルタップ
5. 名前の追加変更
6. 保存

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・・・

・・・


★すぐやるといっても
長時間かかるもの
長期間かかるものは書き上げて
プロジェクトだ
ということで楽しまないといけない

テーマとしてあげただけで
ズルズルと先延ばしすることも多い


■人様からもらった今日の良い言葉

名言や震えた言葉をノートに書き写し
 自分の文脈に巻きつけるトレーニングを

意思決定基準に落とし込む


書き写しは出来てもそこから
自分流に発展することが大切なんだ
----------------------------

不整脈の影響は?

友人に不整脈が出ている話をしたことから
心電図計を買うことになり2月から使用している

最初のうちは心電図計 ⇒  Android のスマホで収録
判定会社へ送るのがスムーズにいかなかった

Android 側で収録するための心電図計の会社が
うまく対応していなかったのではないかと思う

I-Phoneでは同じ心電図でもスムーズに
判定結果が返ってきていた

会社とやりとりするなどしたがうまくいかず
しばらく放置していた

その間に読み取り側の問題が解決したのか
読み取りのアプリを削除し
再インストインストールすると
判定結果が使えるようになった

判定結果は毎回変わる「 G 0」問題なしから
G 3医者に診てもらう方必要ありという結果まで
G 1,G 2などの判定が変わる
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購入した友人に今日は会う
 パソコン同好会に出席し途中から早引け

判定結果が変わるのは不整脈が出ている証拠

アリナミン錠剤を飲んで体質改善し
心臓に良い結果をもたらすと
判定結果が安定すると言う

半信半疑
本当かどうかわからないが
そのアミノ酸錠剤を購入し
なくなるまで飲んで結果をみることにする
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今日のパソコン同好会 大阪本町
いつもより出席率が悪く 20人
G20の影響か?

前半は

司会を担当し前回のふり返り、意見質問などを受ける
なかなか定着しないので買って出る

後半始まる前に早引け


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里山クラブで汗かき & 第1回ワールドシェフサミットの写真

■今日は里山クラブ

 倉庫小屋の庇(ひさし)を作るため
 軒だし用の丸太を切り落とし、
 皮を剥ぎ、バーナーで焼きを入れる

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写真の撮り方で丸太の長さ違う感じ
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昼からは蔓ものの野菜の軒の補強

 蔓を這わせ方にも色々あるんだ! 
 よく知っている人の手伝いをしながら勉強
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今日の忘れ物
 手袋
 弁当のお箸

★早めの2時過ぎに早引け
 今日26日は
 老人ホーム さやま荘は26(フロ)の日で無料

 里山クラブでの汗を流しにゆくとともに
 ボランティアの登録用紙を提出
 お役に立つことがあるだろうか?
 

■昨日淡路島で立ち寄った
第1回ワールドシェフサミット

続きの写真を掲載する

日本・大阪で開かれる G 20 の
催しの一貫のようです

淡路島で世界的な催しをするなんて
昔では考えられない

子供の頃はおろか大人になってからも

明石大橋ができてない間はフェリーで移動する

車もしくは人だけで乗って島へ渡る
ぼくの田舎は淡路島だったので
本土へ渡るだけでも大変な時間が食った

今は世界のどこからでも飛行機で関空へ
関空から淡路島へは車はもちろん電車
高速艇でも来られるはず

技術の進歩による恩恵はすごいものだ

記録写真
淡路島特産の玉ねぎも食材に
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見舞いとご機嫌伺い 淡路島へ ワールドシェフサミットへも立ち寄る

今日は予定通り神戸の姉の見舞いと淡路島のいとこ宅に訪問

ということだったが
車に乗ると変な音がし調べるとパンク

スペアと取り替えてガソリンスタンドに立ち寄る

スペアのタイヤの幅が少し小さいので聞いてみると
これは高速用ではない

ということでパンクしたタイヤを修理してもらおうとするも
車が古すぎて準備品がない,
取り寄せる必要があるということですぐには車が治らない

廃車寸前の車のタイヤ取り替える?
迷ったが
まだ1月は乗るしスペアなしで走ってて
またパンクすると困る
結局12000円ほどでパンクしたタイヤを
新しく取り替えてもらうことにした

代車を借りることにして
予定通り訪問することにする
代車は無料にする,ガソリン代だけ持ってほしい
今日の晩8時までに返してほしい
・・・ということで1時間以上出発が遅れる

神戸の89歳姉は意識がはっきりしない
会話ができないので折り紙でおった立体のもの
かみさんが作ったものを置いてくる

その後 淡路島へ走る
淡路サービスエリア広い駐車場で車を停めたが
借りた車のキーの番号と車の番号が合わない
なかなか見つからない
などのトラブル

由良のいとこの家でかみさんの作った陶器
折り紙など手土産と
1時間あまりおしゃべりして
次の訪問地

第1回ワールドシェフサミットへ
帰りの時間を気にしながらも立ち寄る

帰りの神戸の高速は5時を回ると
毎度のことながら大混雑 わかっていたが

しかし淡路島まで来た以上

この「ワールドシェフサミット」を見逃すわけにはいかない

時間を節約して
駆け足で写真を撮りまくる

ワールド
と名がつくだけあって世界各国から来ている

写真  ダンダムに貼り付け 報道陣も取材している
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明日は神戸の姉と淡路島の従姉妹に会いにゆく準備

■20年乗った車の廃車する予定
譲り受けの車の
自賠責保険の手続きについて保険会社に聞く

車検証のコピーをもらって保険会社に送り
切り替え手続きをしてもらうことで OK とのこと

JAF は人に付く保険なので手続き不要

譲り受けする方の車は兄の名義のままで
車検を受ける方が簡単

 その後僕が譲り受け乗る日を連絡することで自賠責の
 譲り受けた車に対して保険が掛る

車検受けは7月中かもしくは8月のカカリだろう

それ以降に僕の車を廃車し譲り受けることにする

僕の車の廃車について有料引き取りかどうかを
ネットで調べてみよう


■プランターに植えたキュウリ伸びてきた
つるを巻きつける竿やネットをセットする
去年使ったネットは絡んでうまく解せない

■昨日雨の中を、量販電気店JOSHIN上新電気に
マイクロフォンを買いに行った

今日はそのマイクで音声入力のテスト
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68000円で買った中古のパソコン
音声入力のマイクが付いてない

マイクにドライバーがセットされていて
パソコンが何もしなくても
USB 接続するだけで音声入力ができる

今使っているパソコンでもやってみると
このマイクでの聞き取りの方が正解率が高い

これで入力の手間が短縮できる

★パソコンの立ち上がりが遅くなってきているので
  パソコン同好会で以前聞いた
 速くなる方法を実施してみる

少し早くなったのだろうか、
実施前の立ち上がり時間計ってないのでわからない
スイッチを入れ、遅いのでいつも他の用事をしていた

★スマホの動きも悪い、
メモリーがいっぱいに近づきつつある
 スマホ本体に保存している写真を
USB メモリーに移行させる

  USB メモリーも余裕があまりないので
 不要なものを削除した上でスマホからコピーし
 スマホの記録を削除する


■明日は 神戸の姉の見舞いと
 淡路島・由良の90歳を超えている従姉妹へ行く予定
 
 そのついでに淡路島で開かれる
 第1回ワールドシェフ王サミットにも寄ってみたい

 計画を立て、時間どれくらいか
 持ち物、かみさんの遺品など準備
 従姉妹にとって親戚といえばもうぼくと兄、姉くらい

 一人で暮らしでかみさんとは血の繋がりないが
 よく電話で長話をしていた

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梅 剪定 梅酒つくり

■朝の散歩の帰りに道路側から見た
隣との隅に梅の木が植わっているが
実が少しついている
落ちているものもある

枝も伸びている
梅切らぬバカということもあるので
枝を切りながら少ない実を収穫する

角の隅で 手前の木や
生垣が邪魔してなかなか入れないが
脚立などを使って、届かないところは高枝ハサミで切り落とす

朝からと昼からでやっとこさ枝を払って処理してしまう

とった実を熟れているのと青いのに整理、仕分けし
梅酒として漬け込む

と言ってもわずかなので瓶も小さいのを探し出す

いつもはカミさんがつけてくれていたが
体調を崩してからは、梅酒は作っていない

漬け込んでいたものはとっくに飲んでしまっている

作り方も、もう聞くことができなくなったので
ネットで調べて適当につける

2ヶ月待てば飲めるだろうか?

氷砂糖がないのではちみつを使う
我が家の庭の小さな梅の木に実った梅、
落ちていたものも含め
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左:青い梅で漬けたもの 中:熟れた梅で漬けた 右:焼酎
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■夕方買い物にバイクで出る
 すぐに雨、引き返さずバイクに乗せている
 カッパ着る
 
 雨や水が浸透してくる
 寒くなる

 水を通さないカッパに載せ替えておく必要あり


■スマートホン 本体とSDメモリーとも
 満杯の警告 
 整理の方法を調べUSBメモリへの取り込み
 この小さいスマホになんと沢山の
 写真が保存されていることか!
 コピーの時間が55分と出る

 取り消し分割して取り込んで見る
 残りは今度



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思った時が旬の時==>3Dプリンターを見学にゆく

思った時が旬の時

■ 昨日高齢者大学校で紹介のあったファブラボ


大阪市の北加賀屋までバイクで見に行く


 昔、造船で栄えた街の一角

 使わなくなった工場あとを

 ものづくりマニアたちが

FABLABとして借り上げているようだ

オープンは金、土、日曜日


以前から3D プリンター

実際に使っているところを見たかった


動いているところを見たいと思って行ったが

今日は使っている人がいなかった

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190622fablab3.JPG

ものづくり、いろんな機械を使って

自分が考え出した面白いもの作り


個人会員制のようだ


3 D プリンター以外にレーザー(カッター)加工機

ペーパープロッターなども見せてもらう

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プリンターは思ったより比較的小さく

ヘッダー部分の上下以外に、 アウトプットされる台もう

上下する

ケースの中にありそのケースの中の範囲で

作れるものの高さ大きさが制約される


材料のプラスチックはリールに巻かれ

上にさげられたところから紐状で供給される

違う色を使うときは切り替え?


設計データはPCでつくりメモリーカードに記録

プリンターにセット



企業がのでないから小型でいいのだろう


会員は登録制でレーザーカッターで

メンバー名を板で作られている


入り口にもここでレーザーカットで加工した看板

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帰りがけに、 堺の百舌鳥八幡宮

泉北高島屋に寄り買い物


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コーダイ ものつくりを楽しむ科 好きなことはトコトンの人がいる

■高齢者大学校
 科学を学びものづくりを楽しむ科

 今日は羽ばたき飛行機を電動力で飛ばす

 キットになっていて組み立ても簡単

  組み立てキットの箱
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  充電された電気の力で羽ばたかせ飛ぶ
 ほとんど工夫もいらない

これに取り組む前にものづくりを趣味を通り越して
工作工房を作りものづくりを楽しんでいる先生から
ファブラボ北加賀屋などの紹介があった

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ここには3 D プリンターやレーザー加工の機械も備えている
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見学に行って、実際の稼働、
作り出しているところを見てみたい

FabLab(ファブラボ)とは?
「Fab」とは「Fabrication(ものづくり)」と
「Fabulous(素晴らしい)」という
2つの意味が込められた造語で
アナログからデジタルまでの様々な機材

特に3次元プリンタやカッティングマシンといった
先端工作機械の普及によって実現される
「パーソナル・ファブリケーション」
(個人的なものづくり、多品種少量生産型デザイン)
の可能性を、集う様々な人と共同で開拓していくための
実験的な市民工房のネットワークです。

『「つくる人」と「使う人」の立ち位置の
分断を解消する』ということを目指し、
企業しか作れないと思われてきた
製品を一般の人がつくることを、
子どもから専門家までが
「Do It With Others(DIWO)」の精神で
連携しながらサポートしています。

ファブラボは次世代のものづくりの
インフラのようなものであり、
インターネットの普及によって
誰もが自由に情報発信することが
できるようになったように、
ファブラボが各地に普及することで、
各々が必要なとき、
必要な場所でものづくりができるように
なることが期待されています。


★大阪府高齢者大学校終了の後歩いて本町
さらにミナミの黒門市場などを歩き
帰宅は5時半を回っていた

★昼食の時に入れ歯の1本がポロリと落ちる
歯がないと気持ちが悪いので
すぐに歯医者に予約を入れると6時15分 OK で
修理してもらう

★一昨日 高齢者検診を受けた時に
頻尿症についても見てもらい
薬を出してもらうことになった

その薬がもらえていない

薬の処方箋は薬局へ持って行って
もらうことになっているのだそうで
見てもらった医者に寄り
近くの薬屋さんを教えてもらいもらってくる

気になること、気づいたことはすぐやると
ストレスがたまらない

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なすことが沢山あり、進んでそれに取組む者は人より多くの時間を見つける

今日のメイン
■高齢者大学校
コーダイ・アオード提出用の資料
 確認整理

 「竜泉里山クラブ」の活動で
  ボランティア&社会貢献 ということで申請する

 添付の竜泉里山クラブで活動している写真約20枚

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 集めていたつもりが、もう一つなのがあり
 やはり活動らしいものをもう少し集めようと
 時間をかける

 写真貼り付けの方法も説明付きにし
 エクセルを使用
 やりかけるも、メニューがなかなか出てこず手こずる

 とにかく3ページにまとめ説明文をつける
 申請書も含めプリントする

明日、書類を提出 USBに記録したものも持ってゆく


■今日の言葉---抜き書き保存しているものより

・上手く進まないのは
 自分に何かが足りないから(だ)

(今日の取り組み---段取りを始め進め方もまずく、
 立ち止まりどう取り組めば、と考えたほうが良かった)


・新しいことをやらないと
 世界は変わらない

・なすことがたくさんあり
 進んでそれに取り組むものは
  人より多くの時間を見つける

(あれもしたい、これもしたいと
 欲張りでいると工夫して時間を見つけ出す
 創り出せるのだろう)
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後期高齢者検診 結果はまずまず/里山参加

■竜泉里山クラブ参加 参加者15人
画像


僕は2人で基地の斜面を畑にした所
ゴーヤ、ハヤトウリ、ヘチマなど 蔓ものの
這い上がり用ネットと棚をつくり
そこにもネット を張る

斜面の畑 
材料や道具を使うし脚立も
 上がり降りでも疲れる

写真は撮り忘れ

昼はカレーを炊いてもらって
全員それをいただく

ミーティングや 食事の場所は クラブ員が
何回も、何日もかかって作った
オープン ミーティングルーム
画像

帰宅は4時

■朝、 部分入れ歯が外れる
よく見ると支えていた歯が折れてハズレている
それもあって左上半分は歯がないので不便

帰ってからすぐ歯医者に予約
シャワーを浴び、水分補給をし
晩御飯を炊く用意をして

6時の予約で行く

支えてる歯がボロボロで半分だめなので
上全体を入れ歯にしないといけないかと思ったが

行きつけの慣れた先生
折れて小さくなった歯を接着剤でつけ
そこに部分入れ歯をセットし
使うようにしてもらえる
大変なことにならなくて良かった

ただ、弱っている一本の歯で4本の入れ歯を支えている
いずれまた駄目になるだろう

■帰りがけに高齢者検診の受けた、
 たかはしクリニックによる

一週間あまり過ぎているので
血液検査の結果が返ってきてると言う、

検査結果以外に、頻尿なので診察も受ける

検査結果---前立腺がんは引っかからず
大腸がんも問題なし

糖尿の気あり 、安全ラインを越えている

運動をしないといけないと言われ
里山活動や朝の散歩など
運動は十分足りていると説明する

アルコール
ビールとお酒を同時に飲むのは良くない
どちらか一方に絞って飲むようにしたらいい


頻尿についてはお腹を出し背やお尻をだし
画像が映る超音波検査
その他にも恥ずかしながらの検査もされる

年相応の前立腺肥大、多少進んでいると

薬は2週間分だがすぐには効かず
2ヶ月ぐらい続けて様子を見ないとと言われる

まずまずの結果

薬もらって帰るのを忘れる



■歯医者の医者の待ち時間に
里山クラブの薪のPR

昨日の続き
狭山池クラブ灯火輪部会のメンバーに
街の名士が多いので
利用しそうなグループの紹介を依頼する
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里山クラブの薪PR

■朝の散歩を兼ねてスーパーに買い物

 味噌汁を作るためお揚げさん、その他に竹輪
 晩の酒のあてにモズク、焼酎を買う

帰って即味噌汁に揚げさんを使う
竹輪は昼、キュウリのスライスにに入れポン酢で味付け

★今日は在宅日
 里山クラブの薪 を使って貰おうと
 大阪狭山市のボーイスカウト 2クラブあり
 メールでPR

 「しみんのちから」のグループ紹介を見て

画像


■昨日からインターネット見に行くたびに
また、他のホームページに切り替えるたび
必要でない全面広告が出てそれを消してからでないと
次が進めないのでイライラしていた

ネットで調べて解消方法が分かる
 アプリケーションプログラムではないので
 アンインストールの対象にはならない

 ネットの画面 右上に三つのちょぼ点がある
 それをクリック ⇒ その他のツール ⇒ 
  ⇒ 拡張機能 ⇒ 
該当のものを 有効チェックを外す、もしくはゴミ箱へ

という作業で出なくなった、やれやれ

★移動する時の3点セットの持ち物
 今日もメモを探し回る

 なかなか躾、習慣化ができない
 メモに頼りすぎ?

気のついたこと、やらないと、と思っていること
覚えておく努力をせず、ストレスなし
 書くことで他のことができる、考えられる

■抜き書きしていた言葉で自分を激励

誰が言った言葉か(勝野さん?)、メモにはないけれども
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運は自分から掴みに行こうとすれば
必ずつかめます

すぐにはつかめないかもしれません

でも運はどこでも、どこまでも一緒なのです

その意志を持ち続け何度もつかみに行こうとすれば

いつかは手中にできます

逆に考えると これはとても怖いことです

つかみに行こうとしなければ
運は通り過ぎてしまうからです

その意志を失えば
幸運は永遠に巡ってこないでしょう
今の境遇が不本意だとします

いつまでも いつまでたっても
望むような変化が起きないとしましょう

でも実はその境遇は
自分が作り出しているのではないでしょうか

本当はこうなりたい今の状態は
本位だと言っているとしたら
実は口で言うほど変化を望んでいなかった
ということだと思います

時間は恐ろしい速さで過ぎていきます

何もしなければ何も起きません

それを嘆いているようで
実際には何もない平和な日常に
満足しているのではないでしょうか


私は運命を変えるにはある種の
身勝手さが必要だと思います

会う人すべてを大切にし周りの人に
心を砕いているだけでは
何も変わりません


今周りにあるものを捨てることも
必要なのではないでしょうか

自分本位であることは時として
高く飛ぶためのバネの役割を果たしてくれます

自分本位にならなければこれからもずっと
今の状態のままで生きていくことになります

真面目にじっと待っていれば
いつか必ず幸運が巡ってくるなどというのは
おとぎ話に過ぎません

おとぎ話から現実の世界に飛び出すこと
これが意志の力で運を掴むことだと思います

私は運 とは 意志のことだと言いました
それは自分をコントロールできる
ということでもあります

私はよく運の強い女だと言われます
確かに私は運とは意思のことだという信念より
願うものを手にしてきました

運と意志は相乗効果を起こします
強い意志を持つ人のところに
幸運はやってきます

するとその人はますます強い意志を持つことになるのです


もう一件

 リタイアしポストも引いた70代半ばというのは
高齢化社会を生き抜くための剣ヶ峰

リタイヤした日々を無為に過ごしてしまえば
後半の人生がマイナス時間になってしまう

自分を律する精神がプラスの人生を全うするカギ
人生に余生はない
石垣綾子氏


「知る」よりも「躾ける」方が、100倍大切---鮒谷メルマガ

鮒谷さんのメルマガを読んでいて
以下の言葉を見つけた

小さなことだがぼくにとってはチョンボで
時間の無駄

・河内長野図書館へ来たところ月曜日で休み

これで休みの日にいったのは4回目

本の返却はポストからできた

・家を出るとき 家の中で移動するとき

手作りメモ帳、ボールペンとスマホの3点セットを持つ

これをしょっちゅう忘れる

気がついたことをメモる、
しようと思っていたことのメモ見ることできない

再発防止に
 大きく書いて貼って置く 場所は1箇所ではだめだろう

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【「知る」よりも「躾ける」方が、
  100倍大切である】

 と書いたことがあります。


 現状を変えたいのなら、

 (「知る」だけではなく)

 「知った」ことを実践することが
 必要不可欠である

 自分の人生と大した関係もない
 過剰な情報の海に、


 自ら身をさらしに行って
 何が得られるというのでしょう。



■それで得られるのは

 「知った気になる、
  学んだ気になる」

 という短期的な快楽や、

 その間だけは、自らの躾を放棄できる
 という安逸は得られるでしょうが

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■高校2年の孫から頼まれていたこと
起きる前に思い出した

新聞の記事の印刷
宿題のテーマ
就職活動の関係? (その都度収集してゆこう)

この記事

自己PR、エピソードより「考え方」前面に
就活探偵団
2019年4月17日 6:30 [有料会員限定]

2020年卒学生の就職活動が佳境を迎えている。
この時期、就活生の頭を悩ませるのが面接での受け答え。
中でも避けては通れないテーマが「自己PR」だろう。
限られた時間の中で自分の人となりや強みを
どうアピールし、ライバルに差をつけるか――。
自己PRのポイントについて就活探偵団が探った。
・・・・
・・・・


プリントし、近くなので家までバイクで行きポストへ放り込む

★先輩から頼まれていたこと

 PDFからJPGファイルへの変換
無料のソフトをダウンロードするも

うまゆかず、広告が出る
他のネットを見にゆくと先にそれがでて
消さないといけない、何度も何度も邪魔をされる

アプリケーションソフトかと思い
アンインストールしようとするも見つからず
イライラの解消法は??

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koudai Award応募原稿作成&洗濯で大チョンボ


■高齢者大学校 koudai Award

長年にわたり多方面で 活躍されている人を応援し表彰

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応募用の原稿作成
 訴える内容になっているか
 日を開けて見直しする  
 締切は7月末だが、今月中に提出予定

竜泉里山クラブとしての活動

添付の写真はたくさん集めた
アピール力があるのをこれから選択
  竹炭焼き中の窯
画像

添付したい写真で不足分
19日の里山クラブ定例会に出席の時に写そう

■今日も大ちょんぼ

 洗濯する時にポケットにメモ用紙を残したまま
  A 4 10枚 一緒に撹拌された
洗濯物にあちこちに細切れの綿状で付きまくる
振っても振っても取れないものがたくさんあり

乾燥した後粘着コロコロでとる
それでもダメなものはブラシで擦ってみる
綺麗に撮れないものは諦め

再発防止に洗濯機の上に「ポケット点検」と貼り付け

旅は道連れ 車で遠出には助手席にかみさん/スマホはセーフ買換不要

神戸の姉の家にご機嫌伺い

1か月余り前、甥が我が家へ来てくれた

かみさんの入院療養とその後亡くなるなどで
ご無沙汰している

89歳の姉は要介護で、寝たきり

神戸まで車で出かけたが トラブル、チョンボの続出

ガソリンスタンドへは3回も立ち寄る

1回目ガソリンを入れるのに
LINE 割引を適用・使用しようとする

スマホ電池切れ、神戸に行くまでに連絡することかある

一旦家に帰り充電するができず
バッテリーを持ち出し車の中で充電しようとする

2回目ガソリンスタンドに寄るガスを入れる

3回目タイヤの空気が少ないとのサインあり
高速道路利用なので安全のため
行く途中のガソリンスタンドで
空気を入れてもらう

そこからは高速にすぐに乗れない
信号待ちを何回もしてしばらく走りやっと高速入る

神戸/住吉で高速
降りた後地道を走るが
街の様子が変わっていて迷い
親戚の家へはなかなかたどり着ず

マンションその他が立ち並び
その谷間に家を見つける

96歳になるという義兄は達者

姉は寝たきりで人の判断がつきにくいと言う

雷雨で外は暗いし時間も遅い

病院の場所をお聞きし
次回に場所を調べてゆっくり行くこととする

スマホのトラブルを解消するためわが町のドコモ店に
最初に寄ったが順番待ちで少しも話を聞いてくれない

帰りがけに大阪市内のショップ へ
ここでは順番待ち最大45分待ちと言われるも
スマホの様子を話をする
充電できず使用できない
買換を覚悟した

待ちの間に
予約をして再度来週の金曜日訪問しようと言う

充電をもう一度やり直してみようということで
差込口を詰まっていないか点検し
充電コンセントを逆向きにセット、対応してくれる

もう一度充電のアタッチメントを差し替えると反応する
修理せずとも済むことになる
ドコモ・森ノ宮店を選んで正解

念の為このスマホ2年縛りを過ぎているか聞くと
あと3ヶ月残っていて今買い換えると
月 2000円あまりペナルティー

治って よかったよかった

そこから帰る高速道路に乗ろうとする
スマホのマップで調べるも
入口が分かりにくく
結局遠回りの湾岸線の方に行く

神戸からの帰りも阪神高速の入り口が
側道側になっていて
車線変更もできずやり過ごす

中央線沿いに走っていると
湾岸線の方へ行ける表示あった
そこをの信号やり過ごしてから
右折して行くと突き当たり

バックし結局湾岸線を諦め
元へ戻って大阪市内行きの方にする


など高速の入り口の分かりにくい
トラブルで時間が無駄になる

一人で乗ると表示看板の見過ごしなどで通り過ぎ、
なんでやねんとついついボヤキ

やはり、相棒のかみさんが助手席に居るのと
いないので違う 表示など見落としが少ない

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高齢者大学校 羽ばたき飛行機(ゴム動力)の組み立て/飛行

■高齢者大学校

 今日で3日連続 弁当を作って外出

 科学を学びものづくりを楽しむ科

今日は 羽ばたき飛行機(ゴム動力)つくり


講師は高橋祐介先生
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先生の自己紹介の後

スライドを使って

羽ばたき飛行機を通じて学ぶ 生物の巧知
の説明あり

・飛行する生物 進化の歴史

 羽ばたき飛行と は?

非常に古くからある生物の移動方法の一つ

最初の飛行昆虫は約3億年前に出現

空気や重力に逆らうのではなく
それらの力を味方にして
相互作用することで飛行する

以下
飛行生物の進化の歴史が簡単に説明される

飛行機はなぜ飛ぶ?
専門家の間でもまだ論争があるそうだ・・・


極めて低速で飛ぶ

しなる膜状の翼を持った羽ばたき機には

うまく当てはまらないところがあるような気が・・・と資料説明


これらの説明の後羽ばたき飛行機を組み立てる

部品を提供されて組み立てるだけ


ゴムを巻いて羽を羽ばたかせる
飛ばすも最初は下に落っこちるばかり

羽の後ろ側を反らして調整すると飛ぶようになる
羽は非常に薄い透明ビニール
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ものを作る ⇒ 飛ばしてみる ⇒ 飛ばない
 ⇒ 調整 ⇒ 飛ぶようになる

子どもにかえる

学びは?飛ぶ原理わかる??

午後からクラス会議、班会議あるも途中、2時で早引け

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返りの電車
スマホをいじらなければ
意外と手持ち無沙汰
----読みたい本、雑誌の持ち出ししておけばよかった


★ぼくを元気にしてくれる言葉--取り置き分


・全く新しいことを始める
  人生は短い
新しいことへの挑戦は
  最高の贅沢だ


・問題がなければ
  解決策もない
   成功もしない
(問題意識を持たないとだめなんだ--)

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PC同好会 例会説明不足をメールで送信

■今日、6月13日のパソコン同好会

例会 発表の担当で


 「有料版 電子新聞で好いこと」の紹介


 持ち時間15分

 タッチしたときには10分しかない

 説明不足


終了後で 

 小林さんより

 質問がありました

・新聞記事形式の縦書きでも表示して読めるか?

 YES,ビューアーで

 記事を選択し

 文字も200%まで拡大して読める

その他
 ジャンルや ページ指定で見たい記事に

 早くたどり着ける


 過去記事もリストから簡単にたどり着ける

説明資料添付でメンバーに送信

画像


画像


画像


例会で説明予定の内容

日本経済新聞
電子版をとっていての 好いところ
  by 伊月

 新聞受けからの取り出し,読み
終わってからの整理が不要
----> 作業の減少

 文字を拡大して読める

 横文字表示で読める-->読みやすい

 新聞形式で読む時ページめくりが用意
   ---> クリック だけで OK

 ジャンル別に整理されていて
  興味のある所へすぐ行ける

 関心のある項目を登録しておけば
  記事をそこに集めてくれる
 過去の新聞も早く取り出し読める

 切り置きが簡単
   その記事の取り出しも用意

 広告も拡大して見易くできる

 支払いも自動引き落とし  キャッシュレス

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里山活動でドップリ汗かき/図書館へ予約本を受け取り読む

■朝から午後3時まで
 竜泉山5名の参加

毎度のことながらそれぞれ自分の興味のある
作業に参加

朝はサツマイモの植え付け
黒いシートを畝に貼る

マルチの作業

分業でマルチ張り
黒いシートは新しいのを使うが
保存しておいた去年のも芋のつる、埋める部分の葉っぱを取り
苗作りの作業

マルチの後植え付け穴を掘り
虫除け薬を入れ
さつまいものつるを植え付ける

これらを分業でスムーズに運ぶ
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昼からは基地の畑の手入れ
 ハヤトウリやきゅうりへちま、ゴーヤ
 植え付けているがどんどんつるが伸びるので
 伸びたあと屋根状にネットを張りそこに這わす

 そのため杭を打ち梁垂木を作る作業をする

基地の畑でできたじゃがいも5個ほどと一緒に
余ったさつまいもの苗5分も貰って帰る

我が家のミニ花壇に植え付け

里山作業終わった後
河内長野図書館 MR

予約しておいた本が準備できたとのメールあり
昼休みにスマホで確認

予約2冊

読みやすい本
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長い人生をいかに元気に過ごすかが大きな課題
そのカギの一つがフレイルの予防

フレイルとは
高齢になってからすらりと足が細い人には
老化が加速度的に進む危険性と
要介護状態の中間点である
フレイルになる危険性が潜んでいる

この危険性を分かるテスト===指輪っかテスト
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衰えは社会とのつながりが薄れるところから
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栄養を採るにはアミノ酸

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汗をたっぷりかいたので
シャワーを浴び
水分補給のためノンアルコール
お菓子などを食べて腹ごしらえ

夕食のおかず作りなど

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車の廃車 待てよ、兄の車をリユース

■僕の車は20年乗っている
 走行距離は12,000 km
  あちこちこすったり引っ掻いたりしている

 去年12月車検を受けて修理も含めて23万円
 
 兄貴が85歳になり車検を受ける 8月をもって
 廃車するというのでそれを引き受ける前提で
 その車の点検を兼ね高槻まで出かける


  日産の車 ディーラーまで行って
 手続き等について聞く

 車検は今の持ち主で受けその後に
 名義変更した方が手続きが簡単と言う

 僕の車も査定してもらって廃車することにするが
 12月までは乗れるので
  その間の都合のいい時に引き取ってもらい廃車

  千里中央の方まで出かけないといけないが
 7月中という制約がなく余裕ができたので気が楽になる

 廃車といってもまだまだエンジンなど快調
 外国で利用されるか、部品が利用されるだろう

reuse, recycle, reduce・・・など
環境問題が議論されている

 コンビニでの食品廃棄問題も有効活用法も
 話題になり改善の方向に向かっている

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寄付、援助に対する本田圭佑氏の考え方・行動は素晴らしい

■後期高齢者検診  

 予約をしておき
 朝食を抜いて9時前に初めて訪問する医院へ
 雨だったので歩いて

新しくて非常に清潔そうに見える
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 問診票記入の後、身長・体重の測定や
 心電図 を取り
 先生の問診、尿の提出の後
 大腸検診用のセットを貰って帰る

  前立腺癌検査の申し込みもする

 かかりつけの医院だったところから変えてみた

 ぼくもかみさんも利用していたが
 かみさんが重大なことになったが
 フォローもなかった
  高齢者の利用が多くて必要なし?

 今回の医院はどうだろうか
 利用することにした

■13日木曜日のパソコン同好会
 15分発表の受け持ち
 資料をつくり会のonedrive (ワンドライブ)にアップ
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日本経済新聞
電子版をとっていての 好いところ
説明用  by 伊月

 新聞受けからの取り出し,読み終わってからの整理が不要
----> 作業の減少

 文字を拡大して読める

 横書き表示で読める-->読みやすい

 新聞形式で読む時ページめくりが用意
   ---> クリック だけで OK

 ジャンル別に整理されていて
  興味のある所へすぐ行ける

 関心のある項目を登録しておけば
  記事をそこに集めてくれる
   
 過去の新聞も早く取り出し読める

 切り置きが簡単
   その記事の取り出しも用意

 広告も拡大して見易くできる

 支払いも自動引き落とし  キャッシュレス


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■高齢者大学校
 大阪府高齢者大学校
コーダイawardに提出用の写真 集め


■「ユニセフ」、「国境のない医師団」など
 寄付の依頼が来て時々応じている

 困っている人たちへの助けになる

が、プロサッカーで現役、事業家としても活躍している
本田圭佑氏

考え方、行動力に魅せられ賛同を覚え
フォローしている

援助への行動
新聞にでた記事の一部

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「強いヤツの使命」
本田圭佑、貧困と闘う
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「寄付にいちゃもんをつけるヤツは最低。
いいことはいい」と語るが、
自分が篤志家になるつもりはない。

根底には、寄付という対症療法ではなく、
事業によって社会の病巣を根治したい
という思いがあるようだ。

孤児院訪問が事業のきっかけに

「恵まれない人のためにやれることをやる」と語る
実業家・本田の原風景は、
自ら出場した10年のW杯南アフリカ大会にあった。

日本が16強に進出したこの大会で、
現地の孤児院を訪れた。

「すごく苦労している子どもがいたし、
南アの現状では(彼らが)将来、
高確率で犯罪に手を染めてしまう。

24歳の時にそう聞いたことが、
何かできないかという思いを固めるきっかけになった」

普通ならいっときの同情で終わる話。

なぜ貴重な時間や資金を費やすのか。

「使命感じゃないですか。
自分がサッカーの夢を追いかけることが
できた理由が2つある。

1つは日本人として生まれたこと。

もう1つは両親。

僕はプロになってW杯に出場できたけど、
孤児院の彼らのモチベーションは何なのか。

きっかけもお金もない。
サッカーが好きでも、
プロになる絵は描けないわけですよ」

「僕が感じている、父に対して、日本に対しての感謝。

そういうもの(恵み)を提示されていない人たちのために
やれることをやろうという、

ちょっとした使命感から(事業は)始まった。
自分がもらったものを自分が渡す。

マイターン、自分の順番になった感じです」


「経済が理由で自分の夢を追えない人たちの
問題を解決したい」
と語る本田

本田は15歳の時、
Jリーグクラブのユースに入団を断られた。
決して将来を嘱望された選手ではなかったが、
イタリアの名門・ACミランの
10番を背負うまでに出世した。

失敗から多くを学び、
才能あるエリートたちを追い越した。

サッカー教室を営むようになってから、
選手が若いうちに身につけるべきものについて、
こう語ったことがある。

「もし唯一、挙げるなら心技体における心の部分。
うまくいかないときに心が折れない強さは必要です。

失敗を経験している選手のほうが強い」


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大阪狭山市公民館での講習 受講者の期待には?? 場数を踏み改善しよう

■今日は大阪狭山市公民館での講習
  シニアを対象
 「パソコン、スマホでの便利機能紹介」

予定、準備していた内容と
参加者の期待とはズレていたよう

スマホ、タブレットを持って来ていたが
全員パソコンの持参はなし

PCを利用していないという人もいた

しかし、準備していた
PCでの楽ちん操作法
---印刷したものを持っていって
手渡し、説明はした

もう1件 インターネットでの(楽ちん)操作法
も画面で説明

LINE友になれた人にはファイルを送信

★スマホ
 機種が  i-phoneの人
 アンドロイドの人 その中でも
 らくらくフォンの人など

 LINEをダウンロードするころから
 始めないといけない人があり

 使っていない機種にはスムースに対応できず
 LINE使えないので
 後日、調べて1対1で説明するべく
携帯へ電話を入れておく

その他のスマホ利用では
・ Google マップを使って
 タイムラインを確認----日記代わりになる

 訪問先と時間、何を使って移動したか
 撮った写真も出てくる

・マホで写真撮っている人には
 googleフォトでアルバム自動作成される話しする

スマホをほとんど使っていない人は
関心がそこまでゆかない

来た人も、ぼくも不完全燃焼!??

電話でのフォロー
----LINEダウンロードし使えるように
 しましょうと--- 後日

場数を踏むことで改善されてゆくけるだろう、と
自分に言い聞かせる


今日、お渡ししたPC用の資料
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使えば便利ショートカットキー
‘19.6.9 BY伊月
 パソコン使っていれば ほぼ毎回使う

1. 入力ミスなどで元へ戻したい ----> Ctrl + Z
2. すべてを選択        ----> Ctrl + A
3. 選んだものをコピー     ----> Ctrl + C
4. 選んだものを貼り付け    ----> Ctrl + V
(コピーしたもの)
5. 開いているファイルそのままで
 新しいファイル(文書)を開く—> Ctrl + N

こういった操作が早くできる
ショートカットキーは Ctrl キーとの見合わせだけでも
A~Z まで沢山ある

今日のプラス アルファ
 ワードでつくった文書を保存
 ----> F12(ファンクションキー12)
 1行目がファイル名として記録される
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インターネットでの(楽ちん)操作法

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かみさんのつくってくれた保存食品 明日の説明準備

■明日6月9日の大阪狭山市公民館での講習
  シニアを対象

 パソコン、スマホでの便利機能紹介
 「街のすぐれもの」で話すことをピックアップ、 整理する

 ・パソコンもスマホも持っている人には---
 ・パソコンのみの人には   ---
 ・スマホのだけの人いるだろうか---

 こういう区分で考えてみた
 
 パソコンを使っている人には
 4大便利ショートカットは話そう
 パソコン使っていればほぼ毎回使う

入力ミスなどでもとへ戻したい----> Ctrl + Z
すべてを選択          ----> Ctrl + A
選んだものをコピー      ----> Ctrl + C
選んだものを貼り付け     ----> Ctrl + V

スマホの利用には Google マップをを使って
 タイムラインを確認----日記代わりになる
 訪問先と時間、何を使って移動したか
 撮った写真も出てくる
 スマホで写真撮っている人には
 googleフォトでアルバム自動作成

パソコン プラス スマホで同期として使う
どちらで音声入力してもどちらででも見られる

音声入力はどちらでもできる
 まずはgoogle検索で
など

■今日は在宅日
 家事をこなす

 いつもの洗濯や食事の用意、食後の片付け以外に

 かみさんの作った長期保存食品の補充

・味噌---ほぼ 毎日朝は味噌汁を作っている

・にんにくの醤油漬け
  ---これも調味料の代わりにほぼ毎日使っている

・梅干しと紫蘇--- つぼから小鉢に出す


・流しの掃除---見えない隠れたところ、金属かごなど
       金属たわしや、ブラシで

・ 昼はご飯がなくなったので味噌汁そうめん
   具と色つけにうまい菜を入れる

 このうまい菜はもうトウが立っている
 非常に硬い

 プランター何鉢もに植わっているのを
  種取り用を残して全て引き抜く
  葉がそのまま残っているのは少なく虫にやられている

  根と茎だけ、その根が非常にしっかりしていて
  抜くのに力が入る と感じるぐらい

・あと自分の書類整理など


★ぼくを刺激してくれる言葉

   -------------------------------------------
自ら機会を作り
その機会に挑戦することによって
自らを変えよ
自らを成長させることができる


リクルート江副ひろまさ 氏

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自分の好きな道を進むめ
人生は自分が主役



★3日大阪ミナミ 街歩きで
画像


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高齢者大学校の日 社会参加活動の発表

■高齢者大学校

科学を学びものづくりを楽しむ科

今日はものづくり工作はなく
社会への参加活動
ということで主にボランティアなどの
社会参加の経験を話してほしいということだった

完全に誤解していた
9月に予定している社会参加活動の
候補を皆で話し合い絞り込むことだと思っていた


しかし僕もボランティアなど社会参加活動をしている

2班から順に表ということで
班長指名で最初に僕が話をする

話は3つ
1.里山活動
  毎週水曜日にやってる里山活動の内容概略を説明

  今は竹藪伐採がシーズン、おこぼれのタケノコ掘り
  伐採した後の竹の炭焼きや
  焼いたとき発生するタールより竹酢液を採る

 人手不足の果樹園、みかん園の摘花、摘果
 みかんの収穫

 荒れた森林の倒木などの整理
  薪などに使うようにする

 その他 籾殻くん炭作り
 養蜂活動

 荒れたハイキング道整備など

怪我対策や、竹炭などの製品について
どうしているかとの質問があり

 竹炭、竹酢液、くん炭、薪などは
 街のイベントに参加し買ってもらっている

 山の作業では怪我が心配だが
 ボランティア保険に入っている

2つ目
 パソコンやスマホについてボランティアで教えている
 明後日も街の公民館で
 教えることになっている

 小さな町で公民館に「街のすぐれもの」として登録していて
 今回要請があった

(説明はしなかったが堺では10年以上
パソコンの勉強会という形式で教えている)

3つ目

 シニア自然大学校の時に大阪の街の案内

 大阪本町にある「企業家ミュージアム」
 明治以降大阪で活躍し貢献した
 企業家たちの展示説明

 我々シニアにとっては馴染みの多い人達

五代友厚、松下幸之助など
 たくさん紹介されている
 大勢のグループで訪問すれば
 ボランティアが付き説明してくれる

 ここは90分ぐらい、グループで訪問すれば好い

 その後、中央大通りの地下センター街で昼食をとるのも
 サラリーマンの昼食場所見学ということで面白い

 その後は小グループでみなみへ移動

最近は外国人に人気があり非常にたくさん訪れる
 黒門市場、道具屋筋、なんば花月
 法善寺横丁、水掛け不動、、浮世絵館、、
 櫓町・大阪五座のあった繁華街

  その賑やかな街でも穴場がある
  浮世小路 などの話をする

今日のブログ 石倉洋子氏が言っていた
Learning by Doing!

実践から学ぶ
 
 プレゼン 実践で身につく


最近 人前で話す機会あり
中身は問わず、あまりドキドキせずスピーチができる

 他の女性の紹介で
 子どもたちに紙工作を教えている

 つくったものを持ってきて実演
 糸を引っ張ると動く
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 各班 2人 8人ぐらいか
 発表したのは


今日の大阪府高齢者大学校への行き、帰りの時間
どちらも土砂降り

行きでリュックサック後ろに下げていた通常のスタイル
傘をサシていたが雨でボトボト

電車で込み合うときは前で下げると注意している
前で下げると濡れに気がつく・・・そうすればいいのだ

■ぼくを元気づかせてくれ言葉
  シリーズで

いい言葉をもらっても
実行、行動してみてはじめて身につく

言うほどにうまく実行が続くものではない
一朝一夕でできるものではない

書くだけ、読むだけでは
畳水練と同じだが

できるまでのステップだと思い書き記す

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石坂浩 氏の言
私が好きなのは男女にかかわらず
何か新しい試みをする、実験する
何か不可能にチャレンジしている人が好き

その人の後に続いて
いろんなジャンルで発言したり、実践していく
大体の人は意識しなくても
そういう恩恵にあやかりながら
新しいことがやれるように
引っ張られているのかもしれません

一番つまらないと思うのは
その流れの方に乗っておきながら
時代を揺り戻すような
逆行するようなことを言う

少々過激に見えても時代を引っ張っていく人


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浅田次郎の小説「プリズンホテル」より

 (この小説 面白くて1冊読み終えると
  すぐに次を読みにかかる、4冊ぐらいあっただろうか)


おい、なめんなよ52年の懲役は伊達じゃないぞ
俺はその間、塀の向こうで色んな人間に出会ってきた
いいか、てめえの人生ってのは
てめえで変えようとしなけりゃ
変えられるもんじゃぁねえ

お天道様がくださる幸せなんざ
どこにもありゃしねえんだ
運はてめえの手でつかめ

52年の懲役から出所したシッピン 小俣 の弥一

チャンスは通り過ぎてしまうもの
手を伸ばして掴むむもの!

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家事、料理 本を読む目的

■今朝は5時に起きて
 すぐに洗濯物を干しにかかる

 昨日 洗濯機は回しておいたが
 1日していなかったので
 息子の分も含めどっさりあった

 昨日は朝8時45分に里山へ出かけ
 2時に帰ってきて洗濯機を回しシャワーを浴び 
 すぐ大阪へ出かける

 帰宅は9時半過ぎで干す間がなかった

★今日は蒸し暑く扇風機を引っ張り出し
 使用開始

■里山から持ち帰った たけのこ=ハチク
 煮込んで柔らかくする

 少しだけ鰹節や醤油、砂糖、料理酒などで
 味付けをした
 繊維が多くて食べられないところもあり

後は保存

 娘が来たので味付けしてない方を半分分けする


■高校同級生のミニ同窓会

 飲む人と飲まない人
 精算金額を僕が適当に割り振り決めて請求した

 明細レシートを写真で撮り
  LINE で報告
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他の比較的親しい人で LINE のやってる人に
同窓会の写真を送った

2年前の同窓会以降会っていない

★書類などの整理

その中に僕を元気にしてくれる言葉集
 2、3書きあげる


本を読む目的

 明らかにしてから目標の情報を引き出す
 人に発表する気で


(知りたいことは?と意識して読むと
 すぐに忘れ去る重要でないことは
 読み飛ばすつもりで・・・

 雑誌もたくさん溜まってくる)
 

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観察可能なあらゆる現象に
「なぜ?」をぶつっける

すべては必然
 理由がある
  意味がある


(先日の台湾旅行で

普段見ている景色
街の様子は日本と違い
なぜ?  
と考える機会多々あり
勝手な推論をしてみた

コンビニはその名の通り
利用者にとって便利
日本だけでなく
どこの国でも定着しつつある)

★昨日里山クラブで見た工夫
  伐採した竹の再利用
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体力を全力投球 時間を無駄にせず

■今日は体力的にはフル回転

 朝は里山クラブ 竹藪伐採
  10時から12時まで休憩を取らず
  斜面の枯れたり、繁茂している不要の
  竹を切り倒し

  その間に 筍 ハチクを採る

  昼から基地での片付けをして早引け
  
  2時に家に帰り着き、どっぷり汗をかいたので
  シャワーを浴びる

  家の片付け洗濯、食器などの洗い物をする
  忙しい45分

 2時45分に家を出て大阪へ
  高齢者大学校で社会参加の候補

  提案するため下見をする

  吉本新喜劇のグランド花月劇場 ⇒ 道具屋筋

  引き返し千日前から
  法善寺横丁 ⇒ 水掛不動

  浮世絵館 法善寺横丁の織田作之助のゆかりの店

  ヤグラ町の今井うどん店 横の浮世小路
  
  堺筋へ出て堺筋本町まで地下鉄

  サラリーマンがよく利用してると思われる地下食堂街

  産業創成館地下の企業ミュージアム展示場

   ボランティアガイドについても聞く

 これらの調査を終わった後

 御堂筋本町の地下鉄改札口で
 待ち合わせしている
 ミニ同窓会のメンバーのところへ

 5時から8時過ぎまで同窓会

 朝の作業、昼からの街歩き調査下調べで
 どっぷり汗をかく

 体重減は?   

写真
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スマホをマイク代わりに、話してPCで文字表示を同期で時間差わずか

■燃えないごみ、粗大ごみの回収の日

 持て余すものを回収してくれる制度
 ありがたい、税金を払っている値打ちを感じる


■6月9日 日曜日 「街のすぐれもの」での講習の日

 シニアを対象に公民館活動の一環として
 募集してくれていたが参加者5名
 会費300円
テーマ:パソコンやスマホの便利機能紹介 
     音声入力やLINEなど
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準備の一つとして
 音声入力で文字化 テスト
 スマホで話し、PCと同期

 近くであれば時間差はあまりなく 
 PCに文字が表示される
 これがスムーズにできればデモすれば面白い

 参加者にスマホをマイク代わりに話してもらい
 PC ⇒ スクリーンへ表示できる


■台湾旅行でのヘマやドジ
 判断ミスなどたくさんある

・情報をもらってるにも関わらず
 有効に活かしていないことがチラホラ

 関空でのチェックインゲート

  LCC は第2ターミナル
  バスに乗って行かなければならない

  多少時間余裕を見て行ったので慌てずに済んだ

  予約リストを見て第1ターミナルと勘違いした
  帰りの台湾からのチェックインが第1ターミナル
あれ! スマホがない
搭乗口で待っていたとき気がつく
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いつも入れている胸ポケットにスマホがない
えらいこっちゃ、どうしたのだろう??

そうだ、手荷物検査の時にチョッキやその中に入っている
スマホ、ポケットに入ってるものすべてかごに入れて検査にかかる
検査を通り抜けた後ポケットへ戻すのを忘れたのではないか

検査の方へ戻り受付けている人に聞くも残っていない

後は Peach Air の人に調べてもらうしかない、とのこと

これから旅に出る、記録や連絡に欠かせない
大変だ、どうしよう・・・??!!
バッグの中を調べてみるとそこに収っていた
やれやれ


 最初の夜のホテル ホテルと思っていた
 ドミトリー形式で
  雑居ビルの6階
  1階はコンビニ、そのコンビニも小さい

  道順の地図が小さすぎて分かりにくい
  道順の書物(英語)もあったが・・・

  暗くなってからなので方角もわからず

  広い道路で車は多いが人通りは少ない

  会う人会う人にホテル名と住所を見てもらうが
  その先を曲がれ
まっすぐ行け
  反対向けていけ
  など7組に聞きやっとこさわかる
  住所を見てスマホでこの前だ、指差してくれた

  わかるまで時間かかる

これがフロントというより受付
時間になったら帰り、朝7時以降に出勤してくる
ぼくは7時前に無人のときチェックアウト
鍵はボックスへ投入
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 2泊目は高雄
  地下鉄 MRT に乗り二つ目の駅
  地図を見て交差点近く
  見上げるとホテル名 A.R.T の看板あり
  2階ということで上がってみると美容店

 ART違い

  タクシーが止まっていたので運ちゃんに聞くと
  次の角を左へ曲がれ、で行く

  その通り筋で、看板を見ても見当たらず
  商店街なので何軒も入るがこの通り筋だよ
  と答えるがホテルの看板見つからず

  何軒目かの店で聞くと
 連れて行ってあげるということで
  ついて行く、ホテルは2階

 ここまで来ると大丈夫だと思ったが

  案内してくれた人が2階まで一緒に上がる

 2階の入り口は一つしかないにもかかわらず表示なし

 親切にも電話をかけてホテルの人に連絡
 来てくれるまで待って引き渡しをしてくれた

 こういうホテルもあるのかと驚く

 中は女性のセンスで小綺麗にまとめている
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 2日続きのホテル探しでの苦労、まいった、まいった

 おかげで外出してレストランで食事を摂る時間余裕なし

 というのも雑居ビルで一階にはビルそのものの出入り口の鍵があり
 遅くなると入るのに鍵がいる

 操作も難しそうなのでビルが閉まる前に
 ビールと夜食を買い込み、共用リビングで食事

 3日目は分かりやすい駅近く所をスマホで予約

 観光地なのか、駅で地図をちょうだいと言うと
 インフォメーションセンターがある、と紹介あり
 そこで念のために道順を聞く

 すぐ近く、角を曲がったとこone minute
 ワンミニッツ と言うもそうでもない

慣れないせいか通り過ぎ5分かかった

3日目は多少余裕があった
 街の案内図で美味しい所へ行こうと歩いて行く

 大きなレストランではなくビールも飲めない
 イートインか、テイクアウト持ち帰りの店だった

美味しい中華料理
期待したが今回の旅行も
食べ物に関してはついてなかった

台湾ドルへの交換
 関空でも替えたが

 台北の空港の方がレートが良いということで
 空港内でも交換

 1店目は全然言葉が通じず
 手を横に振られて目的達成せず

 2店目は閉店時間が過ぎたと断られる

 3店目にしてやっと交換できる

★非常に参った参ったこと

 飛行機は3時間ぐらいのフライト
 トイレに行かずに済んだ
 空港でトイレを済ませたが
 台北駅行きの地下鉄 MRT 約50分
 その間辛抱ができず、筋肉が緩んだのか
 おもらし

一人で行くと次 何をするかは全て自分の判断

 自己責任で動く
 判断ミスもよくあり、しかし訓練にはなる
 
 非日常生活で見るもの、聞くものが
 普段とは違い刺激がある

 ボケ防止になる

  
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ガス/エネファームの点検 光熱費はかなり下がる  

■今日は大阪ガス サービスショップより
 エネファームの点検 1時間30分の予定で予約
 1時間強 で終了

エネファームとは、

都市ガスから水素を取り出し、
空気中の酸素と化学反応させることで発電する燃料電池

さらに、発電する際に発生する排熱を有効利用して
お湯をつくる、高効率でクリーンなマイホーム発電システム

エネファームを設置して
電気は自家使用し
余ったものは大阪ガスで買い取りしてくれる

1年間で25,000円あまり買い取りしてくれた

ガスの使用量は当然増えるが
トータル光熱費はかなり下がった

床暖房は未だに短い時間だが使用
年をとってくると、足先が冷えるので


■スマホの勉強

・不要アプリの削除

 前にドコモで問い合わせ記録していた
 それに従いやるもメニューが出てこない
 またドコモに問い合わせ

 その結果を記録して保存しようとすると

 最近、問い合わせたアプリの除去方法が残っている
 それの方が簡単
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アプリの削除方法  19/3/18 ⇒ 19/6/3確認

ツール ⇒  Play ストア ⇒  3本線 ⇒  マイアプリ&ゲーム
 ⇒ インストール済み リスト  ⇒ 削除アプリを選択
 ⇒ 軽くタッチしアンインストール
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 古い処理方法を削除していなくて余分なことをしてしまった

 3月に聞いたとき、復習していれば頭に残っていたはず/残念 

・ドコモのお店で スマホ
 らくらくホンと Googleピクセル
 2機種をいじってみる

 スマートフォンは Android と iPhone でかなり違う
  Android でもらくらくホンはまた違う

 6月9日の「 まちのすぐれもの」で話す準備


■明日は燃えないごみ、粗大ごみの収集
 小屋を整理し鳥かごなど不要物を出す

 燃えないごみ、粗大ごみ以外の本なども整理する

 
■今日は台湾旅の記録を休み

ぼくが刺激を受け、元気になる言葉
  シリーズで

ドラッカーの言葉

成果の上がらない人

・一つの仕事に必要な時間を過小評価する
 (いつも甘い見積もりでとっかかり時間かけ過ぎと思ってしまう)

・急ごうとする
 (アバウトの60点主義)

・同時にいくつかのことをする
 (むら気で 、あちこちと手を付けることが多い)

成果をあげる人

●自らの時間とエネルギーを一つのことに集中する

●最も重要なことを最初に行うべく集中する

●古くなったものを整理する

●劣後順位の決定が重要

●必要なのは勇気だ

●過去ではなく未来を選ぶ

●問題ではなく機会に焦点を当てる

●横並びではなく自らの方向性を持つ

●無難で容易なものではなく
 変革をもたらすものに照準を合わせる

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カミさんが亡くなり1年

■今日はカミさんの一周忌
  長くもあり、もう1年か!?
  毎日 いろんな思いがでてくるが・・・
  人の死に対し敏感になる、涙もろくなる

 お寺さん、親戚が家に来る前に
 掃除、片付け

 玄関や門 、道に散り落ちたサツキの花
 食事をとってもらうリビング

  今は仏壇の置いてる部屋がパソコン置き場
 作業をすることも多い
 2階に上がることなく楽なのでついつい
 この部屋を利用する

 色んな物を置いて乱雑
 一時的に寝ている部屋へ置いてるものを避難

 部屋を元通りに戻したのは4時過ぎ、やれやれ疲れた
 

■台湾旅行の写真をピックアップ
 脈絡なく思いつくままに

写真は文章より訴える力があると思うが
切り取ったところだけ、広がりを表現しにくい

列車よりの車窓風景 断崖のすぐキワを走る 東海岸
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東岸に回り込み太平洋に浮かぶ島を見る
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高雄中央公園で太極拳の朝 ぼくもストレッチ体操をし
駅まで小1時間歩く 
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4高高雄中央公園 リス走り回る 台湾はリスが多い(前回もよく見た)
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花蓮 公園で太極拳をする人 ここでストレッチ体操をする
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珈琲店 台湾最南端の駅前:休業 公休?次の列車待ちで入ろうとしたが・・・
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バイクの多い台湾 信号待ちや左折の待機場所
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花蓮での語学スクール
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行者用信号 青
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         ↓↓↓
 歩行者用赤信号 遊び感覚で微笑む
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里山水やりの当番夕方、散水設備のないところは大変だ #3117

■毎日のように あれどこ行ったと探し物

  ⇒ 使ったものはもとへ戻す-->よくとなえてはいても

・今日は本「はじめてのスマホ術」

 6月9日に「まちのすぐれもの」に登録していて
 シニアを対象にパソコンやスマホの説明/セミナー

 こういう制度あり、新しいお役に立つ機会が
 巡ってきた
 
 シニアを対象にPCやスマホ
 ネット検索やLINE使用など

 ぼくのスマホは Android

  iPhone は持っていないので少し勉強しておかないと

 実際には使えないので
 どこにどういうことが書いてあるか
 言葉など覚えておく必要がある

 見ただけでは畳水練だが
 項目だけは見ておくと
 調べてからでも答えやすいと思う


■夕方5時から当番の
 里山クラブで栽培している里芋や
 基地で植えているかぼちゃ、ヘチマ、ハヤトウリ、大豆・・

など2箇所で水やり

相棒が忘れているのか来てなかった
一人でやると1時間がかかった


別れている畑は池から導水しているので
散水は約

基地の畑は雨水をバケツで何回も運ぶ

離れている方は不要の風呂桶利用し貯めたのを

もう1箇所はタンクに貯めた雨水
いずれも屋根から樋で集めている

下部に水道蛇口をつけて
ホースを引っ張り回して散水

高低差が少ないので勢いがなく時間かかる

自動散水できればいいのにね
畑が広いと工夫と設備を考えねば・・・

お百姓さんは大変だろうなあ~!


■台湾旅行のメモ、写真
 今日はホテル関係など

台湾は亜熱帯 暑いということで夏用の帽子
帽子のアクセントをネクタイで巻き止める
上は今までのをお遊び感覚で ⇒ 赤系統に変える
遊び感覚でセットし持ってゆく
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台北の宿 雑居ビルの6F 見つけるのに苦労

ドミトリーで1部屋 2段ベッド ☓ 6 = 12人
 空いていたのは1つ 11人が同じ部屋
 ほとんど顔合わせず
 シャワー室、トイレは共同 昔の日本のアパートと同じ
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ドミトリーのキッチン 
 晩はここで1階のコンビニで買ったビール2本と
 ビールのアテ、おにぎりを食べる
 朝はここでお茶を沸かし備え付けの紅茶パック
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高雄のホテル ここも雑居ビルの2階
部屋は個室
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高雄のホテル キッチン 談話室
 ここでお湯を沸かし晩も朝も食事
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東海岸 花蓮駅 観光地のよう
 木でつくったアート型の屋根?天井
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列車 スマホでホテルの予約したが
 この写真は駅前のインフォーメーションセンター
ホテルの場所を聞く
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花蓮市のホテルのシャワー、洗面室
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ホテル ベッドルーム
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ものづくり 教えられることをそのままでなく工夫必要

■高齢者大学校
 科学を学びものづくりを楽しむ科 

 前回 5月17日に作った台車とその上に乗せるモーター

 セットしてゴムバンドで車にかけ走り走らせる
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  電池とコイル、磁石でモーターは回る
 ただし芯がまっすぐ両側に通っていないとうまく回らない
 調整して回っても
 台車に乗せてゴムバンドをかけると力不足か回らなくなる

 何人かはうまく走らせるところまで行っている
 僕は残念ながら諦めた

芯をまっすぐにしてスムーズに早く回るようにするには
ひと工夫する必要があり、

家で色々試してうまくいった人の
紹介があった
竹串に沿わしてコイルをセットし
電気の通る部分の竹ひごを削ってそこに
コイル線をセットしている
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ただ単に教えられた通りやるのでなく
うまくいかないなら、考えて工夫する

うまくいった人の話から教えられる


モーターの回る原理

フレミング左手の法則
ジョン・フレミングによって考案された、
磁場内において電流が流れる導体に力が発生する現象の
それぞれの向きの関係を示す方法である

先生から教えてもらった覚え方
宇治電 =運動 ⇒ 磁場 ⇒ 電流
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■台湾旅行 食事の話

美味しいものをまともな店でなかなか食べられない

お店で座って食べたのは2回

街でふらっと入った店と変わらず

東海岸 観光の町:花蓮での夕食 105元:約420円
案内パンフレットに出ていた店
B級?
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台北駅の2F フードコートでの食事 160元:約600円
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後はコンビニ/セブンイレブン夜屋台で買ったもの
夜はホテルに帰りビールと一緒にゆっくり

昼間は立ち食い、コンビニの中で食べたり
(どこへいってもコンビニがあり食べ物の心配なし)

結果的に貧乏旅行であまりお金を使っていない

安上りを狙ったわけではないが・・・

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